Đang ngủ cùng mất ngủ chi gian lựa chọn ngủ. Giấc ngủ, người trong cuộc đời có một phần ba thời gian là ở giấc ngủ trung vượt qua, giấc ngủ là sinh mệnh yêu cầu, người không thể không có giấc ngủ, giấc ngủ chất lượng đối với nhân thể khỏe mạnh khởi quan trọng nhất tác dụng. Bình thường giấc ngủ khi cơ bản quy luật là, bình thường người trưởng thành ở giấc ngủ ngay từ đầu tiên tiến nhập NREM, từ thiển nhập thâm, đại khái trải qua 60-90 phút sau, chuyển thành REM. REM liên tục thời gian chỉ có 10-15 phút tả hữu, sau đó lại chuyển thành NREM, cứ như vậy chu kỳ tính mà luân phiên xuất hiện NREM cùng REM, một đêm xuất hiện 4-6 thứ, thẳng đến thanh tỉnh mới thôi. Giấc ngủ nhiều đạo nghi tác dụng là bởi vì cái này dụng cụ có thể khách quan, công chính mà quan sát giấc ngủ tình huống, khoa học tính cường.