Tuy rằng từ giấc ngủ không đủ về đến nhà vấn đề chờ rất nhiều sự tình đều có thể quy tội ngươi đại não mơ hồ, du đãng, nhưng ẩm thực ở như thế nào thoải mái mà cột kỹ đai an toàn cùng tập trung lực chú ý phương diện cũng khởi quan trọng tác dụng. Nếu ngươi đã ăn thật sự khỏe mạnh, ngươi khả năng sẽ cho rằng ngươi ẩm thực không có khả năng là đầu sỏ gây tội. Nhưng mà, một ít có thể kích phát trí nhớ cùng lực chú ý đồ ăn tựa hồ hoàn toàn vô hại. Ở đọc khoa học giới đối một ít nghiêm trọng nhất người vi phạm đánh giá lúc sau, ngài khả năng chỉ là suy xét đem này đó lệnh người kinh ngạc tập trung lực chú ý giết chết đồ ăn trung một ít đá đến ven đường - hoặc là ít nhất ở ngài công tác hết hạn ngày sắp đến khi giảm bớt!
Nước Mỹ trái tim hiệp hội kiến nghị mỗi tuần ít nhất ăn hai lần giàu có mỡ cá, tỷ như cá ngừ đại dương. Kiên trì bọn họ kiến nghị, ngài đem đối ngài trái tim cùng đại não có điều trợ giúp. Quá thường xuyên mà đem nó đặt ở thực đơn thượng, ngươi khả năng tệ lớn hơn lợi. Vì cái gì?Bigeye, ahi, trường vây cá cá ngừ đại dương cùng hoàng vây cá cá ngừ đại dương thủy ngân hàm lượng đều rất cao, hút vào quá nhiều kim loại nặng sẽ dẫn tới nhận tri năng lực giảm xuống. Vì an toàn khởi kiến, ở ngươi ẩm thực trung gia nhập mặt khác loại hình cá, như cá đuôi phượng, hoang dại cá hồi hoặc cá hồi chấm, chúng nó có rất nhiều tương đồng tăng cường đại não chỗ tốt, nhưng sẽ không mang đến quá liều thủy ngân bại lộ nguy hiểm.
Ở ngươi sushi càng thêm một chút đậu nành tựa hồ không có gì ghê gớm, nhưng một thìa đồ vật đựng gần 40% một ngày đề cử muối hút vào lượng! Hàm thực cùng ngươi vô pháp tập trung lực chú ý có quan hệ gì? Rất nhiều, kỳ thật. Căn cứ 2014 năm bệnh tâm thần học nghiên cứu cho thấy, cao huyết áp thông thường nhân ăn quá nhiều muối cùng Natri hàm lượng cao đồ ăn ( như nước tương ) mà khiến cho, này sẽ hạn chế máu chảy về phía đại não, cũng đối lực chú ý, tổ chức năng lực cùng trí nhớ sinh ra mặt trái ảnh hưởng. Cao muối hút vào lượng còn sẽ dẫn tới chất điện phân thất hành cùng cường độ thấp mất nước, này sẽ sử ngài khó có thể bảo trì đầu óc thanh tỉnh. Điểm Nhật Bản đồ ăn khi, lựa chọn thấp Natri nước tương hoặc cá chình tương ( hương vị rất giống chiếu thiêu ), cũng bảo trì nhỏ lại phân lượng. Tiến hành loại này đơn giản trao đổi có thể đem ngài Natri hút vào lượng giảm bớt một nửa, sử ngài lực chú ý bảo trì ở laser thượng.
Tuy rằng chúng ta sẽ không phủ nhận chúng ta là huân chân giò hun khói bao vây dưa lê trung thực fans, nhưng thường xuyên ăn huân chân giò hun khói, thịt xông khói, Mexico cuốn bánh cùng huân thịt bò chờ ướp thịt loại sẽ làm ngươi đại não trở nên mơ hồ không rõ. Đương ngươi ăn muối cùng giàu có protein đồ ăn khi, thân thể cần thiết sử dụng càng nhiều thủy tới bài xuất protein trung thiên nhiên tồn tại nitro cùng quá liều muối. Này sẽ giảm bớt trong cơ thể hơi nước tới bảo trì hơi nước, do đó gia tăng mất nước tỷ lệ —— căn cứ hạng nhất quân sự y học nghiên cứu, mất nước sẽ hạ thấp nhận tri công năng. Vì tránh cho phân tâm ( cùng dư thừa calorie ), không cần ở cơm trưa thời gian ăn hàm thịt, nếu ngươi quyết định phóng túng một chút, nhất định phải uống nhiều mấy chén thủy.
Tồn tại Shutterstock
Ở bếp lò thượng chế tác bắp rang là một loại khỏe mạnh, giàu có sợi toàn mạch đồ ăn vặt, có thể phòng ngừa đường máu sậu hàng, do đó sử ngài đại não mơ màng sắp ngủ. Nhưng là, nếu ngài tưởng ở công tác trung nhấm nuốt đồ ăn vặt hơn nữa không có bếp lò, thỉnh cảnh giác có chứa song Ất tiên cơ mỡ vàng gia vị liêu vi ba chủng loại. Đại lượng tiếp xúc loại này hóa học vật chất cùng Alzheimer's bệnh có quan hệ, loại bệnh tật này sẽ dẫn tới ký ức đánh mất. Tuy rằng hiện tại nhấm nuốt một phen khả năng sẽ không tạo thành bất luận cái gì thương tổn, nhưng tốt nhất là an toàn cũng kiên trì không sử dụng hóa học vật chất chủng loại. Ngươi tương lai chính mình sẽ cảm tạ ngươi!