Gầy 40 cân mới phát hiện, cảm ơn ngươi không thấy thượng béo ta

2017-8-1 Tác giả: Một con dâu tây cuốn nhi

Ấm áp nhắc nhở: Rất nhiều fans thường xuyên nhìn đến sau tưởng lại đi học tập đã tìm không thấy trang web, cửu cô nương kiến nghị đại gia chú ý số WeChat“39 giảm béo tập thể hình học viện”,Gửi đi“Thành công chuyện xưa”Liền có thể xem xét cùng cất chứa 39 giảm béo cao nhân khỏe mạnh giảm béo kinh nghiệm, còn có thể đạt được miễn phí ẩm thực vận động phương án nga!

Ta tưởng ta trải qua quá mập mạp sở hữu trải qua quá sự tình đi. Sơ trung thời điểm, ta thể trọng liền có 65 kg, cao trung tăng tới 74 kg. Khuê mật nói béo đến 150 liền bất hòa ta chơi, cho nên ta thực nỗ lực đem thể trọng khắc chế ở 74 kg. Giảm béo thành cuồng thời điểm, ta mỗi ngày sao chép một lần tiểu S trích lời đả kích chính mình, nhắc nhở chính mình nhất định phải gầy xuống dưới. Ta cơ hồ thử qua sở hữu nhanh chóng giảm béo phương pháp: Dưa leo trứng gà giảm béo, trái cây giảm béo, 3337 giảm béo, quả táo sữa bò giảm béo, còn có cái đài muội giảm béo pháp.

Cao nhân tiểu hồ sơ

Nick name:Một con dâu tây cuốn nhi

Thân cao:162cm

Tuổi tác:20

Chức nghiệp:Học sinh

Sở tại:Trung Quốc

Tối cao thể trọng:74kg

Trước mắt thể trọng:53KG

Giảm trọng thành quả:21KG ( 42 cân )

Giảm béo cuối cùng:12 tháng

Tuyên ngôn:Gầy xuống dưới, mới biết được chính mình mỹ!

Giảm béo thành công mấu chốt tự

Đi mau
Nhảy dây
Chạy bộ
Có oxy vận động
Chú ý ẩm thực

Ta chuyện xưaCùng nàng gần gũi giao lưu >

Quá ngọ không thực? Còn không phải giống nhau bắn ngược. Tham gia công tác về sau vẫn là muốn giảm béo, cho nên ta ba ngày đương khất cái giống nhau ăn, một ngày đương hoàng đế giống nhau ăn. Ta bằng hữu nói ta bằng không không ăn, ăn một lần so với ai khác ăn đều nhiều. Kia sẽ thể trọng duy trì ở 65 kg, sau lại ta bắt đầu quá ngọ không thực, dùng 20 thiên rớt 8 cân. Nhưng mà ta còn là bắn ngược...

Bạn trai bức ta giảm béo, sau đó chúng ta chia tay! Ngươi đừng uống đồ uống! Mỗi ngày cần thiết chạy năm km ta mới cùng ngươi nói chuyện phiếm một giờ gầy không đến 120 cân đừng nghĩ ta lý ngươi! Làm tiền nhiệm, hắn các loại bức ta giảm béo, không cho ta uống đồ uống, ta cùng bằng hữu đi ra ngoài ăn cơm hắn còn sẽ cười nhạo ta. Ta chịu không nổi thật là muốn điên rồi! Tuy rằng ta cũng rất tưởng gầy xuống dưới, chính là ta thể trọng chính là ở 60.2 61, sau đó chúng ta liền chia tay. Chia tay sau không đến hai tháng, ta liền gầy tới rồi 53-54kg bộ dáng, cảm ơn ngươi rời đi, làm ta trở nên càng tốt.

Giảm béo phương pháp

Ẩm thực

Mỗi ngày đều phải ăn phi thịt loại protein + protein + món chính, rau dưa cùng trái cây;

Phi thịt loại protein: Trứng gà thanh, đậu hủ, sữa đậu nành chờ;

Thịt loại: Thịt bò, thịt cá, thịt gà chờ.

Vận động

Ta mỗi ngày kiên trì sẽ vòng quanh công viên đi đường, buổi sáng cùng buổi tối, thêm lên không sai biệt lắm hai cái giờ;

Có đôi khi cũng sẽ nhảy dây, nhảy 10 phút, mỗi phút nhảy 140 thứ, ta kiên trì nửa năm nhiều, hiệu quả vẫn là không tồi; cùng lúc đó, ta còn sẽ làm một ít khác có oxy vận động.

Thường làm vận động: Chạy bộ đi mau nhảy dây có oxy vận động

Ngươi hỏi ta đápTa cũng muốn vấn đề >

Giảm béo trong quá trình có hay không gặp được quá ngôi cao kỳ hoặc là bắn ngược, cuối cùng là như thế nào giải quyết?

Có, bất quá phải tin tưởng chính mình, kiên trì lại kiên trì, ngôi cao kỳ tổng hội quá khứ!
Trong quá trình hay không có bị thương, chân đau, táo bón chờ các loại không khoẻ bệnh trạng, như thế nào xử lý?

Khả năng ta tương đối chú ý, cũng không có đột nhiên đại lượng vận động, cho nên không có không khoẻ bệnh trạng.
Cảm giác hiện tại sinh hoạt cùng béo thời điểm tương đối, lớn nhất bất đồng là cái gì?

Gầy lúc sau rõ ràng là tự tin rất nhiều, sẽ không lại tự ti.
Cảm thấy giảm béo khó nhất chính là cái gì?

Giảm béo lúc ban đầu kỳ khó khăn là quản được miệng, nhìn đến rất nhiều ăn ngon ngươi đều không thể ăn!
Giảm xuống dưới lúc sau nhất muốn làm một việc là cái gì?

Đương nhiên là đi dạo phố, cho chính mình mua xinh đẹp quần áo lạp!