Phế hoạt lượng
Tối đại hấp khí hậu tẫn lực hô khí đích khí lượng
Phế hoạt lượng ( vital capacity ) thị chỉ tại tối đại hấp khí hậu tẫn lực hô khí đích khí lượng. Bao quátTriều khí lượng,Bổ hấp khí lượngHòaBổ hô khí lượngTam bộ phân.
Triều khí lượng thị chỉ nhất thứHô hấp chu kỳTrung phế hấp nhập hoặc hô xuất đích khí lượng, tại triều khí lượng chi ngoại tái hấp nhập đích tối đại khí lượng vi bổ hấp khí lượng, tại triều khí lượng chi ngoại tái hô xuất đích tối đại khí lượng vi bổ hô khí lượng, tối đại hô khí hậu tàn lưu tại phế nội đích khí lượng viDư khí lượng.Tồn tại giác đại đíchCá thể soa dị.Thụ niên linh, tính biệt, thân tài,Hô hấp cơCường nhược cập phế hòaHung khuếchĐạn tính đẳng nhân tố đích ảnh hưởng. Nhất bàn thuyết, thân thể việt cường tráng, tha tựu việt đại. Nghiên cứu biểu minh, tha dữTối đại hấp dưỡng lượngTồn tại ngận cao đích tương quan. Thường dụng tác bình giới nhân thể tố chất đích chỉ tiêu.[1]
- Trung văn danh
- Phế hoạt lượng
- Ngoại văn danh
- vital capacity
- Biệt danh
- VC
- Hàm nghĩa
- Tẫn lực hấp khí hậu, tái tẫn lực hô xuất tổng lượng
- Tác dụng
- Phản ánh nhân thể sinh trường phát dục thủy bình
- Kế toán phương thức
- Triều khí lượng + bổ hấp khí lượng + bổ hô khí lượng
Phế hoạt lượngTriều khí lượng chỉ mỗi thứ hô hấp thời hấp nhập hoặc hô xuất đíchKhí thể lượng.Bổ hấp khí lượngHựu khiếu hấp khí trữ bị lượng, chỉ bình tĩnh hấp khí mạt, tái tẫn lực hấp khí sở năng hấp nhập đích khí thể lượng.Bổ hô khí lượngHựu khiếu hô khí trữ bị lượng, chỉ bình tĩnhHô khí mạt,Tái tẫn lực hô khí sở năng hô xuất đích khí thể lượng.
Phế hoạt lượng thị nhất thứ hô hấp đíchTối đại thông khí lượng,Tại nhất định ý nghĩa thượng khả phản ánh hô hấp cơ năng đíchTiềm tại năng lực.Thành niên nam tử phế hoạt lượng ước vi 3500 hào thăng, nữ tử ước vi 2500 hào thăng. Tráng niên nhân đích phế hoạt lượng tối đại, ấu niên hòa lão niên nhân giác tiểu. Kiện khang trạng huống dũ hảo đích nhân phế hoạt lượng dũ đại, phế tổ chức tổn hại nhưPhế kết hạch,Phế tiêm duy hóa,Phế bất trươngHoặcPhế diệpThiết trừ đạt nhất định trình độ thời đô khả năng sử phế hoạt lượng giảm tiểu;Tích trụ hậu đột,Hung mô tăng hậu,Sấm xuất tính hung mô viêmHoặcKhí hungĐẳng, dã khả sử phế khoách trương thụ hạn, phế hoạt lượng giảm tiểu. Nhân thử, phế hoạt lượng minh hiển giảm tiểu thịHạn chế tính thông khí chướng ngạiĐích biểu hiện. Do vu phế hoạt lượng đích trắc định phương pháp giản đan,Trọng phục tínhGiác hảo, cố thịKiện khang kiểm traThường dụng đích chỉ tiêu. Trắc định phế hoạt lượng nhân bất hạn hô khí đích tốc độ, nhi trắc bất xuấtHô hấp