5个小习惯坚持下去，颈椎可以永葆“二十岁”！

??颈椎病在现在生活当中越来越常见，当然这种情况我们跟长时间在电脑面前以及长时间玩手机都有很大的关系。想要阻止颈椎病的伤害，就需要知道颈椎病的症状。本文就让我们一起来认识一下哪些症状预示颈椎出问题了，同时为大家介绍几种防治颈椎病的方法。

颈椎病的症状表现

首先，早期头晕

颈椎病患者比较典型的一个症状就是头晕，尤其是在早上起床之后头晕，也是颈椎病变的症状之一，当然这种情况的原因有很多，可能是睡觉姿势不正确，也可能是枕头选择的不合适导致的。

其次，视力障碍

颈椎病会刺激到周围的神经组织，还会进一步导致自主神经功能障碍，而这些情况会进一步引起视力障碍的情况发生，患者会出现视力下降、视力模糊以及眼胀痛、视野缩小等等症状，很容易因为跟眼科疾病症状混淆而被人遗落。

此外，血压升高

一旦颈椎出现病变，比如颈椎骨质增生以及压迫或者刺激到交感神经，这样就会导致血压不稳定让血压在短时间之内升高或者降低，在临床上多数出现的都是血压升高，患者还会同时伴随着颈部疼痛、上肢麻木等这些症状。

从颈椎病的症状里边我们也可以了解到这种疾病对身体造成的伤害，想要阻止这些伤害还是要采用相应的预防方法。

颈椎病的预防方法

·做好颈部保暖工作

一旦颈部受到寒冷刺激将会直接刺激使得肌肉血管痉挛，这样会加重颈部的疼痛感，因此在秋冬季节最好选择高领的衣服，即便是天气转暖之后不要马上就换比较短的衣服，防止肩膀以及脖子周围着凉。夏天在空调房间里边也不要将温度调到太低。受寒会让肌肉张力增高容易受到损伤，此外，张力增高还会增加椎间盘的压力，还会导致神经跟周围炎性发生，因此不管什么时候都需要做好颈部保暖工作。

·防止外伤

外伤将会直接伤害颈部的肌肉以及韧带，如果不及时治疗进一步还会破坏伤害颈椎的稳定性，让病情更加严重。

·劳逸结合

为了身体健康一定要注意劳逸集合，在工作半个小时之后就注意抬头仰视休息一会儿，让自己的头部、颈部以及胸部进行放松。

·抬头望远

如果长时间看近处或者看电脑，不仅会影响到颈椎还会影响到生理，因此在长时间伏案工作之后要注意抬起头看看远方，不仅可以消除眼睛疲劳，对于颈部健康也有很大的帮助作用。

·端正坐姿

想要预防颈椎病一定要端正坐姿，让自己的肩膀部位放松，调整桌椅高度到让自己觉得舒服的阶段，同时还需要保障腰背挺直。??

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