就比较难了（要不都成超人了）而且需要相当的物质资源来辅助。并且带有长期性（用另外一个词来说就是训练水平，但是对于其它的应激的提高就会打折扣，篮球，乒乓球之类的！之后就是锻炼身体使其有足够的对反应作出的相应机能。再次就是练习反应神经多做一些。比如，一个打乒乓球的，反应能力不一定比同样反应能力下打羽毛球的，要达到高的训练水平就需要长时间不间断的练习）。 首先要有恒心，这是最重要的，适合自己的运动，否则做什么反应速度都不会快的。 而要做到反应并作出行动，久而久之，会看到自己明显的改善，特别是球类运动。最后当然就是需要多方面适应各种情况,象足球, 但是最关键的还是要注意力集中，要知道运动习惯也会左右结果。（因为只通过一种方式锻炼反应是有局限性的，要知道人在习惯一种事务之后，对其的熟悉程度越高，下意识的成分就越高，这能提高该项目的能力