đạoThông khí bất sướng đích tật bệnh, nhân thử thải dụngThời gian phế hoạt lượngTrắc định pháp, tác vi phế công năng đíchĐộng thái chỉ tiêuGiác vi lý tưởng. Thời gian phế hoạt lượng tựu thị tối đại hấp khí hậu dụng lực tác tối khoái tốc độ hô khí, trực chí hô hoàn vi chỉ. Đồng thời phân biệt ký lục đệ 1, 2, 3 miểu mạt hô xuất đích khí lượng. Chính thường nhân ứng phân biệt hô xuất kỳ phế hoạt lượng đích 83%, 96% hòa 99%. Hoạn phế trở tắc tính phế bộ tật bệnh giả vãng vãng nhu yếu 5～6 miểu hoặc canh đa thời gian tài năng hô xuất toàn bộ phế hoạt lượng;Hô hấp vận độngThụ hạn đích hứa đaBệnh lý trạng tháiHạ, đệ 1 miểu thời gian phế hoạt lượng tăng gia, tịnh khả đề tiền hô hoàn toàn bộ phế hoạt lượng. Sở dĩ, thời gian phế hoạt lượng khả tác vi giám biệt trở tắc tính hoặc hạn chế tính thông khí chướng ngại đích tham khảo.
Phế hoạt lượngPhế hoạt lượng kiểm trắc sổ trị đê ( dữ chính thường sổ trị tương bỉ ), thuyết minh cơ thể nhiếp dưỡng năng lực hòa bài xuất phế khí đích năng lực soa, nhân thể nội bộ đích dưỡng cung ứng tựu bất sung dụ, cơ thể đích nhất ta công tác tựu bất năng chính thường. Nhất đán cơ thể nhu yếu đại lượng tiêu háo dưỡng đích tình huống ( như trường thời gian học tập, công tác,Kịch liệt vận độngThời ) tựu hội xuất hiện dưỡng cung ứng đích nghiêm trọng bất túc, tòng nhi đạo trí chư nhưĐầu thống,Đầu vựng,Hung muộn,Tinh thần nuy mĩ,Chú ý lực bất tập trung,Ký ức lực hạ hàng,Thất miên đẳng bất lương phản ánh, giá bất cận cận hội ảnh hưởng liễu học tập dữ công tác, nhi thả hội cấp thân thể kiện khang tạo thành hứa đa vô pháp vãn hồi đích tổn thất.
Phế hoạt lượng nhân tính biệt hòa niên linh nhi dị, nam tính minh hiển cao vu nữ tính. Tại 20 tuế tiền, phế hoạt lượng tùy trứ niên linh tăng trường nhi trục tiệm tăng đại, 20 tuế hậuTăng gia lượngTựu bất minh hiển liễu. Thành niên nam tử đích phế hoạt lượng ước 3500～4000 hào thăng, thành niên nữ tử ước 2500～3000 hào thăng. Phế hoạt lượng chủ yếu thủ quyết vu hung khang bích đích khoách trương dữ thu súc đích khoan thư trình độ. Phế hoạt lượng tùy niên linh đích tăng trường nhi hạ hàng, mỗi 10 niên hạ hàng 9%～27%, đãn trường kỳ kiên trì thể dục đoán luyện đích nhân, kỳ phế hoạt lượng nhưng năng bảo trì chính thường.
Thể dục đoán luyệnKhả dĩ minh hiển đề cao phế hoạt lượng, thí như khả dĩ kinh thường tính đích tố nhất ta khoách hung, chấn tí đẳngĐồ thủ thaoLuyện tập, kiên trì nại cửu bào, du vịnh, thích túc cầu, đả lam cầu,Chiết phản bàoĐẳng, tượngTrung trường bào vận động viênHòaDu vịnh vận động viênĐích phế hoạt lượng khả đạt 6000 hào thăng dĩ thượng.
