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室内运动
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在室内进行活动、锻炼
室内运动是指由于种种原因,工作、天气、身体等等,您不能在室外进行
体育锻炼
,而只能在室内进行活动、锻炼,室内运动可以有很多种。
运动是为了健身,自己要有个好心情去练,不要强求,一般运动时间在45-60分钟最佳,一次总运动量不能超过90分钟。
中文名
室内运动
外文名
Indoor sports
类 型
健身
概念
智慧
哑铃
室内运动
哑铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。出售的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。
柔身球
这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。
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