Cơ bắp ( muscle ), bám vào với cốt cách hoặc nội tạng, cụ bị co rút lại năng lực mềm mại, có co dãn tổ chức[3].Nhân thể cơ bắp ước 639 khối, bao gồmCơ bàng quang,Cơ tim,Cốt cách cơ,Chủ yếu từCơ bắp tổ chứcCấu thành.Cơ tế bàoHình dạng thon dài, trình sợi trạng, cố cơ tế bào thông thường xưng làThớ thịt.
- Tiếng Trung danh
- Cơ bắp
- Ngoại văn danh
- muscle
- Đua âm
- jī ròu
- Cấu thành
- Chủ yếu từCơ bắp tổ chứcCấu thành
- Phân loại
- Cơ bàng quang,Cơ tim,Cốt cách cơ
- Thích nghĩa
- Thân thể cơ bắp tổ chức cùngDưới da mỡTổ chức
- Cấu tạo
- Bắp,Gân bắp thịt
Nhân thể bạch tặng quyền cơ bắp khuyên cố ảnh ước 639 khối. Ước từ 60 trăm triệu điềuThớ thịtTạo thành, trong đó dài nhất thớ thịt đạt 60 centimet, ngắn nhất chỉ có 1 mm tả phán bôn rút hữu. Đại khối cơ bắp ước có hai ngàn khắc trọng, tiểu khối cơ mời thể ngài thịt chỉ có mấy khắc. Người bình thường cơ bắp chiếm thể trọng hủ về 35% đến 45 tả hữu.
Cơ các loại hình thái[2]Cốt cách cơ làVận động hệ thốngĐộng lực bộ phận, chia làm bạch,Hồng thớ thịt,Bạch cơ dựa vào nhanh chóng phản ứng hoá học nhanh chóng co rút lại hoặc là kéo duỗi, hồng cơ tắc dựa vào liên tục cung oxy vận động. Ở hệ thần kinh chi phối hạ, cốt cách cơ co rút lại trung, lôi kéo cốt sinh ra vận động. Nhân thể cốt cách cơ cùng sở hữu 600 dư khối, phân bố quảng, ước chiếm thể trọng 40%, mỗi khối cốt cách cơ bất luận lớn nhỏ như thế nào, đều có nhất định hình thái, kết cấu, vị trí cùng phụ trợ trang bị, cũng có phong phú mạch máu cùng tuyến dịch lim-pha quản phân bố, chịu nhất địnhThần kinh chi phối.Bởi vậy, mỗi khối cốt cách cơ đều có thể coi như là một cái khí quan.
Đầu cơNhưng chia làmMặt cơ(Biểu tình cơ) cùngNhấm nuốt cơHai bộ phận.Thân thể cơNhưng chia làmBối cơLót ương,Cơ ngực,Cơ bụngCùngCách cơ.Chi dưới cơ ấn nơi bộ vị chia làm khoan ( kuan ) cơ,Cơ đùiXúc cách mật, cẳng chân cơ cùngĐủ cơ,Đều soChi trên cơThô tráng, này cùng duy trì thể trọng, duy trì đứng thẳng cập hành tẩu có quan hệ. Chi trên cơ ấn nơi bộ vị chia làm: Cơ vai, cánh tay cơ, cẳng tay cơ,Tay cơ,Cổ cơ.
Là có thể nhìn đến cùng cảm giác được cơ bắp loại hình. Đương tập thể hình giả thông qua rèn luyện gia tăngCơ bắp lực lượngKhi, rèn luyện chính là cốt cách cơ. Cốt cách cơ bám vào ở cốt cách thượng thả thành đôi xuất hiện: Một khối cơ bắp triều một phương hướng di động xương cốt, mặt khác một khối triều tương phản phương hướng di động xương cốt. Này đó cơ bắp thông thường tùy ý chí co rút lại, ý nghĩa muốn co rút lại chúng nó khi,Hệ thần kinhSẽ chỉ thị chúng nó làm như vậy.Cốt cách cơCó thể làm ngắn ngủi đơn thứ co rút lại ( run súc ) hoặc trường kỳ liên tục co rút lại (Uốn ván).
Nhân thể cốt cách cơ có thể chia làmHồng cơCùngBạch cơHai loại sợi.Hồng thớ thịtDựa vàoHuyết sắc tốLiên tục cung oxy vận động, tiến hành so thời gian dài co rút lại cùng kéo duỗi, do đó sử chúng ta tiến hành hằng ngày hành vi hoạt động. MàBạch thớ thịtTắc ( nhiều ở khẩn cấp dưới tình huống ) dựa vào bên trong nhanh chóngPhản ứng hoá họcNhanh chóng co duỗi, này đặc điểm là liên tục,Phản ứng thời gianĐoản, này phản ứng thời gian là hồng thớ thịt một phần tư.