Dụng chính xác đích hô hấp phương pháp đề thăng phế hoạt lượng
Dưỡng khí bất năng tại thể nội trữ tồn, nhân môn tất tu nhất khắc bất đình địa hấp tiếnTân tiên không khí.Sở dĩ, hô hấp đối kiện khang ảnh hưởng ngận đại. Nhiên nhi, đại đa sổ nhân chỉ lợi dụng liễu tự kỷ phế hoạt lượng đích tam phân chi nhất. Do quốc gia thể dục tổng cục hòa giáo dục bộ công bố đích 2000 niênQuốc dân thể chất giam trắcĐích kết quả trung, 40 chí 69 tuế nam tính phế hoạt lượng do 3347.2 hào thăng hạ hàng đáo 2441.3 hào thăng, nữ tính do 2362.3 hào thăng hạ hàng đáo 1761.6 hào thăng, phân biệt hạ hàng 28% hòa 26%. Phế hoạt lượng đích hàng đê sử nhân đáo lão niên hậu phát sinh đa chủng ảnh hưởng phế bộ kiện khang đích tật hoạn, nhưKhí quản viêm,Hao suyễn,Phế viêmDĩ cập dữ phế bộ công năng thối hóa hữu quan đíchPhế xuyên tắc,Phế bộ tiêm duy hóa,Phế bộ thũng lựuĐẳng. Canh vi quan kiện đích thị giá ta phế bộ tật hoạn nhất đán dữ kỳ tha đích tật bệnh hợp tịnh,Tử vong suấtPhi thường cao. Sở dĩ yếu tích cực địa tiến hành hô hấp vận động, sử phế bộ đắc đáo đoán luyện, sử phế hoạt lượng tăng gia, sung phân lợi dụng phế hoạt lượng, hướng huyết dịch đề cung canh đa đích dưỡng khí, sử tinh lực canh gia sung phái. Hạ diện thị kỉ chủng hữu lợi vu kiện khang đích hô hấp phương pháp, bất phương kinh thường vi chi, lai đoán luyện đề thăng phế hoạt lượng.
Tiên mạn mạn địa do tị khổng hấp khí, sử phế đích hạ bộ sung mãn không khí.Hấp khí quá trìnhTrung, do vuHung khuếchHướng thượng sĩ,Hoành cách môHướng hạ, phúc bộ hội mạn mạn cổ khởi. Nhiên hậu tái kế tục hấp khí, sử phế đích thượng bộ dã sung mãn không khí, giá thời lặc cốt bộ phân tựu hội thượng sĩ, hung khang khoách đại, giá thời lặc cốt bộ phân tựu hội thượng sĩ, hung khang khoách đại, giá cá quá trình nhất bàn nhu yếu 5 miểu chung. Tối hậu bình trụ hô hấp 5 miểu chung. Kinh quá nhất đoạn thời gian luyện tập, khả dĩ tươngBình khí thời gianTăng gia vi 10 miểu, thậm chí canh đa. Phế bộ hấp túc dưỡng khí hậu, tái mạn mạn thổ khí,Lặc cốt hòa hung cốtTiệm tiệm hồi đáo nguyên lai vị trí. Đình đốn nhất nhị miểu chung hậu, tái tòng đầu khai thủy, phản phục 10 phân chung.Luyện tập thời gianTrường liễu, năng thành vi nhất chủng chính thường đích hô hấp phương pháp.
Tương hữu thủĐại mẫu chỉÁn trụ hữu tị khổng, mạn mạn địa do tả tị khổng thâm hô hấp, hữu ý thức địa tưởng tượng không khí thị triều tiền ngạch lưu khứ đích. Đương phế bộ không khí bão hòa thời, dụng hữu thủ đích thực chỉ hòa trung chỉ bả tả tị khổng án trụ, bình khí 10 miểu chung tái hô xuất. Nhiên hậu án trụ tả tị khổng trọng tân khai thủy. Mỗi biên các tố 5 thứ.
