月经期间可以吃蓝莓么

桃花旗袍 2020-02-17 16:59:34

好评回答

月经期间可以吃蓝莓的，蓝莓含有丰富的维生素、矿物质和粗纤维等营养成分，能够提高机体免疫力和抵抗力，很适合经期体质虚弱的女性食用。而且，蓝莓中含有花青素，能够缓解眼睛疲劳，改善视力，所以，在月经期间是可以吃蓝莓的，但注意要适量食用，不能一次吃太多。另外，女性在月经期间要注意营养均衡，可以多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，提高机体免疫力，同时还需要注意多吃滋补性强和含有铁的食物，防止经期发生贫血。而且女性还需要注意保暖，防止子宫受凉。

学习雷锋好榜样 2022-01-19 16:51:15

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