客家酿豆腐

以豆腐,猪肉为主要原料制做的客家菜
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同义词梅州酿豆腐(粤菜菜系菜品)一般指客家酿豆腐
客家酿豆腐也称为肉末酿豆腐、东江酿豆腐,是客家名菜之一,是东江传统风味名菜,也是客家饮食文化中极具代表性的一道传统菜品。 [18]通常将油炸豆腐白豆腐切成小块,在每小块豆腐中间用筷子分开,用香菇、碎肉、葱蒜等佐料填补进去,然后用油锅煎或砂锅小火长时间煮,食时再配味精、胡椒等调料即可。
“客家酿豆腐”之所以独具特色,与它严格的制作工艺分不开。“酿”是一个客家话动词,表示“植入馅料”的意思,“酿豆腐”即“有肉馅的豆腐”之意。客家酿豆腐味道鲜美,在白嫩的豆腐中酿入肉馅渊鱼肉虾米等,增加了口感,更有嚼头 [1]
客家酿豆腐成菜后,鲜嫩滑香,营养丰富。 [2]
2015年,客家酿豆腐烹饪技艺被列入惠州市第六批市级非物质文化遗产名录 [3]2015年11月10日,客家酿豆腐烹饪技艺入选广东省第六批省级非物质文化遗产名录,遗产编号:Ⅷ—84。 [17]
2021年8月30日,酿豆腐入选广东省首批粤菜(客家菜)“湾区标准”。 [19]
中文名
客家酿豆腐
外文名
Hakka Tofu
分    类
客家菜,家常菜肴
口    味
鲜,香,软,嫩
主要食材
豆腐、猪肉、冬菇、冬菜
营养成分
蛋白质
别    名
肉末酿豆腐
辅    料
食盐、姜、生抽

菜品历史

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客家酿豆腐
「客家酿豆腐」以鲜臭道桨嫩滑香闻名, 因其味道鲜美,便成了客家名菜。相传,它与客家人从南迁饮食习惯改变有关,思乡的客炒辩家人骗促寒便以豆腐替代面粉,将肉塞入豆腐中夜汗户元,犹如面粉裹着肉馅。 [20]
传说酿豆腐源于北方的饺子,客家先人从中原南迁后,因岭南少产麦,过年的时候吃不上饺子,思乡的中原客家移民便以豆腐替代面粉,将肉塞入豆腐中,如面粉裹着肉馅,因其味道鲜美,于是便成了客家名菜。 [21]
客家先民因为岭南地方多产大米,少产小麦,面粉很少,酿豆腐则成为替代饺子的食物了。
传说很久以前,一个五华人和一个兴宁人是结拜的好兄弟,一次五华人请兴宁人吃饭,钱只够点一道菜,所以在点菜的时候出现了矛盾,一个要吃猪肉,一个要吃豆腐,他们眼看就要打起来,幸亏聪明的饭店老板想出了一个两全其美的办法,在豆腐里掺进猪肉,制作出了酿豆腐。表现了客家人的智慧和深厚的客家饮食文化局故榜坑糠龙。
因其味道鲜美,便成乃协了客家名菜,如今也是客家人餐桌上的家常菜。酿豆腐作体渗为“湾区一桌菜”中具有代表性的客家菜品,开启客家人“无菜不酿”的先河,包罗南北的美食风格。 [19]

菜品制作

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做法一

  • 食材
豆腐400克,猪肉200克,香菇6朵,油菜1棵,食盐1小勺,姜1块,生抽15毫升,蚝油10克,植物油1汤勺。
  • 步骤
客家酿豆腐
1.豆腐切成三角块(切方块也可以),将香菇末加入切好的肉糜中,加少量生抽与盐调味。
2.用小勺在中间挖出一个洞,将调味好的肉糜嵌入其中。
3.平底锅中抹少量的油,将豆腐块放入锅中煎,其它几面煎成焦黄后,再翻面到有肉馅的一面略煎。
4.煎豆腐的同时制作装饰用的青菜花,用剪刀剪下青菜的根部。
5.将青菜花放入煮开的盐水中氽烫熟。
6.豆腐煎好后盛出待用,将调料汁放入锅中煮沸,浇在煎好的豆腐上即可。 [4]

做法二

  • 食材
板豆腐瘦肉鱼肉虾米咸鱼肉、白菜、葱、姜、麻油胡椒粉等。
  • 步骤
客家酿豆腐
1.瘦肉、鱼肉分别剁烂,虾米浸软切碎,咸鱼切碎,葱切粒。将各材料放入大碗中,加入调味料搅至起胶待用。
2.白菜摘好洗净,放入油、盐、滚水中灼熟盛起。
3.豆腐冲洗滴干,一开四件,用羹匙挖去少量豆腐,洒上少许生粉,酿入鱼肉,放入油镬中煎至微黄色盛起。
4.烧热瓦锅,下油一汤匙爆香姜片,加入上汤煮滚,放入白菜、豆腐滚片刻,下芡汁炒,煮滚即可原煲上桌。 [5]

