1, chớ quá sớm giảm áo ngoài. “Táo hàn thịt đông, ướt hàn tận xương.” Bởi vì xuân khí kích động, thân thể thiên nhiệt người từ cảm giác thượng dục giảm áo ngoài. Thể nhiệt tiết ra ngoài, ướt hàn trao đổi với nội tận xương, dễ thương cốt khớp xương trí bệnh. Tuổi già người thể nhược chớ dùng nước lạnh. Ấn Trung Quốc ngũ hành học thuyết, thủy đối ứng thận, thận chủ cốt.
2, nước mưa thời tiết tuổi già người thể nhược dùng nước lạnh rửa mặt, rửa tay, ướt hàn dễ xâm nhập khớp xương, lại vô sung túc dương khí đuổi hàn với ngoại, ướt hàn ngưng lại với tay, chỉ dễ đau nhức, nặng thì biến hình; ướt hàn ngưng lại với đầu, đầu dễ đau đớn.
3, gội đầu kịp thời làm khô. Gội đầu lúc sau ứng kịp thời dùng gió nóng cơ làm khô. Nếu không, thủy ướt lưu với mép tóc trung biến lạnh, “Cùng khí muốn nhờ” sử ướt hàn tụ với đầu, từ biểu cập thâm nhập lô nội, dẫn tới đau đầu. Như lông tóc chưa khô lại bị gió lạnh thổi qua, dễ xuất hiện “Nghiêng đầu phong” chi chứng.
4, ăn đồ ăn lấy bình tính vì nghi. Năm nay “Rét tháng ba” dễ dàng khiến người nội tạng oi bức ủng trở, bởi vậy không dễ ăn khô nóng đồ ăn “Lửa cháy đổ thêm dầu”. Oi bức lệnh người “Tham lạnh”, quá mức thực lạnh, lại sẽ “Cùng khí muốn nhờ” sử ướt hàn thương cập tạng phủ, khiến cho dạ dày hàn, dạ dày lạnh, đi tả linh tinh thất hành bệnh trạng. Cho nên, ẩm thực bảo trì trung dung, ăn nhiệt cơm nhiệt đồ ăn, nhưng không ăn thận ăn ớt cay, không uống uống ít rượu trắng chờ tính ôn, tính nhiệt đồ ăn vì nghi.