给宝宝添加辅食需要根据不同的年龄和阶段选择不同的食物。不是所有的辅食都可以随意添加的。给宝宝添加辅食的阶段一般是4个月到3岁。在这个阶段，辅食提供的营养直接关系到宝宝的大脑发育和免疫机制的建立。那么如何根据宝宝的年龄合理添加宝宝辅食呢？
第一阶段：7-8个月
这个阶段宝宝的饮食还是以母乳为主，也可以喝一些配方奶。辅食的添加主要是让宝宝尝试不同的辅食。添加时主要提供液体和糊状食物，如铁强化的婴儿营养米粉。质地细腻，含有益生元、钙、铁、锌等营养成分。宝宝吃米粉，既能获得均衡的营养，又没有沉重的肠胃负担，同时减少了宝宝因食物引起过敏的可能性。购买婴儿米粉时，可以看看包装上是否标有绿色基地生产的绿色大米，这样做出来的米粉更安全，质量更好。目前市面上能做到绿色大米绿色基地“双绿保障”的婴儿米粉并不多。妈妈们还是要慎重选择。
如果宝宝吸收良好，妈妈应该继续让宝宝吃泥巴状、糊状、半固态的食物。让宝宝学会吃优质的菜粥或烂面条，有助于宝宝学会咀嚼和吞咽食物。其中，母亲要特别注意面条的选择。不含盐和腐蚀剂非常重要。当然，面条要根据宝宝的胃容量进行科学定量的捆绑，并含有多种矿物质和维生素。除了以上的选择点，市面上的100%专用小麦粉和独立营养包制作的面条也非常适合这个阶段的宝宝。
第二阶段：9-12个月
这个阶段是宝宝从纯净细腻的婴儿食物过渡到成人食物的必经阶段，也是宝宝牙齿快速发育的时期。妈妈在辅食中要适当增加食物的硬度和粗糙度，比如在辅食中加入玉米和大豆，帮助宝宝锻炼咀嚼能力。为了有效促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，妈妈可以让宝宝吃研磨棒，如蔬菜粒研磨棒、橘子粒研磨棒、牛奶粒研磨棒等。这种“谷物研磨棒”不添加人工香料、色素和防腐剂，同时耐磨性强，硬度适中，不易折断。大小适合宝宝的小手抓握，可以很好的避免窒息的危险。
第三阶段：1-3岁