Cơ bàng quang
Tồn tại vớiHệ tiêu hoá,Mạch máu, bàng quang,Đường hô hấpCùng nữ tính tử cung trung. Cơ bàng quang có thể thời gian dài kéo chặt cùng duy trì sức dãn. Loại này cơ bắp không tùy ý chí co rút lại, ý nghĩa hệ thần kinh sẽ điều khiển tự động chúng nó, mà không cần người đi suy xét. Tỷ như, dạ dày cùng tràng trung cơ bắp mỗi ngày đều ở chấp hành nhiệm vụ, nhưng mọi người giống nhau đều sẽ không nhận thấy được.
Cơ tim
Chỉ tồn tại với trái tim, nó lớn nhất đặc thù là sức chịu đựng cùng kiên cố. Nó có thể giống cơ bàng quang như vậy hữu hạn mà duỗi thân, cũng có thể dùng giống cốt cách cơ như vậy lực lượng tới co rút lại. Nó chỉ là một loại run súc cơ bắp hơn nữa không tùy ý chí co rút lại. Cơ tim có cố định co rút lại quy luật do đó sinh ra tim đập. Người bình thườngKhởi bác tế bàoBình thường,Cơ tim co rút lạiQuy luật nhất định, khởi bác tế bào xuất hiện dị thường, cơ tim co rút lại quy luật sẽ phát sinh thay đổi.
Tạo thànhVận động khí quanMỗi một khối cơ bắp đều là một cái phức tạp khí quan, từBắpCùngGân bắp thịtHai bộ phận tạo thành.
Bắp
Bắp là cơ khí quan chủ yếu bộ phận, ở vào cơ khí quan trung gian, từ rất nhiềuCốt cách thớ thịtMượn dùngMô liên kếtKết hợp mà thành. Có co rút lại năng lực. Bao ở chỉnh khối cơ bắpBề ngoài mặtMô liên kết xưng làCơ ngoại màng.Cơ ngoại màng hướng vào phía trong duỗi nhập, đemThớ thịtPhân thành lớn nhỏ bất đồng cơ thúc, xưng làCơ thúc màng.Cơ thúc màng lại hướng vào phía trong duỗi nhập, vây quanh mỗi một cái thớ thịt, xưng làCơ nội màng.Cơ màngLà cơ bắp duy trì tổ chức, sử cơ bắp có nhất định hình dạng. Mạch máu,Tuyến dịch lim-pha quảnCùng thần kinh theo cơ màng tiến vào cơ bắp nội đối cơ bắp thay thế cùng cơ năng điều tiết có quan trọng ý nghĩa.
Gân bắp thịt
Gân bắp thịt ở vào bắp hai đoan, từTỉ mỉ mô liên kếtCấu thành. Ở tứ chi nhiều trình tác trạng, ở thân thể nhiều trình phiến trạng, lại xưngGân mạc.Kiện sợi mượn cơ nội màng liên tiếp thớ thịt hai đoan hoặc xỏ xuyên qua với bắp trung, kiện không thể co rút lại, nhưng có rất mạnh tính dai cùng sức dãn, không dễ mệt nhọc. Này sợi duỗi nhậpMàng xươngCùng cốt chất trung, sử cơ bắp vững chắc bám vào với cốt thượng.
Bên trong cấu tạo
Cơ bắp cấu tạo vì: Cơ bắp → cơ thúc → thớ thịt (Cơ tế bào) →Cơ nguyên sợi→Cơ tiết(Cơ động lòng trắng trứng,Cơ cầu lòng trắng trứng).
Nếu chúng ta giống một tế bào như vậy tiểu, có thể tùy ý tiến vào người thân thể, như vậy khi chúng ta đi vàoCơ bắp đànTrung khi, liền sẽ phát hiện cơ bắp là từ từng đạoDây thừng thépGiống nhau thớ thịt gói lên. Này đó dây thừng thép tổ hợp thành so thô so lớn lên dây thừng đàn tổ, đương cơ bắp dùng sức khi, chúng nó tựa như lò xo giống nhau một trương co rụt lại. Ở những cái đó thô nhấtDây thừngTrong vòng, có thớ thịt, thần kinh, mạch máu, cùng vớiMô liên kết.Mỗi căn thớ thịt là từ nhỏ lạiCơ nguyên sợiTạo thành. Mỗi căn cơ nguyên sợi, tắc từ triền ở bên nhau hai loại ti trạngProtein(Cơ cầu lòng trắng trứngCùngCơ động lòng trắng trứng) tạo thành. Đây là cơ bắp nhấtCơ bản đơn vị,Những cái đó đại lực sĩ nhóm đại khối đại khối cơ bắp, tất cả đều là từ này hai loại tiểu đến căn bản vô pháp tưởng tượng lòng trắng trứng tổ hợp thành, đương chúng nó liên hợp lại về sau, là có thể làm ra kinh thiên động địa động tác tới. Người chính là dựa này đó cơ bắp từng điểm từng điểm mà thay đổi địa cầu diện mạo.
