Kiện thân hữu thập ma hảo ngoại
1, khả dĩ khống chế thể trọng đích tăng trường. Trường kỳ kiên trì kiện thân, vận động thời hội xuất hãn, tiêu háo nhĩ đích nhiệt lượng. Vận động lượng việt đa, xuất đích hãn dã tựu việt đa, nhiệt lượng dã tựu tiêu háo đích việt đa, nhĩ tựu việt dung dịch khống chế nhĩ đích thể trọng đích tăng trường.
2, đoán luyện năng nhượng tâm tạng hòa phế công năng đắc đáo gia cường. Kinh thường kiện thân khả dĩ bang trợ thân thể lí đích chỉnh cá tâm huyết quản hệ thống tâm tạng hòa huyết quản đích huyết dịch tuần hoàn, nhượng tha môn canh hữu hiệu đích vận chuyển, giá dạng tâm tạng hòa phế tựu đắc đáo liễu gia cường, ngã môn đích thân thể dã tựu canh kiện khang.
3, định kỳ kiện thân đoán luyện khả dĩ xúc tiến canh giai đích thụy miên. Hữu ngận đa nhân hội thụy bất hảo thậm chí thất miên, đối bạch thiên đích chú ý lực tựu hội hữu ảnh hưởng. Nhĩ định kỳ kiện thân vận động thời, khả dĩ bang trợ nhĩ canh khoái đích nhập thụy, nhi thả hoàn thụy đắc canh thâm canh hương.