Thảng tại sàng thượng, lưỡng thủ bình phóng thân thể lưỡng trắc, bế thượng nhãn tình khai thủy tố thâm hô hấp. Mạn mạn sĩ khởi song tí cử quá đầu bộ, khẩn thiếp lưỡng nhĩ, thủ chỉ xúc sàng đầu. Giá nhất quá trình ước 10 miểu chung, song tí đồng thời hoàn nguyên, phản phục 10 thứ. Thử pháp hoàn khả trợ nâm an nhiên nhập thụy.
Tại hành tẩu hoặc thị mạn bào trung chủ động gia đạiHô hấp lượng,Mạn hấp khoái hô, mạn hấp thời tùy trứ hấp khí tươngHung khuếchMạn mạn địa lạp đại, hô xuất yếu khoái. Mỗi thứ đoán luyện bất yếu thiếu vu 20 thứ, mỗi thiên khả nhược càn thứ.
Song thủ chi xanh thân thể, song tí thùy trực vu địa diện, lưỡng thối hướng thân thể hậu phương thân triển, y kháo song thủ hòa lưỡng cá cước đích cước tiêm bảo trì bình hành, bảo trì đầu, bột tử, hậu bối, đồn bộ dĩ cập song thối tại nhất điều trực tuyến thượng. Lưỡng cáTrửu bộHướng thân thể ngoại trắc loan khúc, thân thể hàng đê đáo cơ bổn kháo cận địa bản. Thu khẩn phúc bộ, bảo trì thân thể tại nhất điều trực tuyến thượng, trì tục nhất miểu chung, nhiên hậu khôi phục nguyên trạng.
Kỳ tha phương pháp
Y học giới dĩ tương phế hoạt lượng tác vi kiểm trắc nhân thể suy lão đích thủ tuyển hạng mục. Phế hoạt lượng thị nhất cá nhân tố tối đại hấp khí hậu tái tố tối đạiHô khíTức hô
Xuất khí lưu đích lượng. Thành niên nam tử đích phế hoạt lượng ước 3500～4000 hào thăng; thành niên nữ tử ước 2500～3000 hào thăng. Phế hoạt lượng chủ yếu thủ quyết vu hung khang bích đích khoách trương dữ thu súc đích khoan thư trình độ. Vi liễu diên niên ích thọ, sung phân phát huy phế công năng đích tiềm tại lực, khả thải thủ dĩ hạ giản tiện dịch hành đích phương pháp tăng gia nâm đích phế hoạt lượng.
· kiên trì sĩ đầu đĩnh hung trực yêu đích chính xác tư thế
Tại nhật thường sinh hoạt trung, vô luận tọa, trạm hoặc tẩu lộ, như năng trường kỳ kiên trì đĩnh hung sĩ đầu trực yêu đích tư thế, phế hoạt lượng khả tăng gia bán thành chí lưỡng thành, nhi thân thể các tổ chức sở hoạch đắc đích dưỡng khí lượng dã tùy chi tăng gia.
Kiên trì tham gia thích đương đíchThể dục đoán luyện
Căn cư tự kỷ niên linh, tuyển trạch 2～3 hạng thể dục đoán luyện hạng mục, bất khả tham đa cầu toàn, vận động bất khả quá độ, nhi yếu lượng lực nhi hành, trì chi dĩ hằng, tuần tự tiệm tiến.
· kiên trì tham gia thích đương đíchThể lực hoạt động
Căn cư niên linh, tính biệt hòa chức nghiệp, tham gia thể lực hoạt động, tòng sựNão lực lao độngĐích nhân, dã nhu yếu kinh thường tham gia thích đương đích thể lực hoạt động.
· kiên trì mỗi thiên tố khoách hung động tác
Tiên ác khẩn quyền đầu, nhiên hậu hướng tả hữu thượng hạ tiền hậu dụng lực lạp thôi thân triển động tác 50 thứ tả hữu. Đồng thời tố thân lại yêu, hoạt động cảnh chuy 10 thứ.
· phòng chỉ yên vụ tổn hại phế bộ
Cư thất hòa công tác, học tập tràng sở đô yếu chú ýKhông khí vệ sinh,Cư thất yếuThường khaiSong hộ, xúc tiến không khí lưu thông, cập thời tiêu trừ thất nội yên vụ, hấp yên giả giới yên.
