Barau

Barauaborondatez elikagai eta edari oro edo horietako jakin batzuk hartzeari utzi edo horiek neurri txikiagoan hartzeari deritzo. Arrazoifilosofiko,erlijiosoetaterapeutikoengatikegin daiteke eta ordu batzuk, egun bat nahiz egun batzuetako iraupena izan dezake. Baraua egiten den aldiari baraualdi deritzo.Protestamoduan ere egin daiteke eta orduangose grebadeitzen zaio.

Baraua edo zetosia onuragarria dela azaldu da ikerketa batzuetan. Ikerketa hauek batez ere aldizkako barauari eta kaloria murrizketari buruz egin dira eta hainbat onura aurkitu dira, esaterako, onura neurologikoak,^[1]^[2]kardiobaskularrak^[3]eta zerebrobaskularrak.^[4]

Erlijio-baraua

Barau egitea oso antzinatik erlijioarekin lotuta egon da.

Juduen baraua

Yom Kippururteko egun sakratuena dajuduentzat.Baraua egiteaz gainera, sexu harremanak eta bainua ekidin behar dira egun osoan zehar.

Pekamenaren eguna

Israeldarrenurteko barau eguna zen. Tenpluaren suntsiketa etaBabiloniako gatibualdiarenondoren lau egun ezarri ziren baraua egiteko.

Barau pertsonala

Salmoen liburuan maiz idatzita dago baraua egin beharra arazoei aurre egiteko. Adibide gisa; 35, 69 eta 109 salmoak. Gainera, Daniel 9:3; 10:3; Esdras 10:6; Nehemias 1:4.

Baraua ohikoa zen juduen artean lehen mendean zehar etaItun Berrianaipatzen da.Jesusekbarau egiten zuen.

Musulmanen baraua

Sawmizenaz ezaguna da.Ramadan hilabeteanegiten da etamusulmanenlaugarren oinarria da. Barau egitea gomendatzen da urteko beste sasoietan, baina Ramadan hilabetean derrigorrezkoa da. Hala ere, egunez bakarrik egiten da barau. Honek bizimodua aldatzen du; biztanleak gauez biltzen dira eta egunez gutxi egiten dute. Musulmanetorkinasko beren herrialdeetara bueltatzen dira maiz, beste musulmanekin barau egiteko; arrazoi nagusietako bat da hilabetea errazagoa egiten zaiela. Elikadura ere aldatzen da, kaloria gehiago duten jakiak prestatzen baitituzte.

Umeak, gaixoak, bidaiariak etahilerokoarekindauden emakumeak ez daude derrigortuta barau egitera.

Kristauen baraua

Kristautasunajudaismotik datorrenez, juduen barauarekin erlazionatuta dago.

Erreferentziak

↑(Ingelesez)Maalouf, Marwan A.; Rho, Jong M.; Mattson, Mark P.. (2009-3).«The neuroprotective properties of calorie restriction, the ketogenic diet, and ketone bodies»Brain research reviews59 (2): 293–315.doi:10.1016/j.brainresrev.2008.09.002.ISSN 0165-0173.PMID 18845187.PMC 2649682.(Noiz kontsultatua: 2022-04-06).
↑(Ingelesez)Martin, Bronwen; Mattson, Mark P.; Maudsley, Stuart. (2006-8).«Caloric restriction and intermittent fasting: Two potential diets for successful brain aging»Ageing research reviews5 (3): 332–353.doi:10.1016/j.arr.2006.04.002.ISSN 1568-1637.PMID 16899414.PMC 2622429.(Noiz kontsultatua: 2022-04-06).
↑(Ingelesez)Ahmet, Ismayil; Wan, Ruiqian; Mattson, Mark P.; Lakatta, Edward G.; Talan, Mark. (2005-11-15).«Cardioprotection by Intermittent Fasting in Rats»Circulation112 (20): 3115–3121.doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.105.563817.(Noiz kontsultatua: 2022-04-06).
↑(Ingelesez)Mattson, Mark P.; Wan, Ruiqian. (2005-03-01).«Beneficial effects of intermittent fasting and caloric restriction on the cardiovascular and cerebrovascular systems»The Journal of Nutritional Biochemistry16 (3): 129–137.doi:10.1016/j.jnutbio.2004.12.007.ISSN 0955-2863.(Noiz kontsultatua: 2022-04-06).

Ikus, gainera

Abstinentzia

Kanpo estekak

Datuak:Q44602
Multimedia:Fasting/Q44602

Artikulu haumedikuntzariburuzkozirriborroada. Wikipedia lagun dezakezu edukiaosatuz.

[1] (Ingelesez)Maalouf, Marwan A.; Rho, Jong M.; Mattson, Mark P.. (2009-3).«The neuroprotective properties of calorie restriction, the ketogenic diet, and ketone bodies»Brain research reviews59 (2): 293–315.doi:10.1016/j.brainresrev.2008.09.002.ISSN 0165-0173.PMID 18845187.PMC 2649682.(Noiz kontsultatua: 2022-04-06).

[2] (Ingelesez)Martin, Bronwen; Mattson, Mark P.; Maudsley, Stuart. (2006-8).«Caloric restriction and intermittent fasting: Two potential diets for successful brain aging»Ageing research reviews5 (3): 332–353.doi:10.1016/j.arr.2006.04.002.ISSN 1568-1637.PMID 16899414.PMC 2622429.(Noiz kontsultatua: 2022-04-06).

[3] (Ingelesez)Ahmet, Ismayil; Wan, Ruiqian; Mattson, Mark P.; Lakatta, Edward G.; Talan, Mark. (2005-11-15).«Cardioprotection by Intermittent Fasting in Rats»Circulation112 (20): 3115–3121.doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.105.563817.(Noiz kontsultatua: 2022-04-06).

[4] (Ingelesez)Mattson, Mark P.; Wan, Ruiqian. (2005-03-01).«Beneficial effects of intermittent fasting and caloric restriction on the cardiovascular and cerebrovascular systems»The Journal of Nutritional Biochemistry16 (3): 129–137.doi:10.1016/j.jnutbio.2004.12.007.ISSN 0955-2863.(Noiz kontsultatua: 2022-04-06).

[1]

[2]

[3]

[4]