Như thế nào giảm bụng thịt thừa, Trịnh nhiều yến gầy eo bụng giảm béo thao động tác!

Bụng thịt thừa nhiều? Có bụng nhỏ? Không ngại thí hạ Trịnh nhiều yến giảm béo thao giảm bụng, nhanh nhất bụng giảm béo phương pháp.
Phía dưới cho đại gia mang đến kỹ càng tỉ mỉ Trịnh nhiều yến lão sư giảm béo thao giảm bụng, cùng nhau đi theo tới học tập đi.

Thao tác phương pháp

Như thế nào giảm bụng thịt thừa thức thứ nhất thân thể về phía trước uốn lượn, nửa người trên hướng tả di động, hai chân mở ra sánh vai bàng khoan, đôi tay đặt ở đầu gối, đầu gối uốn lượn, đem cái mông về phía sau đẩy ra, phần eo cố định bất động, nửa người trên hướng hữu di động.

Như thế nào giảm bụng thịt thừa thức thứ hai tay phải hướng ra phía ngoài duỗi thân, nửa người trên hướng tả di động, tay trái đặt ở đầu gối, tay phải hướng bên cạnh duỗi thân, ngón cái xuống phía dưới, đầu gối ngồi xổm thấp, nửa người trên hướng tả di động, tay phải khuỷu tay uốn lượn, nửa người trên hướng hữu di động, tay phải ngón cái chuyển hướng triều thượng, khuỷu tay uốn lượn, đồng thời nửa người trên hướng hữu di động, tay trái duy trì đặt ở đầu gối bất động.

Như thế nào giảm bụng thịt thừa đệ tam thức đôi tay đặt ở đầu gối, cái mông về phía sau đẩy ra, hai chân mở ra sánh vai bàng khoan, đầu gối uốn lượn, cái mông về phía sau đẩy ra, tận lực ngồi xổm thấp, đôi tay đặt ở đầu gối, đôi tay làm vạn tuế trạng, duỗi thân thân thể trước sườn, đôi tay mở ra, thân thể về phía trước khuynh.

Như thế nào giảm bụng thịt thừa đệ tứ thức đôi tay đặt ở đầu gối, tận lực xuống phía dưới ngồi xổm, hai chân mở ra thoáng sánh vai bàng khoan, đầu gối uốn lượn, cái mông về phía sau đẩy ra, xuống phía dưới ngồi xổm thấp, đôi tay đặt ở đầu gối.

Như thế nào giảm bụng thịt thừa thứ năm thức nửa người trên đứng dậy, đôi tay cử cao, phần eo hướng quẹo phải, ngực chuyển hướng bên trái, mũi chân duy trì hướng phía trước phương, tiếp theo hai chân mở ra sánh vai bàng khoan, đầu gối uốn lượn, cái mông về phía sau đẩy ra, phần eo tận lực xuống phía dưới, đôi tay đặt ở đầu gối, sau đó đổi biên lặp lại làm động tác.

Đặc biệt nhắc nhở

Eo + bụng lượng vận động: Mỗi cái động tác lặp lại 8-16 thứ, cộng 3 hồi, mỗi lần động tác khoảng cách 30 giây.

Này mấy cái gầy bụng bước đi, kiên trì làm đối trừ bụng thịt thừa rất có hiệu, tưởng giảm bụng MM không ngại đi theo luyện tập.