产后妇女身体虚弱，要注意进补。月子什么时间段该补、怎么补有讲究。根据产褥期不同阶段的生理特点分为4个阶段进行膳食调理。

营养学家通常会向人群推荐富含纤维的健康饮食，但最新研究却发现，富含纤维的饮食能够促进孕妇和婴儿的健康；基于植物的纤维在人体肠道中会被肠道菌群分解成为影响机体免疫系统健康的因素，近日，一项刊登在国际杂志Nature Communications上的研究报告中，来自悉尼大学等机构的科学家们通过研究调查了肠道菌群的代谢产物在女性孕期健康中扮演的关键角色。

去年澳大利亚经历了一个严重的流感季，有超过25万人感染了流感，而孕妇作为一个高风险的群体，相比一般人群而言，其更容易受到流感的影响。而接种疫苗就是一种保护孕妇在孕期免于流感的保护性手段，但由于各种原因，在孕期群体中流感疫苗的接种率并不理想。

如今社会逐渐开放，许多女人宁愿“孤独终老”，也不愿意结婚生育，究其原因，无非就是恐惧怀孕与生育，害怕体形改变，担心变胖，害怕影响事业，不想被孩子牵挂一生等。其实，女人在适龄阶段生孩子，好处还是挺多的。

生命在于运动，特别是对于准妈妈来说，适当的运动不仅可以帮准妈妈防止高血压以及产后抑郁症的发生。运动同时还可以减轻怀孕当中的疼痛和各种不适。

龋病是儿童群体最常见的慢性疾病之一，据中国口腔学会近日发布的《第三次全国口腔健康流行病学调查报告》显示，66%的5岁儿童有龋齿，这意味着每3个儿童就有两个有虫牙。

怀孕初期常出现恶心症状，有些准妈妈会吃酸味的食物来缓解，但酸味食品易造成胃酸过多，再加上准妈妈的肠胃蠕动较慢，可能引起胃炎，因此，建议到了 怀孕中后期就不要再摄取太多酸味食物了。

职场妈妈既要一边照顾孩子家庭，同時又要兼顾工作，一心多用也是常见之事。而一项研究也发现，照顾孩子的确能提高女性的工作技能。

在妊娠、分娩过程中，新妈妈的体力和精力消耗大，气血亏虚，产后用眼过度或不正确用眼不利于产前眼部症状的恢复，还会给视力造成难以逆转的伤害与影响。新妈妈应至少保证一周的眼部休息，照料孩子之余最好“闭目养神”。

母亲照顾婴儿洗澡、换尿布、哺乳等，身体负担很重，腰部压力尤其大，极易出现问题。提醒妈妈，带宝宝时需注意的几个姿势。

研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

虽说母乳很伟大，有的妈妈甚至为了宝宝可以做出很多牺牲，没了身材没了工作，但是其实有很多牺牲都是可以避免的，但其实有很多牺牲可以避免的。

对女人来说，生孩子就是一场身体的全新革命。怀孕后的女性通常都抱怨自己变傻变笨。最新研究表明，怀孕可能永久改变女性大脑，而男性胎儿给母亲遗留下的男性DNA，会遗留在母体大脑几十年。这可能有益已育女性的健康，使她们患上阿尔茨海默氏症的可能性更低（老年痴呆症）。

结婚生子几乎是每个女性人生的必由之路，也是影响女性一生幸福的大事。但是，这些人生大事也可能对女性造成很大的伤害，因为对于近半已婚已育的女性来说，有一种障碍严重地影响了她们的生活质量，那就是盆底功能障碍性疾病。

怀孕、生产是绝大多数女人的人生必由之路，善待自己，关爱盆底，及时康复，防止后患才是明智的做法。