Draf

Drafis 'n vorm vanhardloopteen 'n stadige of rustige pas. Die hoofdoel is om fisiesefiksheidte verhoog met minder inspanning op die liggaam in vergelyking met vinniger hardloop, maar meer as metloop,of om 'n bestendige spoed vir langer tydperke te handhaaf. Wanneer dit oor lang afstande uitgevoer word, is dit 'n vorm vanaërobiese uithouvermoë-oefening.

Definisie

Draf ishardloopteen 'n stadiger pas;^[1]sy definisie, in vergelyking met hardloop, is nie standaard nie. Oor die algemeen is drafspoed tussen 6,4 en 9,7 km/h.^[2]

Hardloop word soms gedefinieer as 'n oomblik van geen kontak met die grond, terwyl draf dikwels grondkontak behou.^[3]

Bronnelys

Bowerman, William J.; Harris, W.E.; Shea, James M.Jogging,New York: Grosset & Dunlap, 1967. LCCN 67016154.
Fixx, James.The Complete Book of Running(Hardcover), Random House; 1st edition, 12 September 1977.ISBN 0-394-41159-5.
Fixx, James.Jim Fixx's Second Book of Running(Hardcover), Random House; 1st edition, 12 Maart 1980.

Verwysings

↑"jogging".Oxford Dictionaries.Oxford University Press. Geargiveer vanafdie oorspronklikeop 21 Julie 2012.Besoek op22 Januarie2014.
↑"What's an Average Jogging Speed?".Healthline(in Engels). 23 Augustus 2018.Besoek op1 Maart2022.
↑Are you running properly?atBBC Sport

Hierdie artikel is ’nsaadjie.Voel vry om Wikipedia te help deur dituit te brei.

[1] "jogging".Oxford Dictionaries.Oxford University Press. Geargiveer vanafdie oorspronklikeop 21 Julie 2012.Besoek op22 Januarie2014.

[2] "What's an Average Jogging Speed?".Healthline(in Engels). 23 Augustus 2018.Besoek op1 Maart2022.

[3] Are you running properly?atBBC Sport

[1]

[2]

[3]