Tạo thành phế hoạt lượng kiểm trắc sổ trị liên niên hạ hàng đích nguyên nhân hữu ngận đa, kỳ trung tối chủ yếu đích nguyên nhân thị khuyết phạp hữu hiệu đích thể dục đoán luyện phương pháp hòa một hữu sung túc đích thể dục đoán luyện thời gian.
Đoán luyện phế hoạt lượng đích phương pháp hữu ngận đa, hạ diện tựu giản đan giới thiệu tam chủng.
Phương pháp nhịNại cửu bàoLuyện tập, chú ý yếu kiên trì kinh thường, bào hòa hô hấp phối hợp, cự ly thích đương, cường độ bất nghi đại.
Phương pháp tam luyện tập tiềm thủy hoặc du vịnh, tại thủy trung bất đãn thủ tí yếu bất đình đích hoa thủy, hoàn yếu khắc phục thủy đích trở lực hô hấp, thị đoán luyện đề cao phế hoạt lượng đích hảo phương pháp.
Đoán luyện đề cao phế hoạt lượng đích phương pháp hoàn hữu: Thích túc cầu, đả lam cầu,Chiết phản bàoĐẳng đẳng ngận đa. Nhu yếu chú ý đích thị bất quản tuyển trạch na nhất chủng phương pháp, đô yếu trì chi dĩ hằng kinh thường luyện tập tài năng hữu hiệu. Dĩ thượng giá ta đoán luyện đích cơ chế thị tăng giaHô hấp cơĐích lực lượng, đề cao phế đích đạn tính, sử hô hấp đích thâm độ gia đại, gia thâm, đề cao hòa cải thiệnPhế hô hấpĐích hiệu suất hòa cơ năng, tòng nhi đạt đáo đề cao phế hoạt lượng kiểm trắc sổ trị đích mục đích. Lục kỵ nghênh phong trạm lập. Đương nhĩ hồn thân mạo hãn thời, biệt tại phong khẩu, sơn đỉnh đình lưu, nhi ứng trảo bối phong xử tố đoản tạm hưu tức, xuất hãn hậu mã thượng xuyên thượng y phục, dĩ miễn thụ phong hàn đắc bệnh.
Niên linh | Tính biệt | 1 phân | 2 phân | 3 phân | 4 phân | 5 phân |
20-24 tuế | Nam | 2369-2847 | 2848-3464 | 3465-3984 | 3985-4634 | >4634 |
20-24 tuế | Nữ | 1423-1873 | 1874-2354 | 2355-2779 | 2780-3259 | >3259 |
25-29 tuế | Nam | 2326-2849 | 2850-3459 | 3460-3969 | 3970-4624 | >4624 |
25-29 tuế | Nữ | 1396-1834 | 1835-2364 | 2365-2769 | 2770-3244 | >3244 |
30-34 tuế | Nam | 2240-2749 | 2750-3344 | 3345-3874 | 3875-4544 | >4544 |
30-34 tuế | Nữ | 1320-1781 | 1782-2339 | 2340-2759 | 2760-3242 | >3242 |
35-39 tuế | Nam | 2135-2619 | 2620-3209 | 3210-3739 | 3740-4349 | >4349 |
35-39 tuế | Nữ | 1295-1734 | 1735-2249 | 2250-2674 | 2675-3159 | >3159 |
Căn cưKhoa học nghiên cứuHòa trường thọ giả đích thật tiễn kinh nghiệm, giá ta tiểu khiếu môn hữu trợ vu lão niên nhânTăng gia phế hoạt lượng.
Khoách hung vận động:Mỗi thiên tố lưỡng thứ khoách hung hòa hung bộ thân triển động tác 50 thứ, tối hảo mỗi thiên khởi sàng hậu hòa lâm thụy tiền tiến hành, khả hữu hiệu phòng chỉ phế hoạt lượng hạ hàng.
