Chẩm dạng khả dĩ sử đồn bộ canh kiều canh phong mãn
Đệ nhất, thủ tiên, ngã môn yếu khống chế tự kỷ đích ẩm thực, bảo trì lương hảo đích thể hình, tài năng canh dung dịch tố tạo phong mãn mê nhân đích đồn bộ.
Đệ nhị, nhiên hậu, đa tố đề đồn vận động, tựu thị tương thối vãng hậu lạp thân, tịnh bảo trì 5 phân chung, giá dạng đích thoại, hữu trợ vu bả đồn bộ tùng thỉ đích nhục thu khẩn.
Đệ tam, nhiên hậu, đa tố du già đương trung đích miêu thức vận động, tại hoãn mạn đích hữu dưỡng vận động trung, tố tạo mỹ lệ đích đồn bộ.
Đệ tứ, thiết ký bất yếu cửu tọa bất khởi, cửu tọa bất khởi đích thoại, đồn bộ đích nhục tựu hội vãng hạ đạp, biến thành đặc biệt nan khán đích lê hình đồn.