Theo người tuổi tác không ngừng tăng trưởng, khống chế xương cốt hoạt độngCơ ngangCo dãn sợiSẽ dần dần từ mô liên kết sở thay thế. Mô liên kết tuy rằng thực rắn chắc, nhưng không có co dãn, bởi vậy cơ bắp trở nên yếu kém, không thể cường lực co rút lại. Cho nên lão niên khi, cơ bắp lực lượng suy yếu, phản ứng cũng trì độn. Người già rồi, cơ bắp lực lượng cũng liền già cả.
Cơ bắp co rút lạiLôi kéo cốt cách mà sinh ra khớp xương vận động, này tác dụng giống như đòn bẩy trang bị, có 3 loại cơ bản hình thức ( đồ 3-4). ① cân bằng đòn bẩy vận động, điểm tựa ở trọng điểm cùng lực điểm chi gian, nhưHoàn gối khớp xươngTiến hành ngửa đầu cùng cúi đầu vận động. ②Dùng ít sức đòn bẩyVận động, này trọng điểm ở vào điểm tựa cùng lực điểm chi gian, như khởi bước nâng đủ cùng khiMắt cá khớp xươngVận động. ③ tốc độ đòn bẩy vận động, này lực điểm ở vào trọng điểm cùng điểm tựa chi gian, như giơ lên trọng vật khiKhuỷu tay khớp xươngVận động.
Vận động khi cốt cách cơ thường thường là luân phiên co rút lại cùng thư giãn, co rút lại khi áp bách bên trong tĩnh mạch, sử tĩnh mạch trung máu về phía trước lưu động, thư giãn khi tĩnh mạch cánh ngăn cản nghịch lưu, tĩnh mạch trung áp lực hạ thấp, hình thành một loại máy bơm nước tác dụng, hướng mao tế mạch máu hấp dẫn máu, thúc đẩy máu ở tĩnh mạch trung về phía trước lưu động.[1]
Cơ bắp mệnh danh nguyên tắc có bao nhiêu loại, chủ yếu có: ① ấn hình dạng, nhưNghiêng phương cơThịt, tam giác cơ bắp; ② ấn vị trí, như cương thượng cơ bắp, cương hạ cơ bắp, xương ống chân trước cơ bắp, cùng lúc cơ bắp chờ; ③ ấn khởiNgăn điểm,Như ngực khóa nhũ đột cơ bắp,Xương ngựcLưỡi cốt cơ bắp chờ; ④ ấn vị trí cùng lớn nhỏ, ngực đại cơ bắp, ngực tiểu cơ bắp, eo đại cơ bắp chờ; ⑤ ấn tác dụng, nhưToàn sauCơ bắp, đại thu cơ bắp, khuất cơ bắp, duỗi cơ bắp chờ; ⑥ ấn cấu tạo, như nửa kiện cơ bắp,Nửa màngCơ bắp chờ; ⑦ ấn kết cấu cùng bộ vị, bắp tay thịt, cổ bốn đầu cơ bắp chờ; ⑧ ấn bộ vị cùngSợi phương hướng,Như bụng ngoại nghiêng cơ bắp, bụng hoành cơ bắp chờ.
Máu cung ứng
Cơ bắp máu cung ứng phong phú, cùng cơ bắp thay thế tràn đầy tương thích ứng. Mỗi khối cơ bắp đều có tự thân máu cung ứng, chủ yếu mạch máu nhiều cùng thần kinh bạn hành, duyên cơ bắp khoảng cách,Gân màng khoảng cáchĐi hành, chi nhánh từ cơ bắp môn nhập cơ bắp, ở cơ bắp nội lặp lại chi nhánh, cuối cùng ở cơ bắp nội màng hình thành bao vòngCơ bắp sợiMao tế mạch máu võng,Từ mao tế mạch máu võng hối nhậpVi tĩnh mạch,Tiểu tĩnh mạchRa cơ bắp môn. Căn cứ cơ bắp thịtHuyết cungNơi phát ra, vị trí, phẩm chất,Chi sốCùng chủ yếu và thứ yếu chờ, nhưng đem cơ bắp thịt huyết cung chia làm 4 chủng loại hình: ① đơn chi dinh dưỡng động mạch hình: Từ 1 chi quản kính so thô động mạch cung áp chỉnh khối cơ bắp, động mạch từ cơ bắp gần đoan nhập cơ bắp, nhưRộng gân màngTrương cơ bắp,Bắp chânThịt nội, ngoại nghiêng đầu chờ. ② song chi dinh dưỡng động mạch hình: Nên cơ bắp có hai chi quản kính gần dinh dưỡng động mạch cung ứng, như mông đại cơ bắp, bụng thẳng cơ bắp, cổ thẳng cơ bắp chờ. ③ chủ yếu dinh dưỡng động mạch thêm thứ yếu dinh dưỡng động mạch hình: Nên cơ bắp có 1 chi thô to dinh dưỡng động mạch cùng một ít nhỏ lại thứ yếu động mạch cung ứng, nhưNghiêng phương cơThịt,Bối rộng cơThịt chờ. ④ tiết đoạn dinh dưỡng động mạch hình: Cơ bắp thịt từ số chi so tế động mạch cung ứng, từ tứ chiĐộng mạch làmTừ cơ bắp khởi điểm đếnNgăn điểmChi gian bất đồng mặt bằng phát chi nhập cơ bắp, trình tiết đoạn tính phân bố, như phùng thợ cơ bắp, xương ống chân trước cơ bắp, ngón chân trường duỗi cơ bắp chờ. Cơ bắp kiện huyết cung ít, máu cung ứng nơi phát ra có dưới con đường: ① kinh cơ bắp — kiện liên tiếp chỗ kéo dài đến cơ bắp kiện thúc gianMô liên kếtNội túng hành mạch máu; ② đến từ khoảng cách mạch máu phát ra đông đảo thật nhỏ chi nhánh; ③ cơ bắp kiện ngăn điểm chỗ đến từ cốt cùngMàng xươngMạch máu.