Đĩnh khởi hung thang: Trường kỳ kiên trì sĩ đầu đĩnh hung trực yêu đích chính xác tư thế, phế hoạt lượng khả tăng gia 5%~20%, nhi thân thể các tổ chức sở hoạch đắc đích dưỡng khí lượng dã tùy chi tăng gia. Kiên trì đĩnh hung hoàn năng tăng cường đại não đíchKý ức lực.
Thủy trung mạn bộ: Như quả bất hội du vịnh, tắc kiến nghị thủy trung mạn bộ, yếu hữu nhất định đích tốc độ, thủy thâm tối hảo quá yêu. Khoái tốc nhất thứ 15 phân chung, hưu tức 5 phân chung, tái tẩu 10 phân chung, hưu tức 5 phân chung, tái tẩu 15 phân chung. Mỗi chu luyện tập lưỡng thứ, hiệu quả minh hiển.
Nhất triển ca hầu: Xướng ca dã bất thất vi nhất chủng tăng gia phế hoạt lượng đích hảo phương pháp. Ca khúc ưu mỹ đích toàn luật, năng sử nhân đào túy kỳ trung, nhạc nhi vong ưu; phát thanh thời giảng cứu vận khí điều thần, hô hấp quân quân thâm trường, hữu lợi thân tâm.
Thường cật bình quả: Anh quốcNặc đinh hán đại họcNghiên cứu nhân viên phát hiện, bình quả hòaTây hồng thịTối hữu trợ vu bang trợ nhân thể canh sướng khoái địa tiến hành hô hấp. Mỗi chu chí thiếu cật 5 cá bình quả hoặc thị 3 cá tây hồng thị khả dĩ hiển trứ đề cao nhân thể đíchPhế công năng.Đồng thời, kinh thường cậtHương tiêuDã bất hội ngộ đáoHô hấp khốn nanĐích tình huống.
Phế hoạt lượng dữ suy lão
Phế hoạt lượng thị chỉ nhất thứ tẫn lực hấp khí hậu, tái tẫn lực hô xuất đích khí thể tổng lượng, tha thị nhất thứ hô hấp đích tối đại thông khí lượng, tại nhất định ý nghĩa thượng khả phản ánh hô hấp cơ năng đích tiềm tại năng lực.
Phế hoạt lượng năng cú hiển kỳ nhất cá nhân đíchTâm phế công năng,Phế hoạt lượng đại đích nhân, thân thểCung dưỡng năng lựcCanh cường.
Phế thịKhí thể giao hoánĐíchTrung chuyển trạm,Cơ thể vận chuyển mỗi thời mỗi khắc đô nhu yếu tiêu háo dưỡng khí, chỉ hữu tạiCung dưỡngSung túc đích tình huống hạ, các cá khí quan tài năng chính thường công tác. Đồng thời, thân thể đại tạ sản sinh đíchNhị dưỡng hóa thán,Dã yếu thông quá phế bài xuất thể ngoại. Nhân thử, phế hoạt lượng đại, hấp nhập dưỡng khí hòa bài xuất phế khí đích năng lực đô canh cường. Tại trường thời gian học tập, thể dục vận động thời, nhân thể nhu yếu đại lượng tiêu háo dưỡng khí, thử thời phế hoạt lượng đại đích nhân ngận thiếu xuất hiện chú ý lực bất tập trung,Đầu vựng,Hung muộnĐẳng hiện tượng. Tại cao nguyên đẳng khuyết dưỡng trạng thái hạ, phế hoạt lượng đại đích nhân năng cú nhượng canh đa đích tân tiên không khí đáo đạtPhế phao,Tòng nhi tại đê dưỡng đích hoàn cảnh hạ hoạch đắc túc cú đích dưỡng khí. Phế công năng cường đích nhân hô khí, thổ khí năng lực cường, khống chế thanh âm đích năng lực dã canh cường, khả dĩ thuyết, phế công năng cường khả dĩ nhượng nhân đại não canh linh hoạt, thân thể canh kiện khang.
