- Dược phẩm tên
- Vitamin B
- Ngoại văn danh
- Vitamin B
- Đừng danh
- Vi-ta-minB
- Tề hình
- Phiến tề
Vitamin B chủ yếu có vitamin B1 ( lưu án tố, kháng nấm chân bệnh vitamin ), vitamin B2 ( hạch hoàng tố ), vitamin PP( Nick toan hoặc vi-ta-min PP, kháng chốc da bệnh vitamin ), vitamin B6 ( ti đa thuần, kháng da viêm vitamin ), phiếm toan ( biến nhiều toan ), sinh vật tố, axit folic, vitamin B12 ( coban án tố, kháng mà tính thiếu máu vitamin ).[1]
Nhân loại sở cần vitamin B
VitaminTên | Hóa học danh hoặcBiệt xưng | |
Vitamin B5 | Phiếm toan,Ni-cô-tin toan | Cấu thànhCoA |
Vitamin B7 | ||
Vitamin B9 | Điệp tiên cốc Amonia toan,Axit folic | |
Coban án tố xyanogen coban án, coenzyme B12 |
Ngoài ra, còn cóVitamin B tộcGan kiềmCùng cơ thuần thông thường cũng về vì nhân loại thiết yếu vitamin
Mặt khác vitamin B
Còn có một ítVật chấtCũng bị xưng là vitamin B, nhưng là thỉnh chú ý chúng nó có chút này đây thượng nhân loại thiết yếu vitamin biệt xưng, có chút không phải nhân loại thiết yếu vitamin, thậm chí không phảiDinh dưỡng vật chất:
Tục xưng | Hóa học danh | Thuyết minh |
Vitamin B4 | ||
Tuyến piu-rin Nucleotit | ||
Đối gốc amin a-xít ben-zô-ic | ||
Vitamin B11 | Axit salicylic | Cũng bị xưng là vitamin S |
Vitamin B13 | Thông thường vìNhũ thanh toan | |
Vitamin B14 | Cây củ cải đường kiềm | Vitamin B10 cùng vitamin B11 chất hỗn hợp |
Vitamin B15 | Phiếm giao tử toan được xưng làPhan Amonia toan | |
Vitamin B16 | N,N- nhị nhóm methyl cam Amonia toan | |
Khổ hạnh nhân đại | ||
Vitamin B22 | ||
Vitamin B-c | Axit folic | Tức vitamin B9 |
Vitamin B-h | ||
Vitamin B-t | Vitamin B-t | |
Vitamin B-w | Sinh vật tố | |
Vitamin B-x |
Vitamin B tộc có mười hai loại trở lên, bị thế giới nhất trí công nhận nhân thể thiết yếu vitamin có chín loại, tất cả đều là thủy dung tính vitamin, ở trong cơ thể ngưng lại thời gian chỉ có số giờ, cần thiết mỗi ngày bổ sung. B tộc là mọi người thể tổ chức ắt không thể thiếu chất dinh dưỡng, là đồ ăn phóng thích năng lượng mấu chốt. Tất cả đều là coenzyme, tham dự trong cơ thể đường, protein cùng mỡ thay thế, bởi vậy bị liệt vào một cáiGia tộc.
Sở hữu vitamin B cần thiết đồng thời phát huy tác dụng, xưng là VB dung hợp tác dụng. Đơn độc hút vào nào đó VB, bởi vì tế bào hoạt động gia tăng, do đó sử đối cái khác VB nhu cầu đi theo gia tăng, cho nên các loại VB tác dụng là hỗ trợ lẫn nhau, cái gọi là “Thùng gỗ nguyên lý”.Roger. William tiến sĩ chỉ ra, sở hữu tế bào đối VB nhu cầu hoàn toàn tương đồng.
Cùng hộ da chặt chẽ tương quan B tộc vitamin bao gồm B1．B2．B3．B5．B6 cùng H chờ. Vitamin B1 lại xưng lưu án tố, nhưng ức chế cholinesterase hoạt tính, giảm bớt làn da chứng viêm phản ứng, có phòng chống chi dật tính da viêm, bệnh mẩn ngứa, tăng tiến làn da khỏe mạnh chi công hiệu. Chủ yếu nơi phát ra với ngũ cốc, tiên rau dưa, trái cây, sữa bò, lòng đỏ trứng, thịt nạc, gan, con men, trấu phu, đậu phộng chờ. Vitamin B2 lại xưng hạch hoàng tố, tham dự tế bào oxy hoá hoàn nguyên phản ứng, huyết sắc tố hợp thành cập đường, protein, mỡ thay thế, có thể trợ giúp làn da chống cự ánh nắng tổn hại, xúc tiến tế bào tái sinh. Trong cơ thể khuyết thiếu vitamin B2 khi, làn da đối ánh nắng tương đối mẫn cảm, dễ dàng xuất hiện ánh nắng tính da viêm, bị ánh nắng phơi lâu rồi, mặt bộ đỏ lên phát ngứa, ở cái mũi chung quanh có phấn trạng vật xuất hiện. Chủ yếu nơi phát ra với lòng đỏ trứng, sữa bò, con men, lá xanh rau dưa, cám, chồi mầm, động vật gan cùng thận, cà rốt, sản xuất con men, cá, quả quýt, cam, cam chờ. Vitamin B3 lại xưng là vi-ta-min PP, có thể ức chế làn da sắc tố đen hình thành, phòng ngừa làn da thô ráp. Có lợi cho bị thương tổn tế bào hoặc làn da phục hồi như cũ. Đối duy trì bình thường tổ chức, đặc biệt là làn da, tiêu hóa nói, hệ thần kinh hoàn chỉnh tính có quan trọng tác dụng. Vitamin B6 cùng làn da khỏe mạnh có chặt chẽ quan hệ, là rất nhiều môi cùng phụ trợ môi phần tử kết cấu một bộ phận. Xúc tiến axit amin thay thế lấy bảo trì làn da khỏe mạnh, nhưng hạ thấp mao tế mạch máu vách tường thông thấu tính cập trong suốt chất toan môi hoạt tính, hạ thấp phản ứng dị ứng, chứng viêm phản ứng, xúc tiến thượng da tế bào sinh trưởng. Nhưng dùng cho phòng chống làn da thô ráp, mụn, ánh nắng phơi thương, ngăn ngứa cùng ánh mặt trời phơi hắc, cũng có thể dùng cho phòng chống chi dật tính làn da chứng viêm, nói chung mụn, làm tính chi dật tính da viêm bệnh mẩn ngứa cùng lạc tiết tính làn da biến hóa. Chủ yếu nơi phát ra với gan, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, chồi mầm, đậu loại, sữa bò, loại cá, thịt loại, rau dưa. Vitamin H lại xưng sinh vật tố (biotin), có thể xúc tiến làn da sự trao đổi chất, cải thiện làn da thô ráp, phòng ngừa lông tóc bóc ra, chi dật tính da viêm, nhiều tinh hình mụn ( mụn ) chờ. Tồn tại với gan, lòng đỏ trứng, nãi, con men chờ đồ ăn trung.
