1、如遇偏执，一定要结合相应的原因进行改善和调整。首先，让自己忙碌起来，充实自己，把日常工作、社会交往、兴趣爱好都开展起来，充分调动起来，尽量减少空虚时间。其次，要慢慢训练，让大脑全身心投入到当下的现实场景中，而不是一边忙碌一边思考，让大脑无法专注当下。
2、然后，继续运动，尽量让大脑得到休息。除了睡觉，还可以运动，可以慢慢调节你的脑神经。尤其是参加户外运动，可以摆脱自己的思维。调动你的生活，改变你的思维，让你大脑的极度兴奋和偏执逐渐得到改善。