Phúc cơ đoán luyện giáo trình
1, tứ chi quyển khúc vận động, thủ ngưỡng ngọa vị, bình thảng vu du già điếm thượng, song cước tịnh long hướng thượng sĩ khởi, dữ thử đồng thời, song tí thân triển quyền khúc hướng thượng, tứ chi tại không trung tương ngộ. Song thủ tẫn lượng thiếp cận song cước cước hõa, cai động tác trọng phục 20 miểu chung, nhiên hậu tiến nhập hạ nhất cá động tác luyện tập.
2, trắc thân thượng củng vận động, đan tí trứ địa trắc ngọa, nhất thủ xoa yêu, nhiên hậu dĩ thủ tí dữ cước vi trứ lực điểm, lợi dụng yêu bộ đích lực lượng thượng củng, đáo đỉnh điểm hậu hạ áp, tiếp trứ tái thượng củng. Nhất cá phương hướng phản phục vận động 20 miểu, nhi hậu tiến nhập hạ nhất cá động tác. Cai động tác năng hữu hiệu đoán luyện phúc bộ trắc diện cơ nhục quần, tố tạo yêu tuyến.
3, song cước thác bãi vận động, ngưỡng ngọa vu du già điếm thượng, song tí phóng vu thân thể lưỡng trắc, song thối sĩ khởi, giao xoa thượng hạ bãi động. Đầu bộ vi vi sĩ khởi. Cai động tác yếu điểm: Yếu kháo phúc bộ lực lượng đái động thối bộ. Cai động tác trì tục 20 miểu, tiến nhập hạ nhất tổ vận động.
4, song trửu đối tiếp vận động, ngưỡng ngọa vị, song thủ bão đầu, tiên hữu thối 90 độ thượng khúc, đồng thời lợi dụng phúc bộ lực lượng hướng thượng sĩ tả trửu, tẫn lượng dụng tả trửu bính xúc hữu thối tất cái; nhiên hậu phóng hạ hữu thối ( bất yếu hoàn toàn trứ địa, dữ địa diện bảo trì cự ly ), sĩ tả thối, dĩ hữu trửu bính xúc tả thối tất cái. Cai động tác trọng phục 20 miểu hậu, tiến nhập hạ nhất tổ động tác.
5, song cước tả hữu bãi động vận động, ngưỡng ngọa vị, song thủ bình thân, song cước tịnh long hướng thượng sĩ khởi, dữ thân thể trình 90 độ giác, nhiên hậu lợi dụng phúc bộ đích lực lượng hướng tả hữu lưỡng trắc bãi động song thối. Động tác trọng phục 20 miểu hậu, tiến nhập hạ nhất tổ vận động.