Vitamin B đại gia tộc nhất thường xuyên thành viên có B1．B2．B3 (Vi-ta-min PP), B5 (Phiếm toan), B6．B9 (Axit folic) B12 (Coban án tố). Chúng nó tác dụng phân thuật như sau.
1． là đường thay thế trong quá trình mấu chốt tính vật chất. Thân thểCơ bắpCùng thần kinh sở cần năng lượng chủ yếu từ đường loại cung cấp, cho nên nhất dễ bị liên luỵ. VB sung túc, tắc tế bào thần kinh năng lượng dư thừa, có thể giảm bớt sầu lo, khẩn trương, gia tăng đối tạp âm chờ thừa nhận lực; ngược lại, dẫn tới ứng đối áp lực năng lực suy yếu, thậm chí dẫn phát viêm thần kinh.
Trái tim công năng bởi vìAceton toan,Axit lacticTrầm tích mà chịu ảnh hưởng. Dạ dày thiếu năng lượng, mấp máy vô lực, tiêu hóa công năng yếu bớt, thả sinh ra táo bón.
Nghiêm trọng khi dẫn phát nấm chân bệnh. Nó diễn biến quá trình là: Thể hư — mệt mỏi — bực bội, cảm xúc hạ xuống — táo bón — viêm thần kinh — đau lòng — tâm suy — bệnh phù. 1897 năm Hà Lan bác sĩ phát hiện dùng ăn tinh mễ nhưng dẫn tới nấm chân bệnh. Chủ yếu là bởi vì khuyết thiếu vitamin B1, cho nên B1 cũng gọi là kháng nấm chân bệnh vitamin.
Rau dưa trái cây trung B tộc vitamin3．Mỡ thay thếBất lương sẽ khiến cho dật chi tínhDa viêm,Đậu đậu,Mụn,Bổ sung vitamin B có thực tốt hiệu quả.
4． khuyết thiếu B tộc cứ thế dạ dày tràng mấp máy vô lực, tiêu hóa dịch phân bố bất lương, tạo thànhTiêu hóa bất lương,Táo bón,Miệng thối,Đại tiện hôi thối.
5．B3 ở trong cơ thể cấu thànhThoát hydro môiCoenzyme, ở đường bột, protein, mỡ thay thế trung khởi quan trọng tác dụng, nghiêm trọng khuyết thiếu khi khiến cho thần kinh, làn da, tiêu hóa nói bệnh biến, gọi là chốc da bệnh, cũng kêu tam D chứng, biểu hiện vì da viêm, đi tả cùng si ngốc.
6． trợ giúp thân thể tổ chức lợi dụng dưỡng khí, xúc tiến làn da,Móng tay,Lông tóc tổ chức hoạch oxy lượng, loại trừ hoặc cải thiện gàu.
8．B11．B12 khuyết thiếu đem ảnh hưởng ngực tuyến pirimidin, piu-rin, chờ hợp thành, khiến cho DNA hợp thành chướng ngại. Cuối cùng dẫn tới hồng cầu nhân tế bào không thành thục, sinh thành không có hiệu quả tính hồng cầu, đây làCự ấu tế bào tính thiếu máu.
9． như đang mang thai đầu 3 tháng nội khuyết thiếu axit folic, nhưng dẫn tới thai nhi thần kinh quản dị dạng, do đó gia tăng nứt món óc, ngốc nghếch nhi phát sinh suất.
10．B tộc vitamin( chủ yếu là vitamin B1 ) có một loại đặc thù khí vị, làMuỗiGhét nhất vitamin, cho nên có trình độ nhất định đuổi muỗi hiệu quả.
Vitamin B có thể bảo hộ uống rượu giả gan đối gan công năng tới nói quan trọng nhất dinh dưỡng thành phần không chỉ là protein, vitamin cũng không thể thiếu. Ở gan nội đem tinh bột chuyển hóa thành đường khi nó là không thể thiếu chất dinh dưỡng, chất dinh dưỡng một lần nữa sắp hàng, hợp thành tân vật chất ( này xưng là thay thế ); mặt khác gan còn muốn phân giải vô dụng vật chất cùng độc tố. Này đó hoạt động chủ yếu dựa môi, môi ở phát huy tác dụng khi dựa vào chính là vitamin. Bởi vậy đương vitamin khuyết thiếu khi, gan liền vô pháp bình thường công tác.
