Cật thập ma năng trị thất miên chứng

Nhất bàn lai thuyết, cật thanh đạm, hữu doanh dưỡng đích thực vật hòa dược vật năng trị thất miên chứng, cụ thể phân tích như hạ:
Thất miên chủ yếu thị do vu tinh thần hoạt động thái cửu, hoặc thị trường thời gian đích khẩn trương đẳng nguyên nhân đạo trí đích. Nhu yếu đa thực dụng hàm hữu phong phú quáng vật chất đích thực phẩm, lệ như: Ngưu nãi, hồng táo, hạch đào đẳng. Lánh ngoại, tị miễn thực dụng tân lạt thứ kích tính thực vật, đồng thời hoàn nhu yếu thông quá y viện đích tinh thần bệnh chuyên khoa tiến hành kiểm tra, minh xác bệnh nhân, tịnh tại y sư đích kiến nghị hạ sử dụng dược vật, bảo chứng tự kỷ đích lương hảo thụy miên.

Thất miên chứng đích vấn đề, mục tiền chủ yếu đích hoàn thị yếu khảo lự sử dụng dược vật đích trị liệu đích, na ma tựu thị khả dĩ bang trợ cải thiện đích liễu. Lánh ngoại đích tình huống hạ, chủ yếu hoàn thị chú ý, bạch thiên đa tiến hành vận động, vận động dã thị khả dĩ bang trợ điều tiết thụy miên đích tác dụng đích liễu, hoàn yếu chú ý dưỡng thành lương hảo đích thụy miên tập quán đẳng, đô thị hội bang trợ cải thiện.

Thất miên đích hài tử khả dĩ cật dĩ hạ:
Kinh thường thất miên đích hài tử khả dĩ tại ẩm thực thượng tố nhất ta hữu ích đích điều chỉnh. Tối hảo kinh thường cật nhất ta xúc tiến thụy miên đích thực vật.
1, như tiểu mễ, ngưu nãi, liên tử, hạch đào, hồng táo, quế viên, phong mật, bình quả, tang thậm, quỳ hoa tử đẳng thực vật.
2. Hoặc giả khả dĩ cật phú hàm đồng, cái, duy sinh tố B2, B6 hòa B12 đích thực vật.
3. Hàm đồng giác đa đích thực vật, như vưu ngư, vưu ngư, cáp, cáp, hà, giải, động vật can thận, tàm đậu, oản đậu, ngọc mễ đẳng. Hàm cái giác đa đích thực vật hữu ngưu nãi, đậu tương, đậu chế phẩm, chi ma, hà bì đẳng.

Thất miên hoạn giả nhất bàn dĩ thanh đạm ẩm thực vi chủ, cụ hữu trấn tĩnh an thần tác dụng đích thực vật hữu:

1. Ngưu nãi: Hàm hữu sắc an toan. Thụy tiền hát nhất bôi ôn ngưu nãi hữu trợ vu thụy miên;

2. Hạch đào: Tư bổ cường tráng thực phẩm, khả trị liệu thần kinh suy nhược, thất miên, đa mộng, kiện vong đẳng.

3. Quế viên: Bổ ích tâm tì, dưỡng huyết an thần;

4. Liên tử: Dưỡng tâm an thần, đặc biệt thích hợp mộng đa tâm phiền đích hoạn giả;

5. Đại táo: Dưỡng huyết an thần, kiến nghị dữ quế viên, liên tử, đại táo nhất khởi phao thủy.

Trường kỳ thất miên hoạn giả khả dĩ phục dụng nhất ta thực vật hòa dược vật, như:
1. Mạn tính thất miên hoạn giả tại nhật thường sinh hoạt trung nhất định yếu đa cật nhũ chế phẩm. Nhũ chế phẩm khả dĩ xúc tiến thụy miên, dã khả dĩ đa hát ngưu nãi hòa toan nãi. Đa cật đậu chế phẩm hòa tân tiên sơ thái thủy quả bổ sung duy sinh tố, đối kinh thường thất miên đích hoạn giả hữu ngận đại bang trợ. Nhất định yếu thiếu cật tân lạt thực vật, cấm yên cấm tửu, giá dạng khả dĩ hữu hiệu phòng chỉ thất miên đích gia trọng.
2. Trường kỳ thất miên đích hoạn giả khả dĩ phục dụng duy sinh tố B quần đẳng dược vật tiến hành trị liệu.
Nhật thường sinh hoạt trung, tối hảo đa tố hộ ngoại vận động. Bỉ như ba sơn, bào bộ, du vịnh, khiêu vũ, đả cầu đẳng vận động, khả dĩ hữu hiệu đề cao thụy miên chất lượng. Tại nhật thường sinh hoạt trung, nhất định yếu hữu lương hảo đích tâm tình hòa tâm thái. Cẩn phòng thụy tiền hòa dịch hưng phấn đích ẩm liêu, như nùng trà, già phê, liệt tửu, thán toan ẩm liêu đẳng.

Cật đích thực vật khả dĩ đa cật cái chất phong phú đích thực vật hữu trợ miên dữ an định thời kinh đích tác dụng: Như kỳ dị quả, đậu tương, ngọc mễ thang. Vãn xan thời đa cật nhất ta hàm duy sinh tố B quần đích thực vật. Năng bảo hộ thần kinh tổ chức tế bào, đối vu na ta thất miên đích nhân hữu an định thần kinh, hoãn giải thất miên, tiêu lự dã hữu trợ ích.