Judo

Judo
Los maestrosKyūzō MifuneyJigorō Kanō
Tipo de arte	Grappling,lucha
Género	Gendai Budō
Proviene de	Jiu-jitsu,ju-jutsuoju-jitsu
Creado por	Jigorō Kanō
Escuelas	Kodokan
Especialidad	Proyecciones, barridos,luxaciones,inmovilizaciones,estrangulaciones.
Grado de contacto	Muy Alto
Deporte Olímpico	Sí (desde 1964)
Derivados	Sambo,Jiu-jitsu brasileño,Kosen judo,Daido-Juku Kudo,Hapkido(Ne-waza)

Jigorō Kanōfue el maestro japonés fundador deljudo

Eljudo,​​judo​​ oyudo​ (deljaponésNhu đạo(じゅうどう),jūdō)​ es unarte marcial japonés modernocreado porJigorō Kanō( gia nạp trị Ngũ Lang ) en 1884. Se trata también de un deporte olímpico desde 1964.

El término japonés puede traducirse como el «camino de la suavidad»,​ influyendo en el desarrollo físico, mental y emocional a través de la práctica.

Los practicantes de este arte marcial son denominadosjudocas​ oyudocas.​ nhu đạo gia, jūdōka, lit. 'ejecutante de judo'), y el uniforme de judo se llama "judogi" ( nhu đạo, jūdōgi, lit.'atuendo de judo')

El judo fue creado como un arte marcial ecléctico, distinguiéndose de sus predecesores (principalmente Tenjin Shinyo-ryu jujutsu y Kitō-ryū jujutsu) debido a un énfasis en el "randori" ( loạn lấy り, lit. 'sparring libre') en lugar de kata ( hình, kata, formas preestablecidas) junto a su eliminación de los elementos de golpeo y entrenamiento con armas. El judo saltó a la fama por su dominio sobre las escuelas de jujutsu establecidas en los torneos organizados por el Departamento de Policía Metropolitana de Tokio ( cảnh coi sảnh võ thuật đại hội, Keishicho Bujutsu Taikai), lo que dio lugar a su adopción como principal arte marcial del departamento.

Historia

Eljudo,o «camino hacia la flexibilidad», fue creado por el maestrojaponésJigorō Kanōen 1882, conocido en ese entonces comoKano-Ryu-Jujutsu,y enriquecido por el maestroKyūzō Mifunedespués de la muerte de Jigorō Kanō, período en el que Mifune consolidó la técnica y elegancia con la que se conoce aljudohoy día. Kanō recopiló la esencia técnica (proyecciones,luxaciones,inmovilizaciones,estrangulaciones,desarmes y golpes) ytáctica(desplazamientos, posicionamientos, transiciones, métodos derespiración,etc.) de dos de las antiguas escuelas clásicas de combate cuerpo a cuerpo japonés medievales, adaptándolas a la simulación de un combate deportivo (Randori) en tiempo real. Nótese que hasta finales del sigloXIXestas técnicas eran enseñadas sin entrar encombateactivo, pues varias de estas (como lasluxacionesa lasrodillas,a lacadera,elcuelloo a lacolumna) se consideraban demasiado peligrosas para ser incluidas en un formato deportivo. Kanō experimentó, seleccionó y estructuró las técnicas que podían aplicarse en un combate deportivo sin un alto riesgo de lesiones.

Las técnicas en las que el maestroKanōse inspiró fueron derivadas de las enseñanzas de los estilos deJiu-jitsu,Tenjin Shin'yō-ryū( thiên thần thật dương lưu ) yKitō-ryū( khởi chảy ngược ), dos de las escuelas tradicionales de lucha cuerpo a cuerpo practicados por los guerreros medievales osamurái,con armadura en elcampo de batallahasta el inicio del sigloXIXenJapón.El maestro Kanō reunió las técnicas en un solo formato, dentro de su escuela, elKodokan.Esta escuela pronto compitió y derrotó a otras escuelas deju-jutsu(oju-jitsuojiu-jitsu,como también se escribe y conoce en distintos países) de Japón hasta convertirse en el estilo imperante, destacando entre estos enfrentamientos la legendaria rivalidad marcial entreKodokany la escuela de Totsuka.

Controversia entrejudoyjiu-jitsu

Hubo una controversia, al menos aparente, entrejudo(Camino de la Gentileza) yju-jutsu/ju-jitsu/jiu-jitsu(distintas formas deortografíapara el mismo concepto, según cada país ofonética) (arte de la gentileza), puesto que en las primeras décadas del desarrollo delJudo Kodokan,los practicantes y discípulos de Jigorō Kanō, y él mismo fundador, no tenían inconveniente en declarar que lo que ellos practicaban era «una escuela moderna deju-jutsu». De tal forma que el mismo Kanō en su libroJudo Kodokandeclara, palabras más o menos: «a mi escuela deju-jutsula llamaréKodokan Judo». Incluso sus discípulos al viajar por el mundo para difundir su arte, cuando les preguntaban qué estilo de lucha practicaban y a qué escuela pertenecían, declaraban sin reticencias:ju-jutsuy «EscuelaKodokan Judo,delSenseiKanō», respectivamente. Solo bien entrado el sigloXX,después de laSegunda Guerra Mundial(1939-1945), entre las décadas de 1950 y 1960, por laoccidentalizacióndel arte y la influencia de maestros como Mikonuzuke Kawaishi y otros, hicieron que sus practicantes comenzaran a usar masivamente la denominaciónjudoa secas, en lugar de «Escuela deju-jitsu Kodokan Judo». No obstante, los principios filosóficos que sientan la base del arte de Jigorō Kanō estuvieron imbuídos desde sus comienzos y se definieron clara y formalmente en las primeras décadas del sigloXX,enriqueciendo y diferenciándose en esto del mero arte marcial tradicional japonés, para transformarse en algo más trascendente que un arte marcial, sino en «un camino para la formación y mejoramiento del ser humano».

Eljudoes uno de los cuatro estilos principales delucha deportivamás practicados hoy en día en todo el mundo. A partir delKodokan Judose han derivado o desarrollado las actuales formas dejiu-jitsueuropeo,jiu-jitsuamericano,jiu-jitsubrasileño,samboruso,Nihon Tai Jutsu,influenciando alHapkidocoreanoy alKrav magáisraelíen varias de sus técnicas. Esto se debe principalmente a quejudocasformados en Japón y sus discípulos occidentales han sido los que, a lo largo del mundo, se han encargado del desarrollo de estas otras formas de lucha.

Aspectos generales

Competencia dejudoenIsrael(1969)

Eljudocomo deporte permite unaeducación físicaintegral, potenciando por medio de la práctica de sus técnicas las posibilidadespsicomotrices,tales como la ubicación espacial, la perspectiva, elambidextrismo,lalateralidad,lacoordinaciónconjunta e independiente de ambasmanosypies,y las diferentes acciones motrices como lanzar, tirar, empujar, arrastrarse, saltar, rodar, caer, entre otras; y las relaciones con otras personas, haciendo uso del juego y la lucha como un elemento integrador y dinamizador permitiendo la iniciación deportiva de forma adaptada, además de buscar un acondicionamiento físico general e idóneo.