Hàm vitamin B thực phẩmTrên thực tế, cồn tínhBệnh viêm ganCùngMỡ ganChờ trị liệu, có thể chọn dùng tiếp viện đại lượng vitamin B phương pháp. Chữa trị gan công năng hỗn loạn khi, vitamin B là phi thường tất yếu. Nhận thức đến uống rượu nguy hại người, ứng nhiều thu lấy đựng đại lượng vitamin B thực phẩm. Dưới là đựng phong phú vitamin B thực phẩm: ① đựng phong phú vitamin B1 thực phẩm: Tiểu mạch chồi mầm, heo chân thịt, đậu nành, đậu phộng, cơ bắp chân giò hun khói, hắc mễ, gà gan, chồi mầm mễ chờ. ② đựng phong phú vitamin B2 thực phẩm: Bảy má man, ngưu gan, gà gan, nấm hương, tiểu mạch chồi mầm, trứng gà, pho mát chờ.
Vitamin B tộc bao gồm vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12. Trong đó vitamin B1 làm rất nhiều môi coenzyme đối nhân thể bình thường đường thay thế có quan trọng tác dụng, nó còn nhưng ức chế cholinesterase hoạt tính, mà cholinesterase là một loại quan trọng thần kinh đệ chất, cho nên đối thần kinh truyền sinh ra ảnh hưởng; vitamin B2 ở sinh vật oxy hoá trong quá trình đệ oxy tác dụng, điều tiết nhân thể nội vật chất thay thế quá trình; vitamin B6 cũng có thể làm các loại môi coenzyme tham dự các loại axit amin thay thế, xúc tiến axit amin hấp thu cùng protein hợp thành, là tế bào sinh trưởng sở thiết yếu vật chất, nó còn có thể xúc tiến mỡ thay thế, tham dự thần kinh đệ chất hợp thành, huyết sắc tố hợp thành cùng với đối bình thường sinh sản công năng sinh ra ảnh hưởng.
Ở trị liệu các loại viêm gan siêu vi khi, thường chọn dùng vitamin B tới duy trì nhân thể bình thường thay thế, có lợi cho gan tế bào tái sinh, cải thiện khung máy móc tình hình chung, do đó xúc tiến bệnh tật khôi phục. Vitamin B tộc có thể đơn độc sử dụng, cũng có thể sử dụng nó đơn thuốc kép thuốc bào chế. Thường dùng hợp lại vitamin B phiến tề, mỗi ngày 6-10 phiến, phân 2-3 thứ khẩu phục.
B tộc vitaminGiàu có với động vật gan,Thịt nạc,Cầm trứng, sữa bò,Đậu chế phẩm,Ngũ cốc, cà rốt, cá, rau dưa chờ đồ ăn trung. Nó là một loại thủy dung tính vitamin, đại bộ phận là nhân thể nội coenzyme, chủ yếu có dưới vài loại.
B1 là sớm nhất bị mọi người tinh luyện vitamin, 1896 nămHà LanNhà khoa học y khắc mạn đầu tiên phát hiện, 1910 năm vì Ba Lan nhà hóa học phong khắc từ cám trung lấy ra cùng tinh luyện. Nó là màu trắng bột phấn, dễ hòa tan thủy, ngộ kiềm dễ phân giải. Nó sinh lý công năng là có thể tăng tiến muốn ăn, duy trì thần kinh bình thường hoạt động chờ, khuyết thiếu nó sẽ đến nấm chân bệnh, bệnh viêm da chờ. Thành nhân mỗi ngày cần hút vào 2mg. Nó rộng khắp tồn tại với cám, lòng đỏ trứng, sữa bò, cà chua chờ đồ ăn trung, đã có thể từ nhân công hợp thành. Nhân này phần tử trung đựng lưu cập gốc amin, cố xưng là lưu án tố, lại xưng kháng nấm chân bệnh vitamin. Nó chủ yếu tồn tại với hạt giống ngoại da cập chồi mầm trung, cám,Cám mì,Đậu nành, con men, thịt nạc chờ đồ ăn trung hàm lượng phong phú nhất, ngoài ra, cải trắng,Rau cầnCập trung dược thông khí, xa tiền tử cũng giàu có vitamin B1. Lấy ra đến vitamin B1 axit clohidric muối vì đơn nghiêng phiến tinh; vitamin B1 axit nitric muối tắc vì vô sắc tam nghiêng tinh thể, vô hút ướt tính. Vitamin B1 dễ hòa tan thủy, ở đồ ăn rửa sạch trong quá trình nhưng tùy thủy đại lượng xói mòn, kinh đun nóng sau trong thức ăn B1 chủ yếu tồn tại với canh trung. Như đồ ăn loại gia công cẩn thận, chế biến thức ăn không lo hoặc chế thành đồ hộp thực phẩm, vitamin sẽ đại lượng mất đi hoặc phá hư. Vitamin B1 ở kiềm tính dung dịch trung đun nóng cực dễ bị phá hư, mà ở toan tính dung dịch trung tắc đối nhiệt ổn định. Oxy hoá tề cập hoàn