Dưỡng sinh thực liệu tốt nhất phương pháp
1, thâm sắc rau dưa là đầu tuyển. Ăn nhiều thâm sắc rau dưa, đặc biệt là lá xanh đồ ăn cùng cam vàng sắc rau dưa. Ở mùa hè, vì khư thử hạ nhiệt độ, mọi người sở ăn rau quả giống nhau lấy dưa loại là chủ, nhưng mà dưa loại trung cà rốt tố ( nó trên cơ thể người nội có thể chuyển hóa vì vitamin A) hàm lượng so thấp, dễ dàng dẫn tới nhân thể nội vitamin A dự trữ ít. Vitamin A khuyết thiếu biểu hiện vì da khô ráo, chân lông nổi lên, làn da thô ráp, đôi mắt phát làm. Cam vàng sắc rau dưa cùng lá xanh trong thức ăn giàu có cà rốt tố, tỷ như cà rốt, rau chân vịt, cải làn, bông cải xanh, cải thìa chờ, mùa thu ứng ăn nhiều.
2, dưỡng dạ dày đồ ăn có trợ giúp. Mùa thu là tiêu hóa nói bệnh tật thi đỗ kỳ, thường xuyên ăn phì cam nồng chi vật sẽ làm yếu ớt dạ dày “Dậu đổ bìm leo”, lúc này hẳn là ăn một ít có trợ dưỡng dạ dày đồ ăn, tỷ như bí đỏ, gạo kê, cải bắp, khương, đu đủ chờ. Mặt khác, sữa chua, chao chờ lên men đồ ăn dinh dưỡng phong phú dễ dàng tiêu hóa, cũng thích hợp mùa thu dùng ăn.
3, món chính thay đổi trợ điều trị. Dùng khoai loại tới thay thế bộ phận tinh gạo trắng mặt. Mùa thu là khoai loại sản xuất mùa thịnh vượng, thường ăn một ít củ mài, khoai sọ, khoai tây, khoai lang đỏ chờ, dùng để thay thế tinh gạo trắng mặt, là phi thường tốt lựa chọn. Khoai loại đồ ăn trung giàu có B tộc vitamin cùng Kali, Magie chờ khoáng vật chất, chất xơ cũng phong phú, có trợ giúp mọi người thu hoạch càng nhiều dinh dưỡng.
4, quả hạch đồ ăn vặt tới bổ sung. Mỗi ngày ăn một tiểu đem quả hạch. Mùa thu đúng là dùng ăn đậu phộng, hạch đào, quả phỉ, hạnh nhân chờ quả hạch hảo thời điểm. Thường ăn quả hạch có trợ giúp trái tim khỏe mạnh, hơn nữa quả hạch còn có thể cung cấp vitamin E cùng nhiều loại nguyên tố vi lượng.