Actualmente, eljudoen su forma deportiva se ha especializado en los lanzamientos, con algunas pocas sumisiones, luxaciones y estrangulaciones. No obstante, en su práctica integral como arte marcial no se ha dejado de lado la enseñanza de los golpes, los desarmes, las luxaciones articulares, el uso de los puntos de presión y los métodos de reanimación, lo que lo hace muy apropiado para el uso porfuerzas de seguridad,cascos azules,policías,militares,paramédicos,entre otros.

Lano resistencia

En el estudio deljudo,lano resistenciaconstituye un principio técnico primordial. Unjudocadebe sumarse a la fuerza de su oponente conforme si se es empujado o se tira de él, ya que, al obrar así, no solamente se anula el esfuerzo contrario y se optimiza el gasto de la propia energía, sino que facilita más la conservación del equilibrio que si ofrecieraresistencia,al tiempo que se debilita el equilibrio del oponente. En una palabra, es la manera de aceptar las cosas según se presentan para cambiarlas ventajosamente. Fue debido a este factor que el arte se diera a conocer con el nombre deju-jutsu/ju-jitsuojiu-jitsu(arte de la gentileza) yjudo(forma o camino de la gentileza).

Este principio, tal y como lo hemos descrito, puede parecer lo suficientemente sencillo y claro como para que cualquiera pueda entenderlo y seguirlo en la práctica; más para actuar sin oponer resistencia al ser atacado y para guardar el debido equilibrio o postura en circunstancias que cambian rápidamente, es preciso alcanzar un alto nivel de sutileza. Otro aspecto de lano resistenciaes que en eljudonuestro interés es inicialmente despertado por su llamativa presentación, el poder sugestivo de su arte, etcétera.

La disyuntiva entre el arte marcial deportivo y elCamino de la Gentileza

A partir de la difusión mundial deljudoenoccidente,el interés en su estudio y entrenamiento se ha centrado fundamentalmente en la técnica y táctica, y el acondicionamiento físico, propios de undeporte olímpico.En muchos centros de entrenamiento el anhelo principal suele ser alcanzar grados superiores y tener actuaciones destacadas en las competiciones en que se participe. No obstante, Jigorō Kanō advirtió contra el peligro de considerar esto como las principales o únicas metas deljudo.Para el fundador, un grado no es una meta, sino el reconocimiento formal del conocimiento y destreza logrados. Por otro lado, la obtención de medallas y otros trofeos tampoco deben ser los únicos objetivos a lograr, sino que deben ser considerados como consecuencias del dominio técnico sumado al duro entrenamiento. Si bien lacompetencia deportivaes un formidable estímulo para el desarrollo técnico y el mejoramiento de las destrezas de cada uno, es claro que la competencia no debe ser meramente contra los demás, sino contra las limitaciones de uno mismo. De esta forma se superaría la creencia errónea en la que el campeón es uno solo y los demás son sólo perdedores. El objetivo primario deljudoserá entonces el desarrollo de mejores personas, en su integridad física, mental y espiritual, armonizadas con los demás y con el entorno.

Si el practicante no se estanca en la etapa deportiva, cualquier tipo de desencanto o por el desaliento que produce la dura tarea de los ejercicios fundamentales en los entrenamientos, se podrá progresar al realizar y comprender los principios de lano resistencia,la naturaleza de la fuerza y la debilidad.

Con lo anterior, el practicante tendráconcienciade la seguridad en sí mismo y un acentuado sentido del equilibrio que surge del interior, acompañado del disfrute de los efectos beneficiosos delejercicio mentalyfísico,así como de la distracción que proporciona el entrenamiento, convirtiéndose en la atracción principal durante la práctica del arte.

Cuando se pasa la etapa de los ejercicios básicos y se alcanza un grado aceptable de técnica, es cuando se empieza a apreciar la sutileza y finura de este arte. Entonces, una vez superada la dura etapa del aprendizaje, es cuando ya el interés se concentra en más puntos que la obtención de la eficiencia en el arte, también en el movimiento estético simple, la coordinación rítmica de los componentes del cuerpo, el equilibrio mental y físico, etcétera. Por ello, hay muchos practicantes que, aun siendo su objetivo el obtener grandes resultados en competiciones, se torna indiferente al hecho de resultar vencedor o vencido en competición y considera al oponente como un compañero que coopera en el esfuerzo para la demostración del arte que practican.

De hecho, en los entrenamientos, el ser hábilmente proyectado se vuelve tan agradable y divertido como lo es la sensación de satisfacción que se deriva de una perfecta ejecución de una proyección.

Así, a través de todas las etapas del progreso, el sentido estético se afianza al lado de la eficiencia, ambos mental y espiritualmente listos para proseguir el avance en busca de la identidad del más huidizo, del más concentrado en sí mismo, del más dominante "yo, la llave de todas las cosas".

En esta forma, el entrenamiento deljudo,sobre el principio de la no resistencia y el equilibrio promueve el proceso mental que, a su vez, conduce a una mejor comprensión de las leyes naturales y la forma de resolver los problemas humanos, independientemente de cualquier tipo de fuerzas ideológicas a que estemos sujetos.

Aspectos psicológicos

Eljudoes un deporte de lucha de práctica individual, con actividad directa, recíproca y agonista. Se lleva a cabo en un terreno delimitado y estabilizado, en el que lo único que cambia es el comportamiento de losjudocas.Obedeciendo al momento en que se encuentren puede variar su conducta, es decir, si se está en una práctica recreativa, entrenando para una competencia, o bien si se encuentra en una competición; lo que representa un nivel más alto en el cambio de comportamientos y actividad cognitiva. Esta debe estar muy bien desarrollada para crear esquemas de resolución, tanto en ataque como defensa, por medio de diferentes técnicas, soluciones de salidas o escapes, tácticas contra el oponente para tener una efectividad que lleve a obtener los mejores resultados.

