瑜伽教程骆驼式详解
以心换心 好评回答 以心换心 2024-05-10 06:55:04
瑜伽教程骆驼式详解
步骤/方法
第一步跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。
第二步呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。见上图
第三步吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。 见上图
功效：扩展胸部，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔软度。提示：1.头部放松，颈项不要过分向后伸展；2.盆骨和大腿与地面保持垂直
以心换心 2024-05-10 06:55:04
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最新回答 换一换
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问：军恋是什么意思
答：
答：爱一个军人爱情，不是简单的两个字，爱一个军人，更不是简单的一句话，军人也是普通人，不要因为他的衣服爱他，选择了他，那么就要让他感受到你的理解和支持，收起任性和霸气，军人也是男人，一样需要爱理解的爱，不要随意伤害他们的感情，军人们，你们选择自己的爱情时一定要慎重，不要让自己受伤。
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