Cơ bắp tuyến dịch lim-pha chảy trở về bắt đầu từ cơ bắpMao tế tuyến dịch lim-pha quản,Chúng nó ở vào cơ bắpNgoại màngCơ bắp thúc màng nội, rời đi cơ bắp sau ven đường cùng vớiTĩnh mạch chảy trở về,Cũng hối nhập trọng đại thâm tuyến dịch lim-pha quản trung.
Chi phối cơ bắp thịt thần kinh chi xưng là cơ bắp chi. Trừ bụng thoát cùng phần lưng thâm tầng cơ bắp vì tiết đoạn tính thần kinh chi phối ngoại, còn lại đại đa số cơ bắp nhiều chịu chỉ một thần kinh chi phối. Cơ bắp thần kinh nơi phát ra, đi hành cùng nhập cơ bắp bộ vị, so mạch máu cố định, biến dị thiếu, cùng cơ bắp chủ yếuDinh dưỡng mạch máuBạn hành, nhập cơ bắp bộ cũng cơ bản tương đồng. Chi phối cơ bắp thần kinh thông thường đựng cảm giác cùng vận động hai loạiDây thần kinh.Cảm giác sợiTruyền lại cơ bắp đau cảm giác ấm áp cùngBản thể cảm giác,Người sau chủ yếu cảm thụCơ bắp sợiThư súc biến hóa, ở cơ bắp hoạt động trung khởi quan trọng điều tiết tác dụng.Thần kinh vận độngChủ quản cơ bắp sợi co rút lại cùng bảo trìCơ bắp sức dãn,NàyCuốiCùng cơ bắp sợi chi gian thành lậpĐột xúcLiên tiếp, xưngVận động chung bảnHoặc thần kinh cơ bắp liên tiếp.Đầu dây thần kinhỞThần kinh xúc độngTới khi, phóng thíchAcetylcholine,Khiến cho cơ bắp sợi co rút lại. Ngoài ra, dây thần kinh đối cơ bắp sợi cũng có dinh dưỡng tính tác dụng, từ cuối phóng thích nào đóDinh dưỡng vật chất,Xúc tiếnĐường nguyênCó protein hợp thành.Thần kinh tổn thươngCơ bắp thịtThất thần kinh chi phối,Cơ bắp nội đường nguyên hợp thành giảm bớt,Protein phân giảiGia tốc, cơ bắp thịt dần dần héo rút, xưng là dinh dưỡng tínhCơ bắp héo rút.Ngoài ra, còn có chútThần kinh giao cảmSợi tùy cơ bắp mạch máu tiến vào cơ bắp thịt, phân bố đến mạch máuCơ bàng quangThịt.
Tường thuật tóm lược
Cơ bắp phụ trợ trang bị có gân màng,Màng hoạt dịch túiCùngGânChờ. Chúng nó có hiệp trợ cơ bắp hoạt động, bảo trì cơ bắp vị trí, giảm bớt vận động khi cọ xát cùng bảo hộ chờ công năng.
Gân màng
1．Thiển gân màng( superficial fascia ) lại xưngDưới da gân màng,Ở vào da thật dưới, bao bị toàn thân các bộ, từTơi mô liên kếtCấu thành. Thiển động mạch, dưới da tĩnh mạch, da thần kinh, tuyến dịch lim-pha quản hành với thiển gân màng nội, có chút bộ phận còn nhưng cóNhũ tuyếnCùng da cơ bắp. Thiển gân màng đối âm với nó thâm bộ cơ bắp, mạch máu cùng thần kinh có nhất định bảo hộ tác dụng, như bàn tay cùng gót chân thiển gân màng đều so phát đạt, có thể đối tăng áp lực khởiGiảm xóc tác dụng.