nguyên tề cũng có thể làm này mất đi tác dụng. Vitamin B1 kinh oxy hoá sau chuyển biến vì thoát hydro lưu án tố ( lại xưng lưu sắc tố ), người sau ở tử ngoại quang hạ nhưng hiện ra màu lam ánh huỳnh quang, lợi dụng này một đặc tính nhưng đối vitamin B1 tiến hành kiểm tra đo lường cập định lượng. Vitamin B1 ở trong cơ thể chuyển biến thành lưu án tố tiêu axit phosphoric ( lại xưng phụ thoa hóa môi ), tham dự đường ở trong cơ thể thay thế. Bởi vậy vitamin B1 khuyết thiếu khi, đường ở tổ chức nội oxy hoá đã chịu ảnh hưởng. Nó còn có ức chế cholinesterase hoạt tính tác dụng, khuyết thiếu vitamin B1 khi này môi hoạt tính quá cao, Acetylcholine ( thần kinh đệ chất chi nhất ) đại lượng phá hư sử thần kinh truyền đã chịu ảnh hưởng, nhưng tạo thành dạ dày tràng mấp máy thong thả, tiêu hóa nói tiêu hóa dịch phân bố giảm bớt, muốn ăn không phấn chấn, tiêu hóa bất lương chờ chướng ngại. Muốn ăn không phấn chấn, dạ dày tràng bệnh tật, tóc khô khốc, trí nhớ hạ thấp, rút gân ( cơ bắp co rút ); hút thuốc, uống rượu, thích ăn đường cát người; có thai, bú sữa kỳ hoặc là dùng thuốc tránh thaiNữ tính;Thường dùng vị toan ức chế tề người; giải phẫu sau khôi phục người yêu cầu càng nhiều vitamin B1 thậm chí yêu cầu B trong tộc sở hữu vitamin.
Rau dưa trái cây trung vitamin B2Vitamin B2 khiếm khuyết sẽ dẫn tới khoang miệng, môi, làn da, sinh thực khí chứng viêm cùng cơ năng chướng ngại, xưng là hạch hoàng tố khuyết thiếu bệnh; chi dật tính da viêm ( mắt,MũiCập phụ cận làn da chi dật thả có da tiết cập ngạnh vảy ); khiến cho môi đỏ lên, khoang miệng viêm,Khẩu môi viêm,Khóe miệng viêm, viêm lưỡi; sẽ sử đôi mắt sung huyết, dễ rơi lệ, dễ có mệt mỏi cảm, choáng váng đầu; âm đạo ngứa;Khoang miệng loét.
DùngThuốc tránh thai,Có thaiTrung, bú sữa kỳ phụ nữ; không thường ăn thịt nạc cùng nãi chế phẩm người; nhân hoạn loét hoặc bệnh tiểu đường mà trường kỳ tiến hành ẩm thực khống chế người; dễ dàng chọc muỗi cắn nhân sĩ; tinh thần khẩn trương người yêu cầu càng nhiềuVitaminB 2.
Là B tộc vitamin người trong thể yêu cầu lượng nhiều nhất giả. Nó chẳng những là duy trì hệ tiêu hoá khỏe mạnh vitamin, cũng là tính hormone hợp thành không thể thiếu vật chất. Đối sinh hoạt tràn ngập áp lực hiện đại người tới nói, vi-ta-min PP gắn bó hệ thần kinh khỏe mạnh cùng não cơ năng bình thường vận tác công hiệu, cũng tuyệt đối không thể bỏ qua.
Kiến nghị ngày thu lấy lượng: Thành nhân kiến nghị mỗi ngày thu lấy lượng là 13 ～ 19mg. Thai phụ ( thai phụ sản phẩm, thai phụ tin tức ) vì 20mg; bú sữa kỳ phụ nữ tắc vì 22mg.
Khuyết thiếu chứng: Tháo da bệnh.
Đồ ăn nơi phát ra: Toàn mạch chế phẩm, gạo lức, đậu xanh, hạt mè, đậu phộng,Nấm hương,Tảo tía,Quả sung, nhũ phẩm, trứng,Thịt gà,Gan, thịt nạc, cá chờ.
Yêu cầu đám người:
Nhân cholesterol mà phiền não người gia tăng vi-ta-min PP thu lấy lượng sẽ có điều giúp ích; đương làn da ( làn da sản phẩm, làn da tin tức ) đối ánh nắng tuyến đặc biệt mẫn cảm khi, thường thường là vi-ta-min PP không đủ lúc đầu bệnh trạng;Da viêm,Tróc da,Làn daThô ráp người yêu cầu vi-ta-min PP; trong cơ thể khuyết thiếu vitamin B 1, B 2, B 6 người nhân không thể từ sắc Amonia toan tự hành hợp thành vi-ta-min PP mà yêu cầu thêm vào bổ sung; thường xuyên tinh thần khẩn trương, táo bạo bất an, thậm chí hoạn tinh thần phân liệt giả bổ sung vitamin B 3 có chỗ lợi; bệnh tiểu đường người bệnh, tuyến giáp trạng cơ năng tăng cường giả cũng yêu cầu vi-ta-min PP.
B5 lại xưng phiếm toan. Kháng ứng kích, kháng rét lạnh, khángCảm nhiễm,Phòng ngừa nào đó chất kháng sinh độc tính, tiêu trừ thuật sau bụng trướng.
