你好，我离婚好几年了，孩子跟他爸爸，我想争取一下抚养权

您好，您可以向法院起诉抚养权变更。最好找专业的婚姻家事的律师。我们的专业领域是婚姻家事，房产债务，对以上回复如果您还有其他疑问，可以直接拨打我的咨询电话，会给您更详尽的解决建议。

可以协商解决，协商解决，变更抚养权， 协商不成， 可以征求孩子的意见起诉，进一步沟通我，帮你起诉立案 我之前处理过这样的案件，

孩子多大了？ 首先你要把孩子先接过来

争取孩子抚养权的办法是提供证据证明本人更适宜抚养孩子。对于两周岁以下的孩子，没有不适宜由母亲抚养的情形的，以母亲抚养为原则；已满八周岁的，还应当尊重子女的真实意愿。法律依据：《民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。
子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

争取孩子抚养权的条件是：如果孩子为2周岁以下的，原则上由母亲抚养；如果孩子为8周岁以上的，其所需要的条件为孩子的真实意愿希望与其生活；如果孩子为2至8岁的，考虑双方的抚养能力等。具体依据孩子的年龄阶段而定，年龄阶段不同，其条件也有所不同。法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。
子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

孩子抚养权可以采取下列办法争取：
1、可以和对方协议；
2、诉讼离婚的，那么要准备好证据证明自己的经济实力、生活环境更适合抚养孩子；
3、若孩子已经年满八周岁的，那么要争取孩子的同意，人民法院在判决时会听取孩子的意见。法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。
子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

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