1、取出暖宝宝包装袋，撕开袋口；将暖宝宝有胶膜的以免保护衬撕下来，贴到需要取暖的部位的内衣外层即可。
2、不能直接贴在皮肤上。暖宝宝发热的最高温度可达60摄氏度，直接使用在皮肤上5分钟内即可造成低温烫伤。因此，要贴在内衣外侧，将其铺平就可以了。
3、不要把暖宝宝长时间贴在同一部位，一方面皮肤在温热状态下不透气，另一方面也防止皮肤烫伤。
4、不适合与其他取暖工具一起使用。如身上已经贴了暖宝宝，千万不要再使用取暖器等设备，以免局部温度过烫灼伤皮肤。
5、不能在睡觉时使用。睡觉时被子能起到保暖作用，使暖宝宝产生的热量不能散发出去，对人体造成损害。而且人体在睡眠时感知能力下降，更容易被烫伤。