Nó có ức chế nôn mửa, xúc tiến phát dục chờ công năng, khuyết thiếu nó sẽ khiến cho nôn mửa, rút gân chờ bệnh trạng. Bao gồm ba loại vật chất, tức ti đa thuần, ti đa andehit cập ti đa án. Ti đa thuần ở trong cơ thể chuyển biến thành ti đa andehit, ti đa andehit cùng ti đa án nhưng lẫn nhau chuyển biến. Con men, gan, thịt nạc cập ngũ cốc, cây cải bắp chờ đồ ăn trung đều đựng phong phú vitamin B6. Vitamin B6 dễ hòa tan thủy cùng cồn, hơi hòa tan mỡ dung môi; ngộ quang cùng kiềm dễ bị phá hư, không kiên nhẫn cực nóng. Vitamin B6 ở trong cơ thể cùng axit phosphoric kết hợp trở thành axit phosphoric ti đa andehit hoặc axit phosphoric ti đa án. Chúng nó là rất nhiều loại có quan hệ axit amin thay thế môi coenzyme, cố đối axit amin thay thế thập phần quan trọng. Nó là chế tạo kháng thể cùng hồng huyết cầu tất yếu vật chất; có thể thích hợp tiêu hóa, hấp thuProteinCùngMỡ,Giúp đỡ trợ thiết yếuAxit amin( essentialaminoacid ) trungSắc Amonia toan( tryptophan ) thay đổi thànhVi-ta-min PP(niacin, vitamin B3); phòng ngừa các loại thần kinh, làn da bệnh tật; giảm bớt nôn mửa ( vì phòng ngừa sáng sớm rời giường khi nôn mửa cảm, bác sĩ đơn thuốc trung đều khai có vitamin B6 )
1． cùng vitamin B1．B2 hợp tác, cộng đồng tiêu hóa, hấp thu protein, mỡ. Khuyết thiếu vitamin B6, tiến vào đồ ăn liền không thể được đến nguyên vẹn phân giải, đồ ăn dinh dưỡng cũng không chiếm được hữu hiệu hấp thu, đồng thời, đại lượng chưa tiêu hóa hoàn toàn đồ ăn ở trong cơ thể liền sẽ sinh ra rất nhiều độc tố.
4． làm chuyển hoá axit amin chờ coenzyme, đối trị liệu bệnh viêm gan, gan cứng đờ có quan trọng tác dụng.
5． có thể hạ thấp huyết cholesterol, phòng chống mạch máu cứng đờ.
7． lâm sàng thượng ứng dụng vitamin B6 thuốc bào chế phòng chống có thai nôn mửa cùng bệnh phóng xạ nôn mửa, nhưng bởi vì mỗi cái sản phụ thể chất bất đồng, hơn nữa suy xét đến là ăn đến trong thân thể đồ vật, cho nên tốt nhất ở bác sĩ kiến nghị hạ dùng. Cũng có thể dùng chuyên môn thai phụ vitamin.
Mỗi ngày nhu cầu lượng: Nhân thể mỗi ngày yêu cầu lượng ước 1.5～2 mg. Đồ ăn trung đựng phong phú vitamin B6, thả tràng đạo vi khuẩn cũng có thể hợp thành, cho nên nhân loại rất ít phát sinh vitamin B6 khuyết thiếu chứng.
Tác dụng phụ: Ngày phục 100 mg tả hữu liền sẽ đốiĐại nãoCùng thần kinh tạo thành thương tổn. Quá liều hút vào còn khả năng dẫn tới cái gọi là bệnh tâm thần, tức một loại cảm giác trì độn thần kinh tính bệnh tật. Nhất hư tình huống là dẫn tới làn da mất đi tri giác.
Vitamin B7 ( cũng xưng là sinh vật tố ) là B tộc hợp lại vitamin một bộ phận. “Vincent DuVigneaud” ở 1940 năm đầu tiên phát hiện loại này sinh vật tố. B7 chủ yếu tác dụng là trợ giúp nhân thể tế bào đem đường bột, mỡ cùng protein thay đổi thành chúng nó có thể sử dụng năng lượng. Nhưng mà, này chỉ là này rất nhiều công năng chi nhất.
1． nó là thủy dung tính sợi: Có chi dung tính cùng thủy dung tính hai loại bất đồng loại hìnhVitamin.Đầu tiên, chi dung tính vitamin phi thường ổn định, khó có thể phá hủy. Thủy dung tính vitamin tắc càng vì mẫn cảm, thực dễ dàng bị cường đại nóng hổi quang phá hủy. Tiếp theo, chi dung tính vitamin có thể chứa đựng ở trong cơ thể, mà thủy dung tính vitamin không thể.
Vitamin B7 là một loại thủy dung tính vitamin, này ý nghĩa ngươi mỗi ngày yêu cầu hút vào nhất định số lượng, kiến nghị lượng là nam tử 0.03mg, nữ tính 0.01mg. Ngoài ra, còn muốn bảo đảm thích hợp bảo tồn cùng nấu nướng đựng nên vitamin đồ ăn, bảo đảm này B7 thành phần hoàn hảo không tổn hao gì.
2． cơ hồ sở hữu đồ ăn trung đều bao hàm nó: Cơ hồ sở hữu lương thực ít nhất đựng vi lượng vitamin B7. Nhưng mà, nào đó đồ ăn hàm lượng càng vì phong phú. Như lòng đỏ trứng, gan, sữa bò, nấm cùngQuả hạchLà tốt nhất sinh vật xưa nay nguyên. Bởi vậy, hẳn là ẩm thực trung bao hàm này đó thực phẩm.