Con respecto a los deportes agresivos y violentos, se considera violento todo aquel deporte que en su práctica requiere la ejecución de actos físicos realizados conviolencia,como por ejemplo, golpear un balón, golpear una pelota con raqueta, entre otras; siendo esta una característica del deporte en sí. Eljudopodría ser considerado un deporte violento, ya que la ejecución de las diversas técnicas requiere de un esfuerzo físico importante. Se considera agresivo todo aquel deporte que en su práctica tiende a una voluntad de dañar al oponente. Eljudono se considera un deporte agresivo ya que la intención no es la de dañar al contrario. Es importante notar que en la práctica competitiva deljudoes penalizada toda acción encaminada a dañar al oponente, siendo incluso prohibidas en la práctica deportiva aquellas luxaciones que son generadoras de un índice de lesiones muy alto, como las aplicadas a las extremidades inferiores, columna y cuello. Eljudoes un deporte violento por la ejecución pero no agresivo por la intención. La violencia es más una característica del deporte en sí mientras que la agresividad es un componente deldeportista.^{[cita requerida]}

Beneficios en la práctica

Esta disciplina enfocada como deporte para todos pretende no tanto ensalzar el deporte de alta competición como animar al mayor número posible de personas a practicar con regularidad unaactividad físicao undeportede tiempo libre. Para los más jóvenes, que representa el 70 % de todos los practicantes, la iniciación aljudo,de carácterlúdico,es una forma de descubrir su cuerpo y de preparación a una verdadera práctica deportiva la cual requiere algunos aspectos técnicos. De adolescentes su práctica será más técnica y de descubrimiento de los aspectos culturales. De adulto, eljudocapodrá seguir la práctica tradicional, especie de deporte de equilibrio físico y mental o arte de vivir: Eljudoes un deporte que equilibra psíquica y mentalmente. En la tercera edad, con la condición de establecer algunas precauciones elementales, podrán seguir el estudio del judo a su ritmo, sustituyendo cada vez más lafuerza muscularpor la armonía en el gesto.

Eljudoes un deporte en el que se ve involucrado todo el cuerpo y cuya intensidad y demandacardiovascularpueden ser modulados perfectamente por el deportista. Combina perfectamente la fuerza, la táctica de combate y la técnica, con lo que se produce un desarrollo integral de la persona. En él hay que combinar una buena preparación física tanto de tipoanaeróbicocomoaeróbico,ya que a las acciones explosivas y de gran velocidad hay que añadir una gran resistencia para aguantar la duración de un combate.

Dos niños practicandojudo

Para su práctica, además se requiere una preparación física de base mínima que se mejora a medida que se aprende la técnica y es necesario llevar de forma paralela una preparación física general, que nos prepare para afrontar bien los esfuerzos. Como cualquier disciplina deportiva, exige un calentamiento previo para evitar las lesiones. También es conveniente realizar un programa de estiramientos musculares para poner al músculo en las condiciones idóneas antes de la sesión y para descargar latensión muscularproducto del entrenamiento.

Eljudoes un deporte que sigue una progresión en el aprendizaje de las técnicas que facilita su asimilación y evita accidentes. Lo primero que se enseña es a caer, y a partir de ahí comienzan a realizarse el resto de las técnicas. Es necesario contar con el material deportivo adecuado: un uniforme ojudogi,y la superficie sobre la que se practica, eltatami.Eljudogiestá compuesto por una chaqueta y un pantalón, además del cinturón, que son dealgodónresistente para permitir los agarres, y eltatamique es una superficie que, sin ser demasiado blanda, impide que se produzcan daños en las caídas. Al ser un deporte que se practica descalzo, hay que ser muy escrupuloso en la higiene de lospiespara evitar contagios y también cortes, por lo que se recomienda el uso de zapatillas para caminar siempre que se esté fuera deltatami.

Es muy importante notar que eljudosentó las bases metodológicas y el sistema de grados por cinturones o gradoskyū-danpara lasartes marciales modernas japonesas,como elkarate-doy elaikido,tanto en sus objetivos como en sus métodos de enseñanza iniciales.

Beneficios psicológicos

Muchos estudios han demostrado losbeneficiosde la práctica deljudo,​ especialmente en niñoshiperactivos,con problemas mentales o en niños y adolescentes procedentes de familias disfuncionales, que presentan problemas de conducta tanto leves como severos, siendo eljudouna de las disciplinas deportivas más recomendadas para estos casos.

Se tiene en cuenta que la mayoría de losjóvenesson agresivos por falta deautoestima,entonces una persona con buena autoestima no tiene necesidad de ser agresiva. En este sentido la práctica sistemática de este arte marcial contribuye decisivamente a aumentar laasertividaden niños y jóvenes, y en consecuencia a disminuir laagresividad.Adquieren unaempatíaespecial al saber ponerse en el lugar de su compañero. Por todo esto eljudoes, desde el punto de vistapsíquico,una excelente escuela para la atención, la concentración y la reflexión mental, desarrollando principalmente la noción derespetohacia sí mismo y hacia los demás.^{[cita requerida]}

La práctica deljudoaporta una serie de beneficios psicológicos como pueden ser:

• Desarrollo de la autoestima a nivel personal, social (escolar) y familiar.
• Desarrollo de las capacidades deautocontrol.
• Desarrollo de la psicomotricidad
• Evita conflictos emocionales.
• Favorece la expresión de laafectividad.
• Favorece la percepción de sí mismo, de los demás y del espacio.
• Seguridad en sí mismo.

Beneficios físicos

En cuanto a los factores físicos​ se ejercitan todos los músculos sin excepción, lo que logra en el niño un desarrollo armonioso y simétrico en la formación muscular y ósea; la práctica deljudole permite al niño fortalecer los huesos, incrementar la masa muscular y aumentar la elasticidad de músculos y tendones, sobre todo en edades de crecimiento.

En eljudose ve involucrado todo el cuerpo y su intensidad y demanda cardiovascular pueden ser modulados perfectamente por el practicante. Combina perfectamente la fuerza, la táctica de combate y la técnica, con lo que se produce un desarrollo integral de la persona. En él, hay que combinar una buena preparación física tanto de tipo anaeróbico como aeróbico ya que a las acciones explosivas y de gran velocidad generan una gran resistencia para aguantar la duración de un combate.

Los programas de enseñanza están preparados para que el niño mejore la coordinación y la psicomotricidad, cualidades imprescindibles en edades tempranas. Además, se practica descalzo por lo que previene y ayuda a corregir problemas físicos de crecimiento en niños como; pies (planos,valgos,etcétera), columnas desviadas (escoliosis,cifosis,lordosis).

Los ejercicios brindan un óptimo entrenamiento cardiovascular siendo aconsejado por muchos médicos como una disciplina fundamental para ciertos cuadros clínicos como por ejemploasmas,problemas de columna, articulares,hiperquinesis,entre otros.

Salvo en contadas excepciones como enfermedades graves que afecten alaparato locomotor(como laosteoporosis), este deporte lo puede practicar cualquier persona con las limitaciones propias de cada individuo. Además, hay que tener en cuenta que eljudono se trata de solo combate, también se puede practicar en forma deKata,que es la ejecución de las técnicas a modo de demostración, y que exigen menos esfuerzo físico a los practicantes.