2． thâm gân màng deep fascia lại xưngCố hữu gân màng,Từ tỉ mỉ mô liên kết cấu thành, ở vào thiển gân màng thâm mặt, nó bao bịThể vách tường,Tứ chi cơ bắp cùng mạch máu thần kinh chờ. Thâm gân màng cùng cơ bắp quan hệ phi thường chặt chẽ, tùy cơ bắp phân tầng mà phân tầng. Ở tứ chi, thâm gân màng duỗi nhập cơ bắp đàn chi gian, cũng bám vào với cốt, cấu thành cơ bắp khoảng cách; cùng bao vòng cơ bắp đàn thâm gân màng cấu thành gân màng vỏ; thâm gân màng còn bao vòng mạch máu, thần kinh hình thành mạch máuThần kinh vỏ;Còn nhưng cung cấp cơ bắp bám vào hoặc làm cơ bắp khởi điểm.
Màng hoạt dịch túi
Màng hoạt dịch túi synovial bursa vì phong bế mô liên kết tiểu túi, vách tường mỏng, nội cóHoạt dịch,Nhiều ở vào kiện cùng cốt tướng mạo tiếp xúc chỗ, lấy giảm bớt giữa hai bên cọ xát. Có màng hoạt dịch túi ở khớp xương phụ cận cùngKhớp xương khangTương thông. Màng hoạt dịch túi chứng viêm nhưng ảnh hưởng tứ chi bộ phận vận động công năng.
Gân
Gân tendinous sheath là vây quanh ở cơ bắp kiện bên ngoài vỏ quản, tồn tại với hoạt động tính trọng đại cổ tay, mắt cá, ngón tay cùng đủ ngón chân chờ chỗ. Gân nhưng phânSợi tầngCùngMàng hoạt dịchTầng hai bộ phận: Sợi tầng fibrous layer lại xưngKiện sợi vỏfibrous sheath of tendon, nó ở vào ngoại tầng, vì thâm gân màng tăng hậu sở hình thànhCốt tínhSợi ống dẫn, nó đối cơ bắp kiện khởi ròng rọc hòa ước thúc tác dụng;Màng hoạt dịch tầngsynovial layer lại xưngKiện màng hoạt dịch vỏsynovial sheath of tendon ở vào kiện sợiBên trong vỏ,Là từ màng hoạt dịch cấu thành song tầng ống tròn hình vỏ. Kiện màng hoạt dịch vỏ chia làm dơ tầng cùngVách tường tầng,Dơ tầng bao vòng cơ bắp kiện, vách tường tầng kề sát kiện sợi vỏ nội mặt. Dơ, vách tường hai tầng chi gian hàm chút ít hoạt dịch, cho nên cơ bắp kiện có thể ở bên trong vỏ tự do hoạt động. Nếu ngón tay không thỏa đáng mà làm trường kỳ, quá độ mà nhanh chóng hoạt động, nhưng dẫn tới gân tổn thương, sinh ra đau đớn cũng ảnh hưởng cơ bắp kiện hoạt động, lâm sàng thượng xưng làGân viêm,Vì thường thấy thường xảy ra dịch bệnh chi nhất. Kiện màng hoạt dịch vỏ ở cốt mặt di chuyển đến cơ bắp kiện hai tầng màng hoạt dịch bộ phận, xưng là kiện hệ màng mesotendon, trong đó có cung ứng cơ bắp kiện mạch máu thông qua.
Chúng ta đem cường điệu giới thiệu cốt cách cơ. Ba loại cơ bắp loại hình trung cơ bản phần tử quá trình là giống nhau.
Cốt cách cơ cũng xưng làCơ ngang,Bởi vì ởÁnh sáng phân cựcHạ quan sát hoặc là dùngChỉ thị tềNhuộm màu sau, cốt cách cơ thượng sẽ có minh ám đan xen sọc.
Cốt cách cơ có một bộ phức tạp kết cấu, đối với co rút lại trọng yếu phi thường. Chúng ta đem từ cốt cách cơ lớn nhất kết cấu xem khởi, theo thứ tự đến nhỏ nhất kết cấu.
Bất luận cái gì cơ bắpCơ bản động tácĐều là co rút lại. Tỷ như, đương ngài muốn dùngNhị đầu cơDi động cánh tay khi, ngài đại não sẽ gửi đi tín hiệu cấp chỉ thị nhị đầuCơ co rút lạiTế bào thần kinh.Cơ bắp sinh ra lực lượng lớn nhỏ là bất đồng, cơ bắp có thể căn cứ gửi đi tín hiệu tới tiểu phúc hoặc trên diện rộng co rút lại. Cơ bắp sở làm chính là sinh ra co rút lại lực.
Một khối cơ bắp chính là một bó xưng là sợi tế bào, hơn nữa tế bào số lượng rất nhiều. Ngài có thể đemThớ thịtCoi như là lớn lênHình trụ.Cùng trong cơ thể mặt khác tế bào so sánh với, thớ thịt tương đối lớn, chiều dài ước vì 1 đến 40 mm, đường kính ước vì 10 đến 100 micromet. So sánh với mà nói, một cây tóc đường kính ước vì 100 micromet, mà trong cơ thể giống nhau tế bào đường kính ước vì 10 micromet.
