Đông hàn đúng là dưỡng thận khi
Sinh hoạt thường thức
Trung y cho rằng, thận có tàng tinh, chủ sinh trưởng, phát dục, sinh sản, chủ thủy dịch thay thế chờ công năng, được xưng là “Bẩm sinh chi bổn”. Thận mệt tinh tổn hại là khiến choTạng phủ công năng mất cân đối,Sinh ra bệnh tật quan trọng nhân tố chi nhất.
- Tiếng Trung danh
- Đông hàn đúng là dưỡng thận khi
- Quý tiết
- Mùa đông
Cố rất nhiều dưỡng sinh gia đem dưỡng thận làm kháng suy dưỡng già trọng muốn thi thố. Dưỡng thận nhưng từ dưới mấy phương diện xuống tay:
Nhân thể già cả cùng thọ mệnh trường cùng đoản ở rất lớn trình độ thượng quyết định với nước mắt long nhuận thận khí mạnh yếu. 《 Huỳnh Đế dặn bảo chôn chưng nội bếp đề kinh 》 chỉ ra: “Tinh giả, sinh chi vốn cũng”, 《 thọ thế bảo nguyên 》 vân: “Tinh nãi thận chi chủ, mùa đông dưỡng sinh, ứng thích hợp tiết chế tính sinh hoạt, không thể tư này tình dục anh củng cửa hàng, thương này thận tinh.” Trở lên lăng hơi táo điệu nghênh dưỡng nước mắt liền hồng chịu sinh gia nhắc nhở chúng ta, tinh khí là táo viên cấu thành nhân thể cơ bản vật chất, tinh sung kiên cùng không, cũng là quyết định mọi người kéo dài tuổi thọ mấu chốt. Tinh khí xói mòn quá nhiều, sẽ có ngại “Thiên mệnh”. Đông thuộc thủy, này trời lạnh, chủ tàng. Cố mùa đông nghi dưỡng tinh khí vì trước, đối tính sinh hoạt có tiết chế, lấy ích trường thọ.
Bổ khuyết biểu tủy. Thận trung tinh khí dựa vào thủy cốc tinh vi cung cấp nuôi dưỡng, mới có thể không ngừng tràn đầy cùng thành thục. Mùa đông nhiệt độ không khí so thấp, thận lại hỉ ôn, thận hư người thông qua đồ ăn điều dưỡng, này hiệu quả tương đối tốt. Bổ thận thực phẩm có bao nhiêu loại. Mùa đông giống nhau có thể tuyển dụng hạch đào, cẩu kỷ, cẩu thịt, thịt dê, mè đen, long nhãn thịt chờ ôn tính đồ ăn. Thận hư có âm hư, dương hư chi phân, tiến bổ khi đúng bệnh dùng bữa, mới có thể lấy được lộ rõ hiệu quả. Thận dương hư nhưng tuyển phục thịt dê cháo, lộc thận cháo, rau hẹ cháo chờ ôn thận tráng dương chi vật; thận âm hư nghi tuyển phục hải sâm cháo, địa hoàng cháo, cẩu kỷ cháo chờ bổ dưỡng thận tinh chi phẩm.
Tứ chi công năng hoạt động. Bao gồm khớp xương, gân chờ tổ chức vận động, từ gan thận sở chi phối, cho nên có gan thận cùng nguyên nói đến. Thiện dưỡng sinh giả, ở mùa đông càng chú trọng rèn luyện thân thể, lấy lấy được dưỡng gân kiện cốt, thư gân lung lay, thẳng đường huyết mạch, tăng cường tự thân sức chống cự chi hiệu. Rèn luyện thời vận động lượng muốn thích hợp, tản bộ, chậm chạy, làm tập thể hình, đánh Thái Cực quyền đều là thực tốt vận động phương thức, chỉ cần kiên trì bền bỉ, định có thể đạt tới kiện thận cường thể chi mục đích. ( Ngô quốc long )[1]