3． có rất nhiều nhân tố có thể dẫn tới vitamin B7 khuyết thiếu: Bất đồng với đại đa số vitamin, B7 hút vào lượng không đủ không phải duy nhất dẫn tới khuyết thiếu chứng nguyên nhân. Say rượu sẽ gây trở ngại đối loại này vitamin hấp thu, một ít di truyền tínhBệnh tậtCũng sẽ yêu cầu ngươi đề cao B7 hút vào lượng. Bởi vậy, hẳn là căn cứ kể trên nhân tố thích hợp suy xét áp dụng càng nhiều bổ sung.
4． có trợ giúp khống chếBệnh tiểu đường:Nghiên cứu cho thấy, vitamin B7 tác dụng còn bao gồm trợ giúp bệnh tiểu đường người bệnh khống chế đường máu trình độ, cũng phòng ngừa nên bệnh tật tạo thành thần kinh tổn thương.
Nó là thủy dung tính vitamin, lại xưng là phản lòng trắng trứng thương tổn nhân tố. Vi-ta-min B8 đối vẫn là một cái nhất sinh động sinh vật là đã biết sinh vật vật chất. Cực nhỏ lượng loại này vitamin có lộ rõ ảnh hưởng sinh trưởng con men cùng nào đó vi khuẩn. Này mấy cái môi hệ thống một bộ phận. Vitamin B một viên người nhà, là nhân loại dinh dưỡng thiết yếu dinh dưỡng. Đây là hợp thành thiết yếu a-xít béo,Đường glucose,Nguồn năng lượng sinh sản, thay thế chi liên axit amin (L- lượng Amonia toan, L- dị lượng Amonia toan, L- hiệt Amonia toan ) cùng từ đầu hợp thành piu-rin Nucleotit. Gần nhất nghiên cứu cho thấy, sinh vật khởi gien biểu đạt; ở sang băng cùng phiên dịch trình độ hơn nữa nó cũng khởi đến DNA phục chế. 1916 năm, quan sát tới rồi bateman ẩm thực lòng trắng trứng đựng cao tỉ lệ động vật là có độc. Sớm tại 1941 năm, một ít nhiệt tâmProteinChia lìa lòng trắng trứng phát hiện phòng ngừa sinh vật hấp thu. Ali sâm chờ cô lập một cái khác sinh trưởng ước số cùng sinh vật mệnh danh hoàn toàn tương đồng. Này kết cấu là ở 1942 năm phát hiện kết hợp thành, 1943 năm. Làm thoa hóa môi coenzyme vì sinh vật tố, có trợ giúp ở cố định CO2. Nó hòa tan thủy cùng cồn, chịu nhiệt, toan, kiềm ổn định. Nó đựngLưu huỳnh.
Ở tế bào trung có bao nhiêu loại phụ 脢 hình thức, phụ trách đơn than thay thế lợi dụng, dùng cho hợp thành piu-rin cùng ngực tuyến pirimidin, với tế bào tăng sinh khi làm DNA phục chế nguyên liệu, cung cấp nhóm methyl sử nửa cùng quang án toan hợp thành giáp lưu án toan, hiệp trợ nhiều loại án cơ toan chi gian thay đổi. Bởi vậy axit folic tham dự tế bào tăng sinh, sinh sản, huyết hồng tố hợp thành chờ tác dụng, đối huyết cầu phân hoá thành thục, thai nhiPhát dục﹙ huyết cầu tăng sinh cùngThai nhiThần kinh phát dục ﹚ có trọng đại ảnh hưởng. Tránh cho nửa cùng quang án toan chồng chất có thể bảo hộ trái tim mạch máu, còn khả năng chậm lại lão niên si ngốc chứng phát sinh.
Yêu cầu đám người: Thai phụ cùngBú sữa kỳPhụ nữ, thường xuyên uống rượu người, thu lấy vitamin C ở 2g trở lên người, đang ở dùng sulfanilamide loại dược,Yên giấcDược, trấn tĩnh dược,Aspirin,Thư kích thích tố người;
Công năng: Chưởng quảnMáuHệ thống, xúc tiến tế bào phát dục, chế tạo hồng huyết cầu cập bạch huyết cầu, tăng cường miễn dịch năng lực ． duy trì tóc khỏe mạnh ． khuyết thiếu chứng: Đầu lưỡi sưng đỏ, thiếu máu, tiêu hóa bất lương, mệt nhọc, tóc biến bạch, trí nhớ suy yếu. Chủ yếu đồ ăn nơi phát ra: Gan, thận, cầm thịt cập trứng loại, nhưGan heo,Thịt gà, thịt bò, thịt dê chờ, nấm, rau chân vịt, cà chua, cà rốt, rau xanh, cải thìa, đậu nành,Quả quýt,Chuối, quả nho, lê,Hạch đào,Hạt dẻ ．
1947 năm nước Mỹ nữ nhà khoa học tiếu sóng ở ngưu gan tẩm dịch trung phát hiện vitamin B12, sau kinh nhà hóa học phân tích, nó là một loại hàm coban hợp chất hữu cơ. Nó tính chất hoá học ổn định, là nhân thể tạo huyết không thể thiếu vật chất, khuyết thiếu nó sẽ sinh ra ác tính thiếu máu chứng.