Thớ thịt bao hàm rất nhiềuCơ nguyên sợi,Chúng nó làCơ bắp proteinTạo thành hình trụ. Này đóProteinKhiến choCơ bắp tế bàoCó thể co rút lại. Cơ nguyên sợi bao hàm hai loại loại hình song song với sợi trườngTrục phương hướngCơ ti,Này đó cơ ti lấyHình lục giácHình thức sắp hàng, chia làmThô cơ tiCùngTế cơ ti.Mỗi căn thô cơ ti chung quanh có lục căn tế cơ ti.
Thô cơ ti cùng tế cơ ti đều bám vào ở xưng làZ bànHoặcZ tuyếnMột cái khác kết cấu thượng, nên kết cấu vuông góc với sợi trường trục ( từ một cái Z tuyến đến một cái khác Z tuyến cơ nguyên sợi xưng làCơ tiểu tiết). Cùng Z tuyến vuông góc chính là xưng làHoành tiểu quảnHoặc T tiểu quản kết cấu, nó trên thực tế là kéo dài đến sợi thâm bộMàng tế bàoMột bộ phận. Ở sợi bên trong, duyên T tiểu quản gian trường trục duỗi thân chính là xưng làBắp thịt võngMàng hệ thống,Dùng để tồn trữ cùng phóng thích kích phátCơ bắp co rút lạiCanxi ly tử.
Thô cơ ti cùng tế cơ ti phụ trách hoàn thành cơ bắp thực tế công tác, hơn nữa công tác phương thức tương đương thú vị. Thô cơ ti từ xưng làCơ cầu lòng trắng trứngProtein tạo thành. Ở phần tử trình tự thượng, thô cơ ti là từ sắp hàng thành hình trụCơ cầu lòng trắng trứng phần tửTạo thành trục trạng vật. Tế cơ ti từ mặt khác một loại xưng làCơ động lòng trắng trứngProtein tạo thành, thoạt nhìn giống hai xuyến lẫn nhau quấn quanh trân châu.
Co rút lại trong quá trình, cơ cầu lòng trắng trứng thô cơ ti thông qua hình thành hoành kiều bắt lấy cơ động lòng trắng trứng tế cơ ti. Thô cơ ti đem tế cơ ti kéo qua tới, sử cơ tiểu tiết biến đoản. ỞCơ bắp sợiNội, chỉ thị co rút lại tín hiệu ở toàn bộ sợi trình tự thượng đồng bộ, sử cấu thành cơ tiểu tiết sở hữu cơ nguyên sợi đồng thời ngắn lại.
Mỗi cái tế cơ ti khe lõm nội đều có hai cái có thể làm tế cơ ti duyên thô cơ tơ lụa động kết cấu: Một cái lớn lên côn trạng protein, xưng là nguyên cơ cầu lòng trắng trứng; một cái so đoản châu trạng lòng trắng trứngHợp lại thể,Xưng làCơ Canxi lòng trắng trứng.Nguyên cơ cầu lòng trắng trứngCùng cơ Canxi lòng trắng trứng là co rút lại trong quá trình khống chếCơ động lòng trắng trứngCùng cơ cầu lòng trắng trứng hỗ trợ lẫn nhauPhần tử chốt mở.
Ý nghĩa
Làn da hạ cơ bắp là bộ thần kỳ động cơ. Nó làm chúng ta có thể đi đường, nhảy bắn, thậm chí bò lên trên chênh vênh nham thạch. Nhân thể 600 điều cơ bắp chi gian cho nhau hợp tác, hiệp trợ ngươi vượt qua mỗi một ngày.
Cơ bắp trợ giúp chúng ta đối khángSức hút của trái đất.Cơ bắp sợiKhống chế mỗi cái động tác, từ nhẹ nhàng chớp mắt đến mỉm cười, hàng ngàn hàng vạn rất nhỏ sợi tập kết thành cơ bắp thúc, tiến tới hình thành hoàn chỉnhCơ bắp hệ thống.Lấy leo núi người yêu thích vì lệ, mỗi hướng về phía trước bò một bước, đều yêu cầu cơ bắp căng chùng súc phóng. Cơ bắp chỉ có thể hoàn thành lôi kéo, mà không phải xô đẩy, đại bộ phận thuộc vềCốt cách cơ.Chúng nó từGân bắp thịtCùng cốt cách tương liên, chặt chẽ kết hợp gân bắp thịt sợi cóDây thunCông dụng.
Cơ bắp có thể tác động tròng mắt, sử chúng ta thấy rõ đồ vật, đưa mắt ra hiệu, chớp mắt; tay bộ cùng đầu ngón tay cơ bắp làm chúng ta có thể niết được cực tiểu vật thể. LấyLeo núi giảVì lệ, bọn họ muốn bay lên yêu cầu nắm lấy đồ vật lấy cố định chính mình, liên tục không ngừngCơ bắp co rút lạiCó thể khiến cho bọn hắn không ngừng hướng lên trên bò.
