Dựng sống cơ
Bá báoThượng truyền video
Điền với gồ lên cùng lặc giác chi gian mương nội cơ cấu
Dựng sống cơ ( erector spinae ) lại danh đế gai cơ (sacrospinalis), hạ khởiXương cùngMặt trái, thượng đạt xương chẩm phía sau, đổ đầy với gồ lên cùng lặc giác chi gian thâm mương nội. Từ xương cùng cho đến xương chẩm, vì một đôi cường đại duỗi cột sống cơ.
- Tiếng Trung danh
- Dựng sống cơ
- Ngoại văn danh
- erector spinae
- Đừng danh
- Đế gai cơ
- Vị trí
- Điền với gồ lên cùng lặc giác chi gian mương nội
Mục lục
1, tổng thúc khởi tựXương cùngMặt trái,Thắt lưngGồ lên,Khá tíchPhần sau cập eo lưng gân màng. Cơ thúc hướng về phía trước, từ nội hướng ra phía ngoài dần dần chia làm song song ba cái túng hành cơ trụ. Ngoại sườn vì khá lặc cơ ( chia làm eo khá lặc cơ, bối khá lặc cơ, hạng khá lặc cơ ); trung bộ vì dài nhất cơ ( chia làm eo lưng dài nhất cơ, cổ dài nhất cơ đầu dài nhất cơ ): Nội sườn vì gai cơ ( chia làm ngực gai cơ, cổ gai cơ, đầu gai cơ ). Phân biệt ngăn với xương sườn lặc giác hạ duyên, xương cổ cùng cột sống ngực hoành đột, xương thái dương nhũ đột cập xương cổ cùng cột sống ngực gồ lên. Trong đó bằng trường cơ cường đại nhất, gai cơ nhất bạc nhược.
2, hạ cố định khi, hai sườn co rút lại sử đầu cùng cột sống duỗi, khá lặc cơ còn có hàng lặc tác dụng; một bên co rút lại, sử cột sống hướng cùng sườn sườn khuất. Nên cơ chịu cổ, ngực, eo thần kinh sau chi chi phối. Ở phần lưng cơ bắp trung, dễ dàng nhất đã chịu thương tổn chính là dựng sống cơ. Nó tác dụng là: Lôi kéo cột sống thực hiện ngửa ra sau. Dựng sống cơ thâm bộ vì đoản cơ, có rõ ràng tiết đoạn tính, liền với liền nhau hai cái xương sống hoặc mấy cái xương sống chi gian, có thể tăng mạnh xương sống chi gian liên tiếp cùng cột sống vận động linh hoạt tính. Dựng sống cơ chịu toàn bộ thần kinh cột sống sau chi chi phối. Rất nhiều thời điểm dựng sống cơ bị thương thường thường sẽ tạo thành thần kinh kịch liệt đau đớn.
3, dựng sống cơ ở cột sống tĩnh cơ học thượng ( thể tư ) có rất lớn tác dụng. Đề kéo tạ, phụ trọng thể khuất duỗi, nằm sấp cánh tay trên đùi chấn chờ luyện tập nhưng phát triển nên cơ lực lượng.
Tại thân thể tư thế có trọng đại sai biệt khi, cơ bắp yêu cầu vận dụng thớ thịt số lượng cũng không giống nhau. Phần eo thả lỏng khi, tuy rằng phần lưng cơ bắp bị động dắt kéo, nhưng trình độ nhỏ lại, rất nhỏ cơ bắp co rút lại đủ để duy trì cột sống uốn lượn; mà thẳng thắn vị khi, phần lưng cơ bắp chủ động co rút lại biên độ tăng lớn, cơ điện hoạt động lớn hơn thả lỏng vị. Hai tay tư thế thay đổi đối cột sống uốn lượn góc độ ảnh hưởng cũng trọng đại, ở dựa bàn vị so vô chống đỡ vị cùng tay vịn vị cơ điện IEMG, RMS đại, thuyết minh cơ bắp hoạt động tăng cường. Chân bộ động tác đối với cột sống uốn lượn góc độ ảnh hưởng nhỏ lại, cơ bắp hoạt động tình huống thay đổi không lớn, bởi vậy cơ điện đồ vô lộ rõ tính sai biệt. Phần eo phụ tải cùng cơ điện đồ kết quả phân tích chứng minh, ở các loại dáng ngồi bất đồng dáng ngồi hạ phần eo phụ tải cập dựng sống cơ hoạt động sinh vật cơ học nghiên cứu trung, cột sống trước góc chếch hơn đại, thắt lưng chung quanh cơ bắp mềm tổ chức thừa nhận sức chịu đựng càng lớn, càng dễ dàng tạo thành phần eo đặc biệt là phần lưng mềm tổ chức mệt nhọc thậm chí mạn tính tổn thương. Bởi vậy, ở ngồi khi, ứng tận lực bảo trì nhỏ lại cột sống trước góc chếch, lấy giảm nhỏ cột sống chung quanh cơ bắp cập mềm tổ chức phụ tải, trì hoãn cơ bắp mệt nhọc cũng dự phòng phần eo mềm tổ chức bệnh tật.
