儿童在生长发育过程中需要加强蛋白质补充，但他们也需要补充钙和维生素D，它们是骨骼生长的物质。还要检查鳞片是否闭合，体内生长素的水平，骨龄等。可以去内分泌科改善相关检查，结合体育锻炼，保证充足的睡眠，药物治疗，促进生长发育。
在同龄人中应该比较矮，就去医院检查——骨龄测定和激素水平测定。身高主要取决于两个因素——遗传因素和后天因素，其中70个是遗传因素，但后天因素通常很重要。应该在日常生活中经常工作和休息，永远不要熬夜，因为生长激素通常是在深度睡眠中产生的。应该参加更多的运动来促进骨骼的生长和发育。
对于女孩子多大年纪停止长高，确实没有一个特定的年龄，大概就是17到18岁左右的时候会停止，但是每个女孩都有个体差异，有的人是早长，有的人是晚长，这样会出现有的女孩20多岁还会再长高的情况。
发育中的儿童和青少年长高除了先天遗传因素，还有后天运动锻炼影响，具体拉伸运动的方式如下：
拉伸运动可以用脊柱及下肢牵引拉伸，配合瑜伽及器械进行，如吊单杠、跳绳等都有帮助。慢跑、游泳、打篮球也可以刺激骨质，对身高有帮助。拉伸运动的同时要配合饮食，补充钙元素，如牛奶、蛋等，补充优质蛋白如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等，对骨骼肌肉生长发育有作用。儿童青少年还要补充维生素D，对骨骼生长及钙质吸收都有帮助。
最近没怎么长高可以拍个膝关节X线片检查，可以确定有无增高的可能性。如果骺线闭合后是不会增高的，也可以采用补钙或跳高有利于增高的。如果检查出来骨骺线还没有愈合的话，身体还是可以继续长高的。
一般情况下，16岁仍然处于青春期，要长高的话可以让孩子多做户外活动、适量补充钙剂、保证膳食合理、保证充足的睡眠等。具体分析如下：
通常来讲，青春期孩子长高的时候要多做户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行游泳、跑步、跳绳、打球、骑车等体育锻炼。可以遵医嘱适当补充碳酸钙等钙剂。饮食要合理，营养充足，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。每天保证8小时睡眠，保证充足的睡眠。如果孩子身高明显低于同龄儿童，可以去医院做骨龄片、性激素系列等检查。