1, chú trọng phòng sái, định kỳ khứ giác chất, bảo chứng sung túc đích thụy miên, bảo trì hảo tâm tình đẳng phương pháp, đô khả dĩ cải thiện bì phu thô tháo.
2, chú trọng phòng sái:
3, sinh hoạt trung hữu ngận đa nhân bất chú trọng phòng sái, tựu hội đạo trí bì phu xuất hiện các chủng các dạng đích vấn đề. Dương quang trung tử ngoại tuyến khả dĩ xuyên thấu bì phu đạt đáo chân bì tằng, đạo trí cơ phu biến hắc, xuất hiện nhất ta bì phu tùng thỉ hòa tế văn, đạo trí cơ phu thô tháo. Tưởng yếu ủng hữu tế nộn đích cơ phu, nhật thường nhất định yếu chú trọng phòng sái, ủng hữu quang khiết hòa tế nộn đích bì phu.
4, định kỳ khứ giác chất:
5, như quả kiểm thượng đích bì phu giác chất tằng ngận hậu, cơ phu tựu hội trục tiệm biến đích ngận càn táo, bì phu biểu diện dã hội phi thường đích thô tháo. Tưởng yếu ủng hữu tế nị quang hoạt đích cơ phu, nhất định yếu định kỳ khứ giác chất, khứ trừ thô tháo đích cơ phu. Khứ giác chất đích tần suất bất năng thái quá vu tần phồn, nhất cá nguyệt khứ nhất đáo lưỡng thứ giác chất tức khả.
6, bảo chứng sung túc đích thụy miên:
7, trường kỳ ngao dạ hội nhượng bì phu biến đích ngận thô tháo, cơ phu dã bỉ giác ám trầm. Nhân vi tại thụy giác đích thời hầu, nhân thể khả dĩ thông quá khí quan tiến hành bài độc, bài xuất thể nội đích độc tố, nhượng cơ phu canh gia đích hữu quang trạch. Trường kỳ ngao dạ tựu hội ảnh hưởng thân thể bài độc, đạo trí thân thể độc tố đôi tích, bì phu dã hội ám trầm hòa thô tháo. Ủng hữu hảo đích bì phu, tòng thụy mỹ dung giác khai thủy.
8, bảo trì hảo tâm tình:
9, nhân đích tâm tình hội ảnh hưởng thân thể nội phân tiết, tại tâm tình bất hảo đích thời hầu, hội ảnh hưởng đáo bì phu kiện khang, sở dĩ yếu bảo trì hảo đích tình tự. Sinh hoạt trung bảo trì hảo đích tâm tình, thời khắc bảo trì nhất chủng nhạc quan trạng thái.