Investigaciones científicas han demostrado que la práctica no solo deljudo,sino también de otras artes marciales tradicionales beneficia el desarrollo armónico de todos losórganosysistemasdel cuerpo en jóvenes y adultos, a saber:

• Metabolismo:activa y regula el metabolismo delípidosyazúcares.
• Sistema cardiovascular:mejora lairrigacióny el volumen cardíaco mejorando la función ventricular; aumenta la circulación periférica y cerebral y regula lapresión arterial.
• Sistema digestivo:mejora la función gastrocólica, regula y fortalece laperistalsis;tonificaelpáncreasy elhígado.
• Sistema endocrino:regula y mejora las funciones endocrinas,glándula hipófisis,tiroides,testiculares,ováricas,suprarrenalesypancreáticas.
• Sistema inmune:aumenta el número y capacidad delinfocitos T;aumenta lasinmunoglobulinas,el número y actividad de losmacrófagos.
• Sistema locomotor:fortalece huesos, incrementa lamasa musculary aumenta la elasticidad demúsculosytendones.
• Sistema nervioso:protege lacorteza cerebrala través de un mecanismo inhibitorio, regula elsistema nervioso vegetativo,aumenta la tolerancia aldolor.
• Sistema respiratorio:regula el ritmo; aumenta el volumen deventilación pulmonaryventilación alveolar.

Vestimenta

Niño vestido con unjudogide color azul, conobiblanco, de la liga dejudodeBogotá,Colombia.

La vestimenta usada en eljudorecibe el nombre dejudogi,y con el cinturón (obi) forma el equipo personal y necesario para poder practicarlo, esta deriva de la manera de vestir en Japón antes del sigloXX.

Los colores de losjudogipueden variar, siendo unjudogiazul o uno blanco, pero de preferencia es este último el más visto. Elcolor azulo cualquier otro color que no sea el blanco solo se puede usar en competiciones en las cuales se permita, pero nunca para la realización de losKatas.

Losjudogisen general son de algodón, de otras fibras fuertes, o reforzados. Eljudogipuede ser de una tela sencilla o puede tener un tramado específico, el último es más caro, pero más resistente. A los principiantes se les recomienda el más sencillo.

No olvidemos que eljudoes un deporte olímpico de combate, y actualmente la meta de gran parte de los practicantes de este deporte es llegar a competir en losJuegos Olímpicos.

La vestimenta y sistema de gradoskyūydanpor cintas y cinturones, usada en eljudofueron adoptados por elkarate-do,a partir de 1922. Y por elaikidoen los años 1930. Este sistema de grados, ha sido asimismo copiado o adaptado por muchas otras artes marciales, deportes de combate y sistemas híbridos modernos de desarrollo coreano, estadounidense, hawaiano, etc., en el sigloXX.

Obi

El cinturón (obien japonés) sirve para sujetar el traje.

En occidente, los cinturones son siete y empiezan con el color blanco y le siguen el amarillo, el naranja, el verde, el azul, el marrón y el negro, que corresponde a los gradosdan.Esta graduación progresiva fue implementada inicialmente enFranciapor el maestroMikonosuke Kawaishi,pues inclusive en Japón, es poco usada, aunque algunas escuelas preservan los cinturones blanco, marrón y por supuesto, el cinturón negro. El maestro fundadorJigorō Kanō,no poseía ningún grado por cinturón puesto que era elsōke(o fundador del arte marcial), quien a su vez había sido diplomado en los estilosTenjin Shin'yō-ryū,y laKitō-ryū,deljiu-jitsuclásico oKoryū budō,según el sistema clásico por juramento y diploma, oMenkyo kaiden.Actualmente, el grado más alto alcanzado después del cinturón negro, es el cinturón rojo y blanco, hasta el 8dan,hasta llegar al cinturón rojo 9.ºdan.El grado 10.º (décimo)danha sido conseguido únicamente por trece hombres. Así que los colores del cinturón para los grados deldanen eljudo,son: 1.eral 5.ºdan,negro; 6.º al 8.ºdan,rojo y blanco; 9.º y 10.ºdan,rojo, aunque también se le permite el uso del cinturón blanco al 10.ºdan.

El color de la cinta simboliza el proceso de aprendizaje gradual y crecimiento de la persona; el color se va oscureciendo con los años de dedicación y práctica. En Japón donde la popularidad, la constancia y la perseverancia posterior al cinturón negro primerdanson mayores que en occidente los colores del cinto deljudocason tres (blanco, marrón y negro). En occidente se usan siete colores y cada uno representa algo distinto que tiene que ver con el desarrollo en esa etapa del aprendizaje.

Los cinturones de colores enjudovan en el siguiente orden desde el menor al mayor grado.

Kyū

Unjudocasiempre comienza enjudovistiendo unobio cinturón blanco

Loskyūson los cinturones de losjudocasprincipiantes o niveles de enseñanza.

• 6.ºkyu:Rokkyu-blanco(ingenuidad - pureza)
• 5.ºkyu:Gokyu-amarillo(descubrimiento)
• 4.ºkyu:Yonkyu-naranja(ilusión - amor)
• 3.ºkyu:Sankyu-verde(esperanza - fe)
• 2.ºkyu:Nikyu-azul(idealismo)
• 1.erkyu:Ikkyu-marrón(iniciación al conocimiento)

Para los niños pequeños pasan por puntas para evitar que lleguen muy rápido akyūaltos muy jóvenes, es decir, si está blanco y avanza, sigue cinturón blanco con punta amarilla y así sucesivamente.

Dan

Dansignifica ‘grado o escalón’ y proviene deljuego del go,de origenchino.A los gradosdan,avanzados o grados de instrucción, se les considera comosenpai(alumno avanzado), sensei, profesor o maestro (experto).

• Negro1.erdan:Shodan
• Negro2.ºdan:Nidan
• Negro3.ºdan:Sandan
• Negro4.ºdan:Yodan
• Negro5.ºdan:Godan
• Blanco y rojo6.ºdan:Roku dan
• Blanco y rojo7.ºdan:Shichi dan
• Blanco y rojo8.ºdan:Hachi dan
• Rojo9.ºdan:Ku dan
• Rojo10.ºdan:Ju dan

Yudansha(grados superiores)

En 1920 el Instituto Kodokan, fundado en 1882 por Jigorō Kanō como la primera escuela dejudo,establece las normas para los cinturoneskyūydan,que son admitidas posteriormente por laFederación Internacional de Judo.

En 1883 se establecieron finalmente los colores para los gradosdan,que acogen la mayoría de artes marciales de Japón posteriormente como en el caso delkarate-doy elaikido.

Las normas en elKodokanse establecen hasta 12dan,quedando a disposición del presidente de dicha institución el otorgamiento de 12dan.

• Del 1 al 5dan:cinturón de color negro.
• Del 6 al 8dan:cinturón blanco y rojo.
• Del 9 al 10dan:cinturón rojo.

Oficialmente, se reconoce como grado máximo el 10dan.Existe el mito de que el fundador o Shihan ostentaba el grado de 12dancon cinturón blanco, pero no es cierto. Jigorō Kanō no poseía ningún grado por ser precisamente el fundador.

Actualmente en algunosdojosenJapónse han empezado a utilizar también cinturones de colores para los niños. Para los niños hay "niveles intermedios entre cinturón y cinturón" en los que se le va poniendo bandas del próximo color a obtener, con el fin dar lugar a un mejor proceso de aprendizaje.