Vitamin B12, tức kháng ác tính thiếu máu vitamin, lại xưng coban án tố, đựng kim loại nguyên tố coban, là vitamin trung duy nhất đựng kim loại nguyên tố, kháng mỡ gan, xúc tiếnVitamin AỞ gan trung trữ; xúc tiến tế bào phát dục thành thục cùng khung máy móc thay thế. Nó cùng mặt khác B tộc vitamin bất đồng, giống nhau thực vật trung hàm lượng cực nhỏ, mà chỉ từ nào đó vi khuẩn cập thổ nhưỡng trung vi khuẩn sinh thành. Gan,Thịt nạc,Cá, sữa bò cập trứng gà là nhân loại đạt được vitamin B12 nơi phát ra. Thương phẩm nhưng từ chế tạo nào đó chất kháng sinh sản phẩm phụ hoặc đặc thù lên men chế đến. Vitamin B12 là màu hồng phấn kết tinh, thủy dung dịch ở a-xít yếu trung tương đương ổn định, cường toan, chất kiềm hạ cực dễ phân giải, ánh nắng, oxy hoá tề cập hoàn nguyên tề đều dễ phá hư vitamin B12. Nó kinh dạ dày tràng đạo hấp thu khi, cần trước cùng dạ dày môn vị bộ phận tiết một loại đường lòng trắng trứng ( cũng xưng nguyên nhân bên trong tử ) kết hợp, mới có thể bị hấp thu. Nhân khuyết thiếu “Nguyên nhân bên trong tử” mà dẫn tới B12 khuyết thiếu, trị liệu ứng chọn dùng thuốc tiêm. Khử ô-xy tuyến đại coban án tố là vitamin B12 ở trong cơ thể chủ yếu tồn tại hình thức. Nó là một ít thôi hóa liền nhau hai nguyên tử cacbon thượng hydro nguyên tử, hoàn cơ, cacbonyl hoặc gốc amin lẫn nhau trao đổi môi coenzyme. Trong cơ thể một loại khác coenzyme hình thức vì nhóm methyl coban án tố, nó tham dự nhóm methyl đổi vận, cùng axit folic tác dụng thường cho nhau liên hệ, nó có thể gia tăng axit folic lợi dụng suất tới ảnh hưởng acid nucleic cùng protein sinh vật hợp thành, do đó xúc tiến hồng cầu phát dục cùng thành thục. Khuyết thiếu vitamin B12 lúc ấy phát sinh ác tính thiếu máu, nhân thể đốiB12Yêu cầu lượng cực nhỏ, nhân thể mỗi ngày ước cần 12μg ( 1/1000mg ), người ở trong tình huống bình thường sẽ không khuyết thiếu, lão nhân, đồ chay thả không ăn trứng cùng nãi chế phẩm người, thường xuyên uống rượu, kinh nguyệt trong lúc hoặc kinh nguyệt trước, thai phụ cập bú sữa kỳ phụ nữ yêu cầu bổ sung.
Hóa học danh: Axit lactic thanh
Chưa có kiến nghị mỗi ngày thu lấy lượng. Nhưng phòng gan bệnh cập chưa già đã yếu, có trợ giúp đối nhiều loạiCứng đờ chứngTrị liệu. Nghiên cứu chưa phát hiện có quan hệ vitamin B13 khuyết thiếu chứng.
Dinh dưỡng đồ bổ
Thị trường thượng có đựng vitamin B13 đồ bổ.
Tác dụng phụ
Trước mắt mới thôi, mọi người đối vitamin B13 hiểu biết hữu hạn, bởi vậy còn chưa có có quan hệ ví dụ chứng minh chỉ dẫn.
Vitamin B13 chi địch
Thủy, ánh mặt trời
Kiến nghị
Mọi người đối vitamin B13 hiểu biết hữu hạn, không thể làm ra kiến nghị, theo lời dặn của bác sĩ hoặc dinh dưỡng y sư.
( Phan Amonia toan ). Chủ yếu dùng cho kháng mỡ gan, đề cao tổ chức dưỡng khí thay thế suất. Có khi dùng để trị liệuBệnh ở động mạch vànhCùng mạn tính cồn trúng độc.
Kịch độc. Có người cho rằng có khống chế cập dự phòng ung thư tác dụng.
Vitamin
Trừ cái này ra,Gan kiềmCùngCơ thuầnCũng thường thường quy về thiết yếuVitamin loại,Chúng nó hai là vitamin B tộc thành viên.
① đựng phong phú vitamin B1 thực phẩm: Tiểu mạch chồi mầm, heo chân thịt, đậu nành, đậu phộng, thịt thăn, chân giò hun khói, hắc mễ, gà gan,Chồi mầm mễChờ.
② đựng phong phú vitamin B2 thực phẩm: Bảy mang man, ngưu gan, gà gan, nấm hương, tiểu mạch chồi mầm, trứng gà, pho mát chờ.
③ đựng vitamin B6． vitamin B12． vi-ta-min PP, phiếm toan cùng axit folic chờ thực phẩm: Gan, thịt loại, sữa bò, con men, cá, đậu loại, lòng đỏ trứng, quả hạch loại,Rau chân vịt,Pho mát chờ. Trong đó vitamin B1 trên cơ thể người nội vô pháp trữ, cho nên ứng mỗi ngày bổ sung.
B tộc vitamin nếu tưởng toàn bộ thu lấy tương đối khó khăn, nhưng là nghiêm túc lựa chọn đồ ăn liền có thể đơn giản thả phương tiện thu lấy. Kể trên đựng vitamin B đồ ăn có thể chia làm ① cùng ②③ hai tổ. Nhìn xem kể trên phân loại liền có thể minh bạch, ② cùng ③ tất cả đều hàm ở đại thể tương đồng đồ ăn trung. Bởi vậy ① làm một tổ đồ ăn, ② cùng ③ hợp ở bên nhau hình thành một tổ đồ ăn, tổ hợp lựa chọn hai tổ đồ ăn, trên cơ bản có thể đem B tộc vitamin thu lấy tới tay.