Chúng ta có thể quyết định khi nào cùng với như thế nào tác động cốt cách cơ, nhưng chúng ta cũng không thể đủ thời khắc phát hiện loại này biến hóa. Đôi khi ngươi khả năng sẽ hơi hơi điều chỉnh tư thế lấy bảo trì cân bằng, nhưng cũng hứa loại này tư thế thay đổi chính ngươi cũng không có phát hiện, loại này động thái cân bằng vẫn luôn ở phát sinh. Nhưng cũng có chút cơ bắp là chúng ta vô pháp tùy ý khống chế --Hệ tiêu hoá.Nơi đó có rất nhiều phiCơ ngang.Chúng ta dạ dày bộ có ba loại phi cơ ngang (Nội nghiêng,Trung hoàn cùng ngoại túng ba tầng cơ bàng quang ) phụ trách nghiền nát đồ ăn. Ruột non có hai loại, phụ trách giống xà giống nhau đè ép đồ ăn, sau đó lại kéo trường đi phía trước đẩy. Phi cơ ngang còn trợ giúp chúng ta trái tim liên tục nhảy lên. Cơ tim ở chúng ta trong cuộc đời chỉ tiến hành một sự kiện: Chuyển vận máu.
Thông qua thời gian nhất định rèn luyện, cơ bắp có thể trở nên phát đạt. Nhưng đại khối cơ bắp nhất định hảo sao? Đáp án là phủ định.Mao tế mạch máuPhụ trách mang theoHồng huyết cầuLưu kinh cơ bắp. Cơ bắp kịch liệt co rút lại thời điểm, mao tế mạch máu lọt vào đè ép, cơ bắp sẽ bắt đầu thiếu oxy, phế vật bắt đầu chồng chất. Nhưng ở áp lực cực đại tình hình hạ, cơ bắp vô pháp làm ra nhanh chóng phản ứng, cảm giác mệt nhọc vì thế không ngừng đánh úp lại.
Lấy leo núi vì lệ, vạm vỡ cường tráng nam tính trèo lên giả khả năng sẽ cho rằng vẫn luôn hướng về phía trước bò liền hảo, bởi vậy hắn leo lên tốc độ sẽ thực mau. Nhưng hắn cẳng tay cơ bắp thực mau liền sẽ thiếu oxy, khiến cho hắn từ bỏ. Nào đó thể lực khiêu chiến trước mặt, nữ tính so nam tính càng cụ ưu thế. Leo núi coi trọng càng có rất nhiều một người lực lượng cùng trọng lượng phần trăm. Tiểu khối cơ bắp càng có lợi, chỉ cần gánh vác chính mình thể trọng là được. Cơ bắp nhỏ lại nữ tính thi lực nhỏ lại, đối mao tế mạch máu đè ép cũng tương đối nhẹ, cho nên cơ bắp càng có sức chịu đựng.
Bộ ngực huấn luyện
Bình nằm cử
Động tác quá trình: Đem tạ vuông góc giơ lên đến hai cánh tay hoàn toàn duỗi thẳng,Cơ ngựcHoàn toàn co rút lại, yên lặng một giây đồng hồ, chậm rãi rơi xuống.
Hô hấp phương pháp: Giơ lên khi hơi thở, rơi xuống khi hút khí.
Chú ý yếu điểm: Chú ý không cần dùng quá lớn quá mãnh liệt kháng lực, trước vài lần dùng sức muốn tiểu chút, lại dần dần tăng lớn, để tránh miễnPhần cổ vặn thương.Chớ làm phần cổ có bất luận cái gì xoay tròn.
Thượng nghiêng nằm cử
Lúc đầu tư thế: Đầu triều thượng nghiêng nằm trường ghế 30-45 độ, hai tayChính nắmTạ đặt bộ ngực phía trên.
Tại chỗ.
Hô hấp phương pháp: Giơ lên khi hơi thở, từ từ rơi xuống khi hút khí.
Hạ nghiêng nằm cử
Lúc đầu tư thế: Đầu triều hạ nghiêng nằm trường ghế, hai tay chính nắm tạ đặt bộ ngực phía dưới.
Hô hấp phương pháp: Giơ lên khi hơi thở, từ từ rơi xuống khi hút khí.
Nên động tác trực tiếpRèn luyện cơ ngực,Nhưng chọn dùng bình nằm, thượng nghiêng nằm, hạ nghiêng nằm vị trí.
Lúc đầu tư thế: Ngưỡng nằm trường ghế thượng, hai tayQuyền tâmTương đối, cầm tạ tay; hai cánh tay hướng về phía trước thẳng duỗi cùng mặt đất vuông góc, hai chân bình đạp mặt đất.
Động tác quá trình: Hai tay hướng hai sườn tách ra rơi xuống, hai khuỷu tay hơi khuất, thẳng đến không thể càng thấp khi ngăn. Yên lặng một giây đồng hồ, làmNgực đại cơHoàn toàn duỗi thân, sau đó đem hai cánh tay từ hai nghiêng hướng thượng, hiệp đến bắt đầu vị trí.