Las graduacionesdanse otorgan por tiempo mínimo dependiente de cada graduación; por ejemplo, para presentarse al examen de segundodan,debe tener un tiempo mínimo de práctica constante de dos años, y así aumentando un año por cada gradodan,es decir que para presentarse para un tercerdan,se debe tener más de tres años como mínimo en segundodan.Cabe destacar, que la graduación también puede ser concebida por la federación internacional como reconocimiento a la promoción y difusión del deporte, desde el 5 o 6dan.

Fundamentos de lucha de pie (Tachi Waza)

Movimientoōuchi-garidonde eltachi-wazatermina y elne-wazacomienza

Eljudopie se fundamenta en provocar el desequilibrio del rival y mantener el propio.

• Rei(saludo): Dos saludos diferentes, saludo en pie oRitsu-reiy saludo de rodillasZa-rei.El saludo representa el respeto al contrincante, a la disciplina y al competidor, y se realiza tanto al inicio como a la finalización del combate o de la práctica libre. También se saluda como agradecimiento al adversario, ya que gracias a su presencia, uno mismo tiene la posibilidad de aprender.
• Shisei(postura): En eljudohay dos posiciones, posición naturalShizen-Taiy posición defensivaJigo-Tai.
• Kumikata(agarres): No hay unKumikata(agarre) impuesto, pero si hay unKumikatafundamental que es el aconsejado para el progreso técnico. Este agarre, llamado agarre tradicional (de derecha), consiste en quetori(el que ejecuta la técnica) agarra con su mano izquierda la manga derecha deljudogideuke(al que le hacen la técnica) por la parte externa a la altura delcodoy con la mano derecha, la solapa izquierda deuke.
• ShintaiyTai-Sabaki(desplazamientos): ElShintaiconsiste en el desplazamiento de los pies en todas las direcciones empleando las diferentes marchas (Ayumi-Ashi,Tsugi-Ashi). Las diferentes "marchas" deben efectuarse enSuri-Ashi(marcha deslizante). ElTai-Sabakiconsiste en el movimiento giratorio del cuerpo.
• Chikara-No-Oyo(uso de la fuerza): El principio de la base consiste en servirse de la fuerza del adversario. Siukeempuja,toricede y tira de él. Siuketira,toricede y le empuja.
• Kuzushi(desequilibrio): El empleo delKuzushipermite proyectar a un adversario incluso más pesado o más potente, porque cuando está desequilibrado, pierde toda posibilidad de servirse de su potencia. Los desequilibrios son infinitos pero básicamente se enseñan ocho: atrás, adelante, izquierda, derecha y las cuatro diagonales. Se puede denominar también el asterisco de los desequilibrios, siguiendo los puntos que forma el asterisco en todas sus direcciones.
• Tsukuri(preparación): ElTsukuriconsiste en colocar aukeen la posición más apropiada para la ejecución de una técnica de proyección y en unas condiciones tales que no pueda defenderse. Al mismo tiempo,torise coloca igualmente, en la posición más favorable que le permita el máximo de eficacia.
• Kake(proyección): ElKakees la continuación delTsukurihasta concluir la técnica. En realidad elTsukuriy elKakeforman una unidad, son inseparables aunque para su estudio y explicación se hace por separado.
• Ukemi(caídas): Se puede decir que las caídas son el A, B y C deljudo.No es posible ningún progreso real si no se llega a dominar las principales caídas, a coordinar y automatizar los diferentes movimientos que permiten efectuar sin choque ni dolor las caídas más variadas. Existen diferentes tipos de caídas:Ushiro-Ukemi(hacia atrás), Yoko-Ukemi(de costado),Mae-Ukemi(hacia adelante) yMae-Mawari-UkemioZempo-Kaiten-Ukemi(de frente rodando).
• Uchikomi(entradas): Es la automatización de las técnicas a través de las repeticiones. Tiene como objeto lograr la velocidad, potencia y resistencia.
• Tandoku-Renshu(estudio solo): Se trata de hacer repeticiones de las técnicas sin compañero, con vistas a obtener la coordinación de movimientos y adquirir velocidad y automatismo. Se puede practicar frente a un espejo, en las espalderas, etc.
• Sotai-Renshu(estudio con un compañero): Es el estudio técnico para aprender o perfeccionar una técnica. Es una forma deUchikomien estático o en desplazamiento proyectando o sin proyectar auke,que no resiste.
• Yakusoku-Geiko(estudio en desplazamiento proyectando): Es el estudio en desplazamiento, con un compañero, en el que ambosjudocascolaboran reaccionando de formas pactadas de antemano, sin resistencia, para conseguir el perfeccionamiento de las técnicas, combinaciones, contras, encadenamientos, desplazamientos, etc. La finalidad delYakusoku-Geikoes permitir el estudio sobre un compañero en desplazamiento, educar losreflejos,mejorar los desplazamientos y perfeccionar las técnicas y las caídas.
• Kakari-Geiko(entrenamiento de ataque y defensa): es el entrenamiento de ataque y defensa, en el que solo uno de los dosjudocasrealiza acciones de ataques sucesivos, mientras que el otro reacciona a esos ataques con movimientos de defensa y acciones de contra.
• Randori(práctica Libre): La expresión libre de todas las técnicas que se conocen con el fin de llegar a obtener una eficacia real de las mismas ante un oponente que persigue el mismo fin. Muchosjudocaspractican elRandoricomo si fuera una competición, sin embargo, hay una diferencia entre las dos cosas, sobre todo, en el espíritu. En elRandori,que es una forma de entrenamiento, el practicante no debe tener aprensión a caer. El cuerpo y el espíritu deben estar completamente relajados, es la única forma de sacar el máximo provecho alRandori.
• Shiai(competición): Por la práctica de la competición, eljudocafortifica su espíritu, aumenta su control y comprueba los resultados de los conocimientos adquiridos, con su máxima eficacia. Eljudocano debe olvidar que la competición debe ser un medio de mejorar sujudoy no un fin.
• Renraku-Waza(combinación): El combinar o encadenar unas técnicas con otras. Hay tres formas de realizarlo: cuando se realiza una técnica en pie con otra en pie, cuando se realiza una técnica en pie con otra en suelo y cuando se combine una técnica de suelo con otra de suelo.
• Renzoku-Waza(continuación): tambiénGonosen-Waza,es la realización de las técnicas que se suelen aplicar inmediatamente después del ataque del adversario, aprovechando su impulso y su desequilibrio en el ataque.
• Renraku-Henka-Waza(técnicas de conexión-cambio).
• Kaeshi-Waza/Gaeshi-Waza(contraatacar anticipándose).

