ब्रेड को आमतौर पर लोग सुबह नाश्ते में खाना पसंद करते हैं

दरअसल, सफेद ब्रेड से ज्यादा हेल्दी ब्राउन ब्रेड होती है

लेकिन ब्रेड में सोडियम की मात्रा थोड़ी ज्यादा होती है

यही वजह है कि ज्यादा ब्रेड खाने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है

सोडियम ज्यादा होने से दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है

साथ ही ब्रेड मं कैलोरी भी बहुत ज्यादा मात्रा में होती है