做法三

  • 食材
猪肉,豆腐,虾仁,大蒜,朝天椒,葱花,料酒,盐,干淀粉,酱油,白糖,油等。
  • 步骤
客家酿豆腐
1.虾仁用温水泡软,洗净后切碎,大蒜、朝天椒切碎,葱花洗净切碎。
2.把猪肉馅放入碗中,加入虾仁,料酒、盐、干淀粉,顺时针搅打上劲。
3.豆腐用勺子在中央挖一个深至2/3的洞,将肉馅酿入其中。
4.加热炒锅中的油,放入豆腐,用中小火慢煎至金黄色,翻面将酿有馅的一面向下煎至金黄色。
5.捞出沥油备用,锅里留少量余油,下姜蒜末爆香。
6.加入少量的清水烧开,放入煎好的豆腐,调入酱油、白糖、盐用中火煮开,转小火焖煮3分钟,让豆腐充分吸收酱汁,最后用水淀粉勾芡,撒入香葱末即可。 [6]

做法四

  • 食材
木耳,红绿菜椒,猪肉,料酒,盐,蛋液,豆腐,食用油,姜末,香葱末,水淀粉等。
  • 步骤
客家酿豆腐
1. 木耳、红绿菜椒切碎,拌入猪肉馅,调入料酒、盐,倒入蛋液,顺时针搅打上劲。
2. 豆腐切成厚约2厘米、长约4厘米、宽约3厘米的块,用勺子在中央挖一个深至2/3的洞,将肉馅酿入其中。
3. 中火加热炒锅中的油至7成热,放入豆腐两面煎黄(先煎露出肉馅的一面),捞出滤油备用。
4. 锅里留少量余油,下入姜末爆香,加入少量的水烧开,放入煎好的豆腐,调入酱油焖煮3分钟,最后撒入香葱末,用水淀粉勾芡即可。 [7]

做法五

  • 食材
嫩豆腐、青菜、香菇、五花肉、葱、盐、酱油、花生油豆粉清汤等。
  • 步骤
客家酿豆腐
1.把香菇浸泡一上午,清洗干净,和五花肉一起用刀剁成肉馅,加入盐、酱油搅拌均匀。葱切成细粒。
2.把豆腐冲洗干净,切成四四方方的小块。用左手的四只小指,轻轻夹紧豆腐,右手拿筷子,在豆腐上划一个口,然后把剁好的肉馅放进去。
3.锅里放油,烧至发热,把有肉馅的那一面朝下,把豆腐煎至金黄色。
4.青菜清洗干净放进瓦煲底,然后把煎至金黄色的豆腐放进瓦煲,加进清汤,煮至滚熟,用豆粉酱油勾成芡汁,加进去,最后放上葱粒,美味可口的客家酿豆腐便做成了。 [8]

菜品特色

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新鲜上桌的客家酿豆腐集软、韧、嫩、滑、鲜、香于一身,呈浅金黄色,豆腐的鲜嫩滑润,肉馅的美味可口,再加上汤汁的浓郁醇厚,让人垂涎欲滴。 [9]

食用须知

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营养价值

客家酿豆腐
豆腐有“植物肉”美称,富含铁、钙、磷、镁、糖类、植物油蛋白质营养物质;性味甘、凉,入脾、胃、大肠经,有补脾益气、健脾利湿、清热解毒之功,对病后体虚、气短食少、乳汁分泌不足、肾虚小便不利或小便短而频数、淋浊、脾胃积热痤疮粉刺、口干咽燥、肺热咳嗽脘腹胀满痢疾等甚效。 [10]
猪肉中的铜,对于血液、中枢神经免疫系统,肾等内脏的发育和功能有重要影响;猪肉中的脂肪,维持体温和保护内脏,提供必需脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感;猪肉中的蛋白质,提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血 [11]
香菇内含的麦淄醇可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力;含腺瞟吟、胆碱酪氨酸氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化肝硬化等疾病;多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能;还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。 [12]

注意事项

客家酿豆腐
豆腐里含有氯化镁硫酸钙这两种物质,和菠菜中含有的草酸,遇到一起可生成草酸镁草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收,不仅影响人体吸收钙质,而且还容易患结石症 [13]
猪肉不宜与乌梅、甘草、鱼、虾、鸽肉田螺杏仁驴肉羊肝香菜甲鱼菱角荞麦鹌鹑肉牛肉同食;食用猪肉后不宜大量饮茶。 [13]

历史文化

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客家酿豆腐
相传,一个五华人和一个兴宁人原本是结拜的好兄弟,谁知在点菜的时候差点反目成仇,一个要吃猪肉,另一个要吃豆腐。后来老板为了和解创造出了酿豆腐。 [14]
据说,中华民国总统孙中山是客家人,1918年他在广东梅县松口一位同盟会员家中吃了这道菜,赞不绝口。 [15]

获得荣誉

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2018年9月10日,该菜在河南郑州举办的2018首届向世界发布“中国菜”活动暨全国省籍地域经典名菜、名宴大型交流会榜上有名。 [16]