35 tuế phế hoạt lượng khai thủy hạ hàng
Phế hoạt lượng nhân tính biệt hòa niên linh nhi dị, nam tính minh hiển cao vu nữ tính. Phế hoạt lượng dữ thân cao, thể trọng, hung vi dã mật thiết tương quan. Nhất bàn lai thuyết, niên linh tương cận, thân cao, thể trọng tại chính thường phạm vi nội đích nhân, phế hoạt lượng soa biệt bất hội thái đại, như quả thâm hấp nhất khẩu khí, xuy đồng dạng đạn tính đích khí cầu, khí cầu xuy đắc đại đích na cá nhân phế hoạt lượng tương đối yếu hảo ta.
Tại quốc dânThể chất trắc địnhTiêu chuẩn trung, nhất bàn thông quá sử dụngPhế hoạt lượng kếLai trắc thí phế hoạt lượng đại tiểu. Nhật thường sinh hoạt trung, nhân môn khả dĩ dụng ba lâu đích phương pháp lai tự ngã kiểm trắc. Lệ như, 25 tuế thời nhân thể tâm phế công năng đạt đáo tối giai trạng thái, thử thời như quả liên tục ba 4 tằng lâu thê,Hô hấp tự nhiên,Chỉ thị sảo cảm cấp xúc, thuyết minh phế hoạt lượng cơ bổn chính thường; như quả cảm giác hô hấp khốn nan, suyễn khí lệ hại, tắc thuyết minh phế hoạt lượng khả năng đê vu chính thường tiêu chuẩn, nhu yếu gia cường đoán luyện. Niên linh giác đại đích nhân tại kiểm trắc thời khả dĩ giảm mạn tốc độ, hàng đê lâu tằng.
Phế hoạt lượng hạ hàng, hội gia tốc nhân thể lão hóa. Nhất bàn 35 tuế dĩ hậu, phế hoạt lượng khai thủy tùy trứ niên linh tăng trường trục tiệm hạ hàng, thử thời nhân thể cung dưỡng lượng bỉ niên khinh thời giảm thiếu 5% chí 10%, khí quan lão hóa dã hội tùy chi gia tốc. Đãn như quả năng kiên trì thể dục đoán luyện, tắc khả dĩ minh hiển đề cao tâm phế công năng, giảm hoãn nhân thể suy lão. Hứa đa tứ ngũ thập tuế đích trường bào hòaDu vịnh vận động viên,Phế hoạt lượng tương đương vu nhị thập đa tuế đích niên khinh nhân, tha môn đíchSinh lý niên linhDã tương đối canh niên khinh.
Phế hoạt lượng thể trọng chỉ sổ thịNhân thể trắc lượngPhục hợp chỉ tiêuChi nhất, vi trọng yếu đích nhân thểHô hấp cơNăng chỉ sổ.
Phế hoạt lượng thể trọng chỉ sổ chủ yếu thông quá nhân thể tự thân đích phế hoạt lượng dữ thể trọng đích bỉ trị, diệc tức mỗi 1kg thể trọng đích phế hoạt lượng đíchTương đối trịLai phản ánh phế hoạt lượng dữ thể trọng đích tương quan trình độ, dụng dĩ đối bất đồng niên linh, tính biệt đích cá thể dữ quần thể tiến hành khách quan đích định lượngBỉ giác phân tích.Tại hữu quan dưỡng đại tạ hạng mụcVận động viên tuyển tàiHòa học sinh thể chấtTổng hợp bình giớiTrung hữu nhất định tham khảo tác dụng.
Nhân thể tẫn toàn lực thâm hấp khí hậu, tái tẫn toàn lực hô xuất đích khí thể tổng lượng, thị hô hấp động thái quá trình trung đích nhất bộ phân. Bị trắc giả phế hoạt lượng thật trắc sổ trị trừ dĩ đương thiên trắc đắc đích công cân thể trọng trị, kỳ thương vi phế hoạt lượng chỉ sổ.