Hô hấp phương pháp: Hai cánh tay kéo ra khi hút khí, hồi phục khi hơi thở.
Chú ý yếu điểm: Hai tay không quan trọng nắm. Phân cánh tay khi, phần lưng cơ bắp muốn buộc chặt. Ý niệm tập trung ở ngực đại cơ co rút lại cùng duỗi thân thượng.
Nằm thức thẳng cánh tayThượng kéo
Lúc đầu tư thế:Ngưỡng nằm trường ghế thượng, hai tay chính nắm tạ tay hoặc tạ, hai cánh tay thẳng duỗi, cùng mặt đất song song. Hai chân bình đạp trên mặt đất hoặc trường ghế thượng.
Động tác quá trình: Hai cánh tay bảo trì bình duỗi, đem đem tạ tay hoặc tạ hướng về phía trước về phía sau kéo, cũng rơi xuống đến khả năng thấp nhất điểm. Yên lặng một giây đồng hồ, làm ngực đại cơ tận lực kéo duỗi. Sau đó, co rút lại ngực đại cơ, đem hai cánh tay kéo hướng về phía trước, kéo về phía trước, cho đến rơi xuống đến chân sườn bắt đầu vị trí.
Hô hấp phương pháp: Hướng về phía trước về phía sau kéo khi hút khí, hướng về phía trước về phía trước hồi phục khi hơi thở.
Chú ý yếu điểm: Sau kéo khi, làm hai cánh tay đầy đủ về phía sau thẳng duỗi, trước kéo khi, làm hai cánh tay đầy đủ về phía trước thẳng duỗi. Nên động tác cũng có thể hai tay cũng nắm ganh đua trọng tạ tay tới làm, nhân haiTay cầmCự so hiệp, trọng lượng tập trung ở giang trung ương, đối phát triển ngực đại cơ dựa nhân thể trung tuyến ven bộ phận có trọng đại tác dụng.
Bụng huấn luyện
Bụng ở vào thân thể trung ương nhất, là đặc biệt dễ dàng dẫn nhân chú mục bộ vị. Từ nhân thể kiện mỹ góc độ xem, chân chính kiện mỹ bụng ứng từ tế mà hữu lực eo cùng đường cong rõ ràngCơ bụngCấu thành. Bởi vậy, thỉnh ngài không cần bỏ qua bụng kiện mỹ rèn luyện.
Một, nghiêng người khom lưng vận động
Đứng thẳng. Hai chân tách ra, hai cánh tay tả hữu lập tức, thượngThể trước khuất,Dùng tay trái đi đủ chân phải, cánh tay phải tự nhiên giơ lên, hai chân cùng hai cánh tay đều không cần uốn lượn, hút khí, sau đó hoàn nguyên, hơi thở. Lại đổi phương hướng lặp lại một lần, liền làm 8 thứ.
Nhị, khuất chân vận động
Ngưỡng nằm vị.Hai tay tả hữu bình dán mặt đất, hai lui người thẳng sau đồng thời uốn gối nhắc tới, hút khí, sử đùi gần sát bụng, sau đó hơi thở, chậm rãi hoàn nguyên. Lặp lại 8 thứ.
Tam, cử chân thu bụng
Chủ yếu là rèn luyện hạBụng cơ bắp.Thượng thân bình nằm, lui người thẳng cũng tận khả năng nâng lên, tiếp theo lại thong thả buông. Này một luyện tập làm xong sau, hai đầu gối uốn lượn tiếp tục làm đồng dạng động tác. Lặp lại 8 thứ.
Bốn, ngồi thức khuất đoàn thân
Ngưỡng nằm vị chủ yếu vì rèn luyện thượng, hạ bụng cơ bắp. Hai chân duỗi thẳng, thượng thân ngửa ra sau, bảo trì thân thể cân bằng, sau đóUốn gối thu bụng,Sử cơ bụng cực độ chiết khuất. Luyện tập trung, hai chân trước sau không thể chạm đến mặt đất hoặc giường mặt.
Năm, “ĐạpXe đạp” vận động
Ngưỡng nằm vị. Thay phiên khuất duỗi hai chân, bắt chước đạp xe đạp vận động, động tác khá nhanh mà linh hoạt, khuất duỗi phạm vi muốn tận lực đại. Cuối cùng 20~30 giây.
Sáu, vặn eo vận động
Một tay nắm bắt tay hoặc kéo nhất định trọng lượng trọng vật, làm các loại tư thế vặn eo cùng xoay người luyện tập, lấy rèn luyệnBụng ngoại nghiêng cơCùng phần eo cơ bắp.
Trở lên vận động, mọi người có thể căn cứ chính mình tình huống tuyển dụng, cũng căn cứ thể lực trạng huống mỗi lầnLượng vận độngTừ thiếu nhiều nhất, dần dần gia tăng, mỗi ngày tiến hành 2 thứ.