Fundamentos de lucha en el suelo (Ne Waza)

Movimientos básicos de defensa

Los movimientos básicos de ataque y defensa en el suelo, oNe Waza,más característicos enjudoson los siguientes:

• Encogerse sobre sí mismo boca abajo (posición de cuatro puntos) para no dejar entradas posibles, con el fin de ofrecer la menor superficie de contacto auke.
• Intentar trabar las piernas deukepara impedir que progrese en la inmovilización.
• Hacer la “gamba”, es decir, desde la posición boca arriba girar la cadera de lado e impulsarse con un pie para obtener un espacio y poder progresar y cambiar de posición.
• Desplazarse en el momento queukeintente atacar.
• Girarse sobre sí mismo rápidamente.
• Diversos contraataques basados en sujetar los brazos, girarse rápidamente e intercambiar posiciones hasta lograr una ventaja, una inmovilización o una luxación.
• Proteger el cuello, ya que es la zona objetivo para la aplicación de las técnicas de estrangulación.
• Proteger los codos, ya que es la única articulación que se permite luxar en combate.

Principios para la salida de las inmovilizaciones

Ejecución de un movimiento dejudollamadoo-soto-gari

Para escapar de una inmovilización enjudohay que tener en cuenta la separación, obstaculización, flotación, desequilibrio, giro y lo siguiente:

• Buscar el punto débil deukey concentrarse en él.
• Atacar los puntos de apoyo deukey controlar la respiración.
• Hacer movimientos rápidos para evitar queukefije sus agarres o debilitarlos.
• Moverse y girar en un sentido y cuandoukecontrarreste girar en un sentido contrario.
• Hacer el puente o la “gamba”.
• Intentar separarse empujando con las manos y girarse cuando se haya conseguido.
• Girar al lado contrario dondeukehace la mayor presión.

División de técnicas

Se pude dividir en las sigientes tecnicas:​

1. Nage-waza(técnicas de proyección): son aquellas técnicas en las cuales se busca desplazar el centro de gravedad del oponente para que este pierda el equilibrio y luego hacerlo caer mediante un lanzamiento o un derribo.
   1. Tachi-waza(técnicas en pie)
      1. Te-waza(técnicas de brazo): Son aquellas técnicas cuyo desequilibrio se basa en la acción de los brazos, comoUki-otoshi,Kata-gurumaoSeoi-nage.
      2. Koshi-waza(técnicas de cadera): Son aquellas técnicas cuyo desequilibrio se basa en el apalancamiento con la cadera, comoHarai-goshi,Uki-goshioTsurikomi-goshi.
      3. Ashi-waza(técnicas de pie): Son aquellas técnicas cuyo desequilibrio se basa en el trabajo de los pies (barridos, siegas), comoSasae-tsurikomi-ashi,Okuri-ashi-haraioUchimata.
   2. Sutemi-waza(técnicas de sacrificio)
      1. Ma-sutemi-waza(técnicas de sacrificio frontal): Son aquellas técnicas cuyo desequilibrio se basa en el desplome hacia atrás del atacante, comoUki-waza,Ura-nageoUomoe-nage.
      2. Yoko-sutemi-waza(técnicas de sacrificio lateral): Son aquellas técnicas cuyo desequilibrio se basa en el desplome giratorio del atacante, comoYoko-otoshi,Yoko-wakare o Yoko-tomoe-nage.
2. Katame-waza(técnicas de control), también llamadoNe-Wazao técnicas de suelo: Son aquellas técnicas en las cuales se busca lograr la sumisión del oponente para que no pueda continuar moviéndose.
   1. Osaekomi-waza(técnicas de inmovilización): Son aquellas técnicas que ejercen un control sobre el oponente, cuya espalda está en el suelo, presionándolo contra el mismo y evitando que se ponga de pie. Algunas de estas son:Kesa gatame(control en bandolera, triangular) yYoko shiho gatame(control lateral por cuatro puntos).
   2. Shime-waza(técnicas de estrangulación): Son aquellas técnicas que controlan al oponente estrangulando sucuellomediante la/s mano/s, pierna/s o solapa/s. Solo se pueden realizar con cierta edad. (cadete o sub-17 y superiores). Para los niveles de enseñanza, se comienzan a partir del tercerkyū.Hay técnicas de tipo aéreo (obstruyen latráquea) y de tipo sanguíneo (obstruyen layugular).
   3. Kansetsu-waza(técnicas de luxación): son aquellas técnicas que con ayuda y control de la/s mano/s, brazo/s, pierna/s, axila o abdomen, se efectúan sobre las articulaciones (codos, hombros, rodillas, pies y muñecas), mediante acciones con el fin de sobre-extenderlas o retorcerlas para inmovilizar al oponente. Solo son reglamentarias a partir de cierta edad y niveles (véase estrangulaciones). En competición solo se permiten luxaciones de codos, sin embargo eljudocomo arte marcial las desarrolla de manera similar alju-jutsutradicional, en varias de las articulaciones, en solitario y de manera simultánea, de pie o en el suelo. Y en las formas oKata,aparecen contraataques contra armas tradicionales (tanto,katana) y contra armas de fuego (pistolas) que incluyen luxaciones.
3. Atemi-waza(técnicas de golpeo a puntos vulnerables): son las técnicas tradicionales de percusión o penetración con diferentes superficies corporales como los puños, la mano abierta, los codos, la cabeza, los antebrazos, las rodillas o los pies. Algunas de estas fueron derivadas delkarate-do(arte marcial que a la vez tomó deljudoel uniforme, el sistema de grados, los rituales de saludo, y los barridos al pie), mientras que otras provienen deljiu-jitsutradicional, en eljudotradicional por lo general losatemi wazason un complemento que permiten el desequilibrio previo a un lanzamiento, siendo conservados en lasKatas.

Técnico:Kosoto gake

Ejecución delKosoto gake

Kosoto gake(Tiểu ngoại quải,Kosoto gake^?)es un derribo dejudo,uno de los 40 movimientos catalogados por Jigorō Kanō.​ Pertenece al tercer grupo osankyo,y es clasificada como técnica de pie oAshi-waza.Es utilizado a veces como reversión deTai otoshi.

Ejecución

En este movimiento, eljudocase sitúa al lado del oponente y apresa su cuello o cabeza, entonces se mueve hacia atrás, desequilibrando al oponente y empuja con la pierna en la parte de atrás de la rodilla del oponente para derribarlo.

Elementos activos o directores

• Manos: suele intervenir en todas las técnicas, ya sea como actor principal, o coadyuvando como apoyo, para mantener el equilibrio, la posición e incluso para abrir o despejar el camino a otro recurso, prácticamente imprescindible.
• Antebrazos: desarrolla mayor potencia que la mano, su mejor baza se obtiene haciendo palanca sobre la muñeca.
• Piernas: la utilización de este recurso precisa una técnica depurada.
• Combinación de manos y piernas.
• Con los propios brazos del oponente.
• La ropa: generalmente la parte superior deljudogipropio o del oponente.

