Thải quyền đạo đích tinh thần hòa tông chỉ
Thải quyền đạo thị nhất chủng nguyên vu hàn quốc đích tổng hợp cách đấu bác kích vận động, tha thị nhất chủng bất dụng nhậm hà võ khí, xích thủ không quyền dữ địch thủ cách đấu bảo hộ tự thân đích võ thuật. Hiện tại, ngận đa hài tử tòng tiểu học tập thải quyền đạo, bất đãn năng đoán luyện thân thể, hoàn khả dĩ tăng cường tự vệ năng lực, hữu trợ vu ứng phó phục tạp đích xã hội hoàn cảnh.
Thải quyền đạo đích tinh thần hòa tông chỉ
Thải quyền đạo đích tông chỉ thị:
1, lễ nghi: Thải quyền đạo luyện tập giả tất tu tuân thủ đích lễ nghi thị tôn kính sư trường, đoàn kết đồng đạo, kính trọng đối thủ.
2, liêm sỉ: Thải quyền đạo luyện tập giả yếu học hội tri liêm sỉ, yếu đổng đắc liêm sỉ.
3, nhẫn nại: Thải quyền đạo luyện tập giả yếu học hội nhẫn nại, vô luận khốn nan hữu đa ma đại, đô yếu kiên trì bất giải, khắc phục khốn nan.
4, phục tòng: Thải quyền đạo luyện tập giả yếu phục tòng sư phụ hoặc giáo luyện đích chỉ đạo, tôn kính sư trường.
5, bách chiết bất khuất: Thải quyền đạo luyện tập giả yếu kiên cường dũng cảm, ngộ đáo nhậm hà khốn nan đô yếu hữu nghị lực, tố đáo bách chiết bất khuất.
Thải quyền đạo đích tinh tủy thị: “Lễ nghĩa liêm sỉ, nhẫn nại khắc kỷ, bách chiết bất khuất”.
Như hà tại gia luyện hảo thải quyền đạo đích cơ bổn công
1, thủ tiên tất tu yếu nhiệt thân ( nhất bàn đô dĩ bào bộ hình thức khai thủy ), nhiệt thân bất cận khả dĩ hoạt động toàn thân các cá quan tiết, giảm tiểu cơ nhục đích niêm trệ tính, giảm thiếu vận động tổn thương đích phát sinh.
2, nhiệt thân chi hậu nhận đái đích lạp thân dã thị ngận hữu tất yếu đích, thải quyền đạo đối nhận đái đích yếu cầu giác cao, yếu trảo trụ nhất thiết cơ hội lạp thân nhận đái ( vi thải quyền đạo đích đề cao tố chuẩn bị ).
3, cao sĩ thối huấn luyện: Sĩ thối thời yếu chú ý đại tiểu thối đích chiết điệp, đại thối tẫn lượng đích sĩ cao, bất năng hữu đa dư đích động tác. ( cương khai thủy yếu chú ý động tác đích chất lượng, chi hậu yếu tại bảo chứng chất lượng đích đồng thời đề cao sĩ thối đích tốc độ việt khoái việt hảo ).
4, ổn định tính huấn luyện: Khả đan thối trạm lập, chi hậu hoãn mạn tố các chủng động tác; đương đạt đáo nhất định trình độ thời khả tại chi xanh thối hạ gia cá khí điếm.
Thải quyền đạo tiểu hài cơ bổn công giáo trình
1, thân thể nhiệt thân: Thủ tiên, nhượng hài tử tiến hành 5-10 phân chung đích thân thể nhiệt thân vận động, như bào bộ, khiêu thằng đẳng, dĩ tăng gia thể ôn hòa linh hoạt tính.
2, cơ bổn tư thế: Giáo đạo hài tử chính xác trạm lập tư thế. Song cước tịnh long, kiên bàng phóng tùng, thủ tí tự nhiên hạ thùy. Cáo tố tha môn bảo trì bình hành hòa ổn định.
3, thâm tồn hòa phủ ngọa xanh: Giá ta thị tăng cường hạ chi hòa thượng chi lực lượng đích trọng yếu luyện tập. Giáo đạo hài tử chính xác đích thâm tồn tư thế, song cước phân khai dữ kiên đồng khoan, tất cái loan khúc, đồn bộ hướng hậu thân. Dữ thử đồng thời, phủ ngọa tại địa thượng, nhượng hài tử tẫn khả năng đa địa tố phủ ngọa xanh.
4, thích thối luyện tập: Tòng đê thích khai thủy, giáo đạo hài tử chính xác địa sĩ thối thích kích. Khả dĩ sử dụng tiểu trúc can hoặc thằng tử tác vi mục tiêu, nhượng hài tử luyện tập chuẩn xác địa thích kích mục tiêu.
5, đả quyền luyện tập: Giáo đạo hài tử chính xác đích cơ bổn quyền kích tư thế, bao quát bảo hộ kiểm bộ hòa trọng tâm đích bình hành. Khả dĩ sử dụng sa đại hoặc phao mạt quyền sáo nhượng hài tử luyện tập chính xác đích quyền kích kỹ xảo.
6, khiêu dược luyện tập: Cổ lệ hài tử tiến hành khiêu dược luyện tập, như khiêu cao, khiêu viễn đẳng. Giá hữu trợ vu đề cao bạo phát lực hòa hiệp điều tính.
7, linh hoạt tính luyện tập: Tiến hành lạp thân hòa nhu nhận tính luyện tập, khả dĩ bang trợ đề cao hài tử đích động tác linh hoạt tính hòa quan tiết hoạt động phạm vi.
Nhu yếu chú ý đích thị, dĩ thượng chỉ thị cơ bổn công đích giáo học nội dung, giáo luyện hoặc gia trường ứng căn cư hài tử đích niên linh, thể lực hòa hưng thú tiến hành thích đương đích điều chỉnh. Thử ngoại, an toàn thị tối trọng yếu đích, xác bảo chính xác đích giáo học, thích đương đích bảo hộ trang bị dĩ cập giam đốc hài tử đích luyện tập quá trình.