(今苏州市吴中区),因改朝换代及家贫关系,青少年时失学到上海找寻生计,于是有机欢协会在上海精武体操会拜山东名师刘震南学练潭腿及和道六合拳术,后习太极拳等。喜研究有关的武术史料。曾任私立学校的校长。他亦是兆迎狼一位律师,文史专家,又是武术家。
1927年曾因嫌疑参加共产党而被捕,幸得朱国福出面记喇请保释出来,后赴日本学习政治、柔道和剑道,归国后应张之江将军之邀出任中央国术馆编审处处长。
“国立南京中央国术馆”于1928年成立之后,馆长张之江,聘唐为首任编审处处长时,开始撰写文章,大力提倡武术科学化,排斥花巧的流行套路,主张发展实用朴实的武术;另一方面批判武术界宗派门户之见和附会神怪、荒诞不经的旧思想。唐豪提升了中国武术史研究在学术界的地位,成为中国武术史考证之重要的人物。曾发表《少林武当考》,通过大量事实考据作出论证,指出少林武术非达摩所创;他的《中国武艺图籍考》及其《补篇》以及中华人民共和国成立后发表的《中国民族体育图籍考》等著作,成为武术目录学和文献学的奠基石。
1932肯翻糊年1月,联同陈家太极妹汽拳手陈子明回陈家沟调查太极拳历史。
1937年1月,唐豪去苏州与顾留馨(当年29岁),为沈钧儒、李公仆、章乃器、王造时、沙千里诸君前阿枣慨协演习劈刺,宣传在战争中的实用价值。
1937年在上海中国武术学会发行著作《行健斋随笔》。全书共录有“元清二代禁汉人藏执兵器与服习武艺”、“顾亭林少林僧兵与少林寺诗”、“擒拏手”拘兵恋、“技击家之踪跃术”、“易筋洗髓经牛李二序之伪”、“朝鲜武艺丛书”等46篇短文,把关于武艺上种种荒诞、邪魔、神秘的谬说,作一清算;同时把前代所留下来的武艺史料,作一考订整理。
1955年,任国家体委顾问。之前所有著作,直至去世时都未见再版重刊。
1959年因操劳过度,病逝于北京寓所。
唐豪是中国太极拳历史实考的鼻祖,1931年他跟随陈氏太极拳第九代传人陈子明(?一1951)实地去陈家沟进行考察,通过“陈氏家谱”,“陈氏家乘”的记载。谱中凡拳技著名者始傍注“拳手、拳师、拳手可师、拳最好”等字样,陈王廷的短句诗,以及后续的老本的《纪效新书》套路名称。于是断定太极拳为陈王廷所创。后此结论被其领导顾留馨编入了《中国大百科全书——体育卷》“太极拳”条第。 [1]
民国19年起,努力于武术史的研究,著有《戚继光拳经》、《少林武当考》、《中国拳术图籍考》、《太极拳和内家拳》《内家拳》《王五公太极连环刀法》《王宗岳阴符枪谱》《中国古佚剑法》《行健斋随笔》《清代射艺丛书》《中国民族体育图籍考》《中国武术图籍考》《中国武术图籍考补篇》《少林拳术秘诀考证》等10余种书籍。1954年后,在国家体委从事史料编撰工作,编有《中国体育史参考资料》8册。