Estrategias de preparación

• Visualización de la técnica que se quiere emplear, siempre atentos al movimiento deuke.
• Llevar aukea una posición que dificulte su defensa en relación con la estrangulación que se quiera realizar. El oponente deberá quedar inestable y bajo control.
• Aprovechamiento de la posición dominante para dar comienzo a la técnica que se realizará con celeridad y decisión, se considera que es el paso más importante de modo que un inicio limpio garantiza una técnica de alta puntuación, se debe sorprender al oponente.
• Aunque las técnicas de estrangulación pueden aplicarse en posición de pie, de frente, de espalda o lateralmente, la mayoría de las veces trascurren en posición horizontal, donde la movilidad se encuentra más reducida, por lo que se requiere la necesidad de familiarizarse con esta posición corporal y hacerla suya.
• La forma física es muy importante para la práctica deljudo,siendo un deporte muy completo, esto es que utiliza casi la totalidad de los músculos del cuerpo, es muy recomendable un calentamiento intenso, así como una vuelta a la calma adecuada tras el entrenamiento para evitar lesiones y mejorar la recuperación.

Técnicas de estrangulación (Shime waza)

Limitaciones metodológicas

La práctica de este tipo de técnicas se limita por razones de edad normalmnete a los 14-15 años. Una extralimitación o falta de control suficiente puede resultar peligroso y desaconsejable.​

Okuri eri jime

• Estrangulación con manos a las solapas en acción deslizante.

Esta es una técnica en la que elukeestá detrás deltorien una posición más alta. El primero pasa su mano izquierda, desde atrás, por debajo del cuello delukecapturando y agarrando lo más arriba posible la solapa derecha deljudogideluke,mientras al mismo tiempo con la mano derecha rodea el pecho delukey agarra por el lado izquierdo de la solapa deljudoca.Entonces,toriatrae sobre su pecho la espalda deukey ejecuta un movimiento deslizante de cruce de una mano sobre la otra. La mano que sujeta la solapa izquierda deljudocadeukeimpide que eljudogideslice sobre el cuello, mientras con la otra mano, sin soltar la solapa deljudoca,se ejerce presión contra el cuello deluke(se puede intercambiar el papel representado por cada mano entre ellas).

• Otashu(Estrangulación con las piernas directo al cuello): esta técnica es utilizada por eltoridetrás delukerealizando una presa en el cuello del adversario al entrelazar las piernas.

Nami Juji Jime

• Estrangulación cruzada normal.

Esta técnica se práctica contoriyukefrente a frente, de pies, sentados o en horizontal, siendo indiferente queukeotorise encuentre encima. La técnica consiste en deslizar ambas manos cruzadas sobre las solapas deljudocadeuke,con todos los dedos fuera del judogi salvo los pulgares que permanecen por dentro y apuntando hacia abajo. La mano dominante detorise sitúa sobre la otra, la mano dominante es la que mediante presión provoca la estrangulación sobre del cuello deukecon un giro de muñeca que se debe acompañar con la potencia del antebrazo haciendo palanca. La mano no dominante realiza la misma función de freno, para evitar desplazamientos del judoca.

Hadaka Jime

• Estrangulación posterior desnuda con brazos cruzados (Mataleón).

Esta técnica es utilizada por eltoridetrás delukeen una posición más alta que este, es la estrangulación más intuitiva se práctica colocando el borde interno del antebrazo alrededor del cuello deluke.La palma de la mano que se desliza alrededor de la garganta deukedebe quedar hacia abajo. Después se entrelaza ambas manos y se ejerce presión sobre los lados del cuello o la garganta deuke.

Kata Ha Jime

• Estrangulación con mano a la solapa y control del hombro.

Esta técnica se aplica mayormente durante la lucha en el suelo. Se realiza de costado o por detrás, eltoricon la mano izquierda agarra la solapa derecha deljudogideukepor delante y luego pasa la mano derecha por debajo de la axila delukellevándola hasta detrás de la cabeza deuke,con la palma mirando hacia dentro, la presión que estrangula se debe a la acción combinada de la muñeca de la mano izquierda sobre la garganta deukey la presión del antebrazo derecho sobre la parte posterior del cuello del mismo (nunca).

Katate Jime

• Estrangulación de la mano vacía.

En esta técnicaukese encuentra en boca arriba,toria su derecha.Toripasa el brazo izquierdo bajo el cuello deukey coloca el borde lateral del antebrazo izquierdo sobre el lado izquierdo del cuello delukey ejerce presión sobre el área de la arteria carótida de ese lado, ayudado por la mano derecha que tira haciatorihasta lograr la sumisión.

Sankaku Jime

• Estrangulaciones en triángulo con las piernas.

Son técnicas donde la presión sobre el cuello del oponente se ejerce con las piernas, la pierna derecha envuelve el hombro izquierdo y la pierna izquierda pasa por debajo de la axila derecha, a continuación se captura el pie derecho con el interior de la rodilla izquierda (corva) en la posición diagonal deSankaku.Al juntar las rodillas y proyectar la cadera hacia delante, se ejerce presión sobre ambos lados del cuello. Las manos detoripueden presionar la cabeza de uke hacia abajo, acentuando el efecto de estrangulación aún más. Se puede realizar esta técnica desde múltiples posiciones relativas detoriyuke.

Judo olímpico

El lugar donde se practica recibe el nombre dedojoen el suelo hay unas colchonetas de2 × 1my unos5 cmde grosor llamadotatamipara no dañarse al caer.

Los cinturones, amarillo (quintokyū), naranja (cuartokyū), verde (tercerkyū), azul (segundokyū) y marrón (primerkyū) conforman elgokyo(go:cinco;kyookyū:etapas, pasos).

Eljudotiene como objetivo derribar al oponente usando la fuerza del mismo. En eljudode competición se puede vencer de cuatro formas: la primera es derribando al oponente sobre su espalda (tachi waza) provocando unippondirecto. Cuando el oponente no cae perfectamente sobre su espalda el combate puede continuar en lo que se conoce como trabajo de suelo (combate de suelo,Ne-waza), aquí se pueden aplicar estrangulamientos, torsiones a la articulación del codo (luxaciones), o inmovilizaciones que consisten en mantener controlado al oponente en el suelo con la espalda pegada altatami.También puede perderse un combate siendo descalificado por el árbitro o ganarse por puntos. Las estrangulaciones (Shime-waza) solo pueden usarse en competición a partir de la categoría cadete (15 años o más) y las luxaciones (Kansetsu-waza) a partir de la categoría júnior (17 años o más). Los puntos se consiguen mediante derribos que no sean ippon directos, mediante inmovilizaciones que no alcanzan el tiempo necesario para ser consideradas ippon o mediante sanciones del árbitro al contrario.

LaFederación Internacional de Judo(FIJ) es la organización mundial que se dedica a regular las normas deljudoa nivel competitivo, así como de celebrar periódicamente competiciones y eventos, entre los que destaca elCampeonato Mundial de Judo.En 1962 elComité Olímpico Internacional(COI) decidió aceptar eljudocomo parte del programa oficial de losJuegos Olímpicos,haciendo este deporte en la categoría masculina su aparición oficial en losJuegos Olímpicos de Tokio 1964.

