9种怎么吃都不会变胖的食物

操作方法

猕猴桃。猕猴桃是具有减肥的作用，猕猴桃中含有大量的维生素以及矿物质。猕猴桃也是低热量的水果，经常吃猕猴桃并不会发胖，大家也不要过于担心。

燕麦片。办公室的白领朋友们早餐可以食用麦片或者是用麦片来代替正餐，麦片中含有大量的膳食纤维，能够增强饱腹感，还能够降低胆固醇以及血脂的含量。

大豆。大豆能够降低，胆固醇的含量，而且具有利尿的作用，大豆也是低热量的食物，大家不要担心会发胖。

地瓜。地瓜中含有大量的膳食纤维，可以预防人体发胖，大家不要担心会长胖。早晨可以吃地瓜粥，晚饭可以吃地瓜泥，大家可以根据个人的口感选择。

黄瓜。黄瓜是低热量的食物，也具有解暑的作用，黄瓜中含有大量的维生素，黄瓜也具有美容的作用，大家可以多吃黄瓜。

芹菜。芹菜具有润肠通便的作用，芹菜中也含有非常多的维生素以及纤维素，可以促进肠道的蠕动。

茄子。夏天吃茄子是非常适合的，茄子的热量比较低，可以为人体补充微量元素，也能够起到抗衰老的效果，大家也不用担心之前吃会长胖。

蓝莓。蓝莓中含有非常多的膳食纤维，也是具有减脂的作用，大家多吃蓝莓也具有美容养颜的效果，能够让皮肤变得更好。

桑葚。桑葚具有促消化开胃的作用，桑葚中含有有机酸，能够促进肠道蠕动，还能够提高新陈代谢的速度，大家在吃桑葚之前一定要洗干净，在月经期间不要食用。