B tộc vitamin một cái khác chủ yếu nơi phát ra là tràng đạo vi sinh vật, cho nên tại thân thể khỏe mạnh cùng ẩm thực cân đối dưới tình huống, giống nhau sẽ không khuyết thiếu, trường kỳ chất kháng sinh trị liệu khả năng dẫn tới B tộc vitamin khuyết thiếu.[1]
Rau dưa trái cây trung B tộc vitaminVitamin B2 ( hạch hoàng tố ) chủ yếu đồ ăn nơi phát ra vì: Thịt nạc, lòng đỏ trứng, gạo lức cập lá xanh rau dưa, gạo kê hàm rất nhiều vitamin B2.
Vitamin B3 chủ yếu nơi phát ra vì: Động vật tính đồ ăn, gan, con men, lòng đỏ trứng, đậu loại, trong đó đậu loại trung hàm lượng phong phú, rau dưa trái cây trung tắc hàm lượng thiên thiếu.
B tộc vitamin một cái khác chủ yếu nơi phát ra là tràng đạo vi sinh vật, cho nên tại thân thể khỏe mạnh cùng ẩm thực cân đối dưới tình huống, giống nhau sẽ không khuyết thiếu. Trường kỳ chất kháng sinh trị liệu khả năng dẫn tới B tộc vitamin khuyết thiếu.
Vận động giảm béo trong quá trình hẳn là ăn nhiều vitamin loại đồ ăn.
Đây là bởi vì ở sinh hoạt hằng ngày trung, bởi vì đủ loại bất lương ẩm thực thói quen, tỷ như dùng ăn tinh mễ cập quá mức nấu, chiên, tạc, nấu chờ chế biến thức ăn đồ ăn, này đều sẽ dẫn tới đại lượng quý giá B tộc vitamin xói mòn.
Mà bất đồng vitamin ở giảm béo trong quá trình khởi đến bất đồng tác dụng, tỷ như ở gạo lức loại, mạch loại đồ ăn trung đựng vitamin B1 có trợ giúp trong cơ thể đường glucose bị lợi dụng thay đổi thành nhiệt lượng, chuyển động gia tốc trong quá trình gan đường tiêu hao lợi dụng; vitamin B2 tắc giúp đỡ trợ mỡ thiêu đốt, đối với hạn chế nhiệt lượng thu lấy cập vận động giảm béo giả mà nói, đây là tương đương quan trọng chất dinh dưỡng, nó nhiều hàm với gan, trứng, thịt, nhũ chờ, lá xanh rau dưa, đậu loại, rau dại chờ hàm lượng cũng so phong phú; mà vitamin B6 cùng protein thay thế có quan hệ, cùng Bl cùng bổ sung, lại phối hợp vận động nhưng cường hóa cơ bắp, để tránh miễn giảm béo trong quá trình liền cơ bắp cũng trừ; vitamin B12 tắc có thể xúc tiến sự trao đổi chất, đề cao mỡ, đường loại, protein thay thế lợi dụng suất.
Mặt khác, ở giảm béo trong quá trình, muốn hút vào đại lượng hơi nước, này dễ dàng tạo thành vitamin C cùng vitamin B ( B tộc vitamin dễ hòa tan thủy ) xói mòn cùng không đủ. Mà ở trung thời gian dài có oxy vận động, vì tránh cho vận động trong quá trình sở sinh ra tự do cơ đối thân thể tạo thành thương tổn, nhưng bổ sung vitamin E lấy kháng oxy hoá.
B tộc vitamin tham dự DNA hợp thành, bảo trì gien tổ ổn định tính, phụ trợ DNA chữa trị, điều tiết tế bàoMọc thêmCùng tử vong chờ, do đó khởi đến kháng ung thư phòng ung thư tác dụng.
- 1.1. Vitamin B1 hút vào cao nhưng hạ thấp trực tràng ung thư, kết tràng ung thư phát sinh suất
Hạng nhất Ba Lan nghiên cứu cũng biểu hiện: Theo lưu án tố hút vào lượng từ thấp hơn 0.81 mg / ngày gia tăng đến 1.17 mg / ngày trở lên ( chú: Nhưng yêu cầu không vượt qua Canada đề cử an toàn hút vào lượng )． trực tràng ung thư, kết tràng ung thư bị bệnh nguy hiểm giảm xuống 86%.
- 1.2. Vitamin B2 hút vào cao nhưng hạ thấp buồng trứng ung thư phát sinh suất
CanadaNữ tính ung thư đại hình si tra nghiên cứu phân tích biểu hiện, theo vitamin B2( hạch hoàng tố ) hút vào lượng lên cao, buồng trứng ung thư bị bệnh nguy hiểm hạ thấp. Cùng mỗi ngày hút vào hạch hoàng tố thấp hơn 1.41 mg chịu phóng giả so sánh với ． mỗi ngày hút vào 217 mg trở lên chịu phóng giả hoạn thượng buồng trứng ung thư nguy hiểm hạ thấp 4 3 %.
- 1.3. Uống rượu nữ tính cần gia tăng B tộc vitamin hút vào lấy hạ thấp hoạn ung thư vú nguy hiểm
Ung thư vú bị bệnh nguy hiểm theo uống rượu lượng gia tăng mà gia tăng, so sánh với không uống rượu hoặc là mỗi ngày cồn hút vào lượng thiếu với 5 khắc chịu phóng giả ． mỗi ngày hút vào cồn vượt qua 30 khắc chịu phóng giả hoạn ung thư vú nguy hiểm gia tăng 17%.
