İdman

Basketbol

İdman(ing.sport) —insanlarınmüəyyən qayda üzrə təşkil edilmiş hərəkəti.ABŞ-nin elm adamlarının uzun müddətli araşdırmalarından sonra idmanın insan orqanizminə olan təsirlərinin ancaq müsbət yöndə olduğu aşkarlanmışdır.
İdman ümumiyyətlə fizikiatletizmvə ya fiziki çevikliyə əsaslanan fəaliyyət sistemi olaraq qəbul edilir vəOlimpiya Oyunlarıkimi böyük yarışlarda yalnız bu tərifə cavab verən idman növləri qəbul edilir.Avropa Şurasıkimi digər təşkilatlar fiziki elementi olmayan fəaliyyətləri idman növü kimi təsnif etmir.

İdmanın faydaları

İdmanla məşğul olmağın orqanizmə bir çox faydaları vardır. Məsələn:

• İdman insanın əhval-ruhiyyəsini yüksəldir. Belə ki, idmanla məşğul olduqdan sonrainsanözünü əvvəlkindən daha yaxşı hiss edir. İdman narahatlığı və gərginliyi aradan qaldırır.
• Vaxtaşırı idmanla məşğul olmaq ürəyi gücləndirir, yüksək qan təzyiqini və qandaxolesterininmiqdarını nizamlayır ki, bu da bir çox xroniki xəstəliyin qarşısını alır. Arterial vəkoronar damarlarınelastikləşməsinə və fəaliyyətinin yaxşılaşmasına səbəb olur.
• Müntəzəm idmanla məşğul olan zaman insan kalori itirir ki, bu da artıq çəkilərdən xilas olmağa kömək edir.
• İdmanürəyinvəağciyərinfunksiyasını gücləndirir, bədəni oksigenlə tam təmin edir və damarlardakı qan dövranını artırır. Nəticədə isə təngnəfəsliyi və yuxusuzluğu aradan qaldırır.
• Beyin damarlarının açılmasına, beyindəserotoninvəmelotoninhormonlarının aktivləşməsinə kömək edir.

İdmanın növləri

• Basketbol
• Tennis
• Boks
• Kikboksinq
• Döyüş sənəti
• Futbol
• Həndbol
• Amerikan futbolu
• Güləş
• Cüdo
• Voleybol
• Şahmat
• Taekvondo
• Alpinizm
• Ağırlıqqaldırma
• Velosiped yarışları
• Karate
• Qolf
• Üzgüçülük
• Avarçəkmə
• Ovçuluq
• Oxatma
• Badminton
• Gimnastika
• Qılıncoynatma