Như hà sấu cơ nhục thối
1, khả dĩ châm đối thối bộ đích cơ nhục đoán luyện, như mỗi thiên luyện tập điểm cước, áp thối, kí trạm tại nhất cá đài giai thượng, hướng thượng sĩ khởi cước cân, tái hướng hạ áp cước cân, trọng phục động tác, vô luận tại thập ma địa phương đô khả dĩ tiến hành, tẩu lộ hoặc giả thượng ban đích thời hầu đô khả dĩ tiến hành. Thiết kỵ tiến hành đạn khiêu tính đích động tác, phủ tắc khả năng sử cơ nhục canh kết thật, vận động hoàn hậu yếu tiến hành tiểu thối đích lạp thân dĩ cập án ma, khả dĩ hữu hiệu đích phòng chỉ cơ nhục biến thô. Tưởng yếu súc tiểu cơ nhục thối, kiến nghị tại chuyên nghiệp đích kiện thân giáo luyện chỉ đạo hạ tiến hành, khả dĩ hữu hiệu đích tị miễn nhân vi tư thế bất đương, phát lực bất đối đẳng nguyên nhân, dẫn khởi đích cơ nhục cục bộ đích tăng thô, tăng đại.