En eljudocompetitivo se pueden marcar 2 clases de puntos:

• Ippon:punto completo, gana el combate. Cuando se proyecta al contrario, se obtiene unIpponsi se consigue derribarlo haciendo que caiga sobre su espalda. También se puntúa conIpponla inmovilización del adversario durante más de 20 segundos, si se rinde golpeando dos o más veces eltatamio si en una estrangulación o luxación se considera que debe finalizar el combate con victoria del que la ha realizado. En occidente a menudo se considera que un Ippon equivale a 10 puntos.
• Waza-ari:medio punto. Tras conseguir 2 waza-ari se gana el combate de la misma forma que se consiguiera unIppon.

Del mismo modo que existe un sistema de puntuación para las acciones válidas, también existe otro para las penalizaciones o infracciones que realice eljudoca.De tal forma:

• Hansoku-make:es una acción que equivale por sí sola la descalificación deljudoca,al ser penalizado con 10 puntos. Significa conceder unipponal adversario.
• Shido:supone una penalización, cuando la falta cometida es leve. El árbitro tomará nota de esa acción. Vale acotar que losShidosson acumulativos, y van dando al contrario la puntuación equivalente en la escala, el primero es solo un aviso, el segundo (chui) cuenta como unyukoal oponente, el tercero (keikoku) unWaza-ari.Cuando el competidor, llega al 4.º shido (realmente el tercero) se convierte enHansoku-make.

En las nuevas reglas establecidas por la Federación Internacional de Judo se han eliminado las sanciones dechuiykeikoku,dejando solo elshidopara faltas leves (faltas tácticas), y elhansoku-makepara faltas graves (que comprometan la integridad física de los competidores, o vayan en contra del espíritu deljudo).

Todas las penalizaciones pueden ir sumándose hasta llegar a la eliminación deljudoca.Las acciones prohibidas dentro deljudo,y que pueden ser motivo de alguna de las penalizaciones anteriores son: dar puntapiés, golpes, mordiscos o hacer cosquillas al contrario, ya sean para importunarlo o causarle dolor. Efectuar las llaves sobre las articulaciones excepto la del codo. Lanzar al adversario sobre el rostro. También es motivo de sanción (hansoku-make) (actualmente, según el nuevo reglamento ya no está permitido agarrar de las piernas salvo quetoricoja de agarre cruzado en la espalda).

Los practicantes tradicionales piensan que actualmente se ha privilegiado demasiado su faceta deporte-competitiva (shiai) y se ha perdido la caballerosidad de la confrontación deljudooriginal, así como las variadas técnicas de defensa personal; convirtiéndose en una lucha muy trabada basada en la fuerza, en la que es muy difícil ver la pureza de la técnica que antiguamente se enseñaba. Es por ello que quienes no disfrutan con la mera competición, pueden ampliar sus conocimientos y mejorar su técnica con la práctica delKatao "forma establecida", parte deljudoque, como en otras artes marciales, conserva y detalla las particularidades de cada técnica para evitar que se deformen con el paso del tiempo: elkataestablece la "forma esencial", y debe realizarse sin la más mínima variación. EnEspañaexiste un sistema de competición de katas que, como en elkarate,se ejecutan delante de un tribunal encargado de puntuar a cada participante. En el caso deljudo,se compite por parejas pues todas laskatastienen un atacante (tori), que realiza la técnica, y un defensor (uke), sobre el que se realizan.

Eljudohizo acto de aparición por primera vez en los Juegos Olímpicos de Tokio 1964. Sin duda alguna la celebración en Japón de los Juegos Olímpicos supuso un importante impulso para este deporte, pero no pudo mantenerse en el programa olímpico y en los siguientesJuegos Olímpicos de México 1968desapareció sin que nadie fuera capaz de dar una explicación que convenciera a los deportistas y aficionados. Regresó para quedarse en losJuegos Olímpicos de Múnich 1972en una extraña decisión del Comité Olímpico Internacional ​y es que tan solo debieron de pasar cuatro años para que este deporte volviera al programa olímpico.

Hasta losJuegos Olímpicos de Barcelona 1992eljudosolo estuvo presente en categoría masculina, pero las Olimpiadas de Barcelona supusieron un cambio en muchos sentidos y sirvieron además para que eljudodiera cabida a las mujeres y se disputara por primera vez en la historia la competición dejudofemenino. Desde entonces se celebra la competición tanto en categoría masculina y femenina con un gran éxito.

El programa olímpico dejudose divide en siete categorías masculinas (-60 kg, -66 kg, -73 kg, -81 kg, -90 kg, -100 kg y +100 kg) y siete femeninas (-48 kg, -52 kg, -57 kg, -63 kg, -70 kg, -78 kg y +78 kg), dependiendo del peso de cada deportista. En total se reparten 42medallaspor las que lucharán una enorme cantidad de deportistas, de muchos países diferentes.

Área de competición

La Comisión de Deportes de la Federación Internacional de Judo es la encargada de determinar los requisitos necesarios del área de competición.​ Tal y como recogen lasReglas de Organización Deportivas de julio de 2015,​ el área de competición consta de dos partes, la zona de combate y la zona de seguridad que la rodea. La zona de combate debe tener unas dimensiones mínimas de8 × 8 my máximas de10 × 10 m,y la zona de seguridad debe tener una anchura mínima de2 m.Deben ser de colores distintos que contrasten fácilmente y los dos colores aprobados por la Federación Internacional de Judo son el amarillo y el rojo. Excepcionalmente se pueden usar otros colores, como el azul, si la Federación lo autoriza.

El suelo del área de competición se denominatatamiy sus características técnicas también están recogidas en el reglamento de competición. Todos lostatamideben ser aprobados por las correspondientes federaciones.

Véase también

• Artes marciales
• Defensa personal
• Bushidō
• Campeonato Mundial de Judo
• Federación Internacional de Judo
• Gendai Budō
• Jiu-jitsu
• Jiu-jitsu brasileño
• Aikido
• Karate-do
• Koryū budō
• Kosen Judo
• Lucha grecorromana
• Lucha Libre Olímpica
• Lucha mongola
• Sambo
• Shuai Jiao
• Ssirum
• Sumo

Bibliografía

• Shu Taira.La esencia del judo.Satori Ediciones, 2010.ISBN 978-84-936198-8-6.
  • Tomo 1: «Historia del judo. Nage Waza. Katame waza».
  • Tomo 2: «Kata. Apéndices».
• Ferran Agúndez.Judo management:claves para potenciar la innovación en las organizaciones a través de la filosofía del judo. 2019.ISBN 978-84-09-10226-6.

Enlaces externos

• Wikimedia Commonsalberga una galería multimedia sobreJudo.
• IJF - Federación Internacional de Judo.
• EJU - Unión Europea de Judo.
• Real Federación Española de Judo.
• Judoka.es Red social de aficionados al judo.
• Vídeo de un kosoto gake

• Datos:Q11420
• Multimedia:Judo/Q11420
• Libros y manuales:Judo