James Songok
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James Songok | |||||||||||||||||
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Nazionalità | ![]() | ||||||||||||||||
Atletica leggera![]() | |||||||||||||||||
Specialità | Mezzofondo,corsa campestre | ||||||||||||||||
Record | |||||||||||||||||
3000 m | 7'52 "20(1994) | ||||||||||||||||
5000 m | 13'24 "63(1992) | ||||||||||||||||
10000 m | 28'50 "42(1988) | ||||||||||||||||
10 km | 28'39 "(1994) | ||||||||||||||||
15 km | 44'30 "(1996) | ||||||||||||||||
10 miglia | 49'16 "(1997) | ||||||||||||||||
Mezza maratona | 1h03'53 "(2000) | ||||||||||||||||
Carriera | |||||||||||||||||
Società | |||||||||||||||||
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Palmarès | |||||||||||||||||
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James Songok(23 luglio1970) è un exmezzofondistakeniota.
Biografia
[modifica|modifica wikitesto]Nel 1988 ha vinto una medaglia di bronzo nei10000 m pianiaiMondiali juniores,con un tempo di 28'50 "42. Nel 1992 ha partecipato aiCampionati africani,vincendo la medaglia d'oro nei5000 m pianicon un tempo di 13'24 "63.
Tra il 1994 ed il 1996 ha partecipato a tre edizioni consecutive dei Mondiali di corsa campestre, vincendo altrettante medaglie d'oro a squadre. A livello individuale si è invece piazzato rispettivamente in sesta, settima e ventitreesima posizione.
Palmarès
[modifica|modifica wikitesto]Anno | Manifestazione | Sede | Evento | Risultato | Prestazione | Note |
---|---|---|---|---|---|---|
1988 | Mondiali juniores | ![]() |
10000 m piani | ![]() |
28'50 "42 | |
1992 | Campionati africani | ![]() |
5000 m piani | ![]() |
13'24 "63 | |
1994 | Mondiali di cross | ![]() |
Corsa seniores | 6º | 35'02 " | |
A squadre | ![]() |
34 p. | ||||
1995 | Mondiali di cross | ![]() |
Corsa seniores | 7º | 34'41 " | |
A squadre | ![]() |
62 p. | ||||
1996 | Mondiali di cross | ![]() |
Corsa seniores | 23º | 35'29 " | |
A squadre | ![]() |
33 p. |
Campionati nazionali
[modifica|modifica wikitesto]- 1990
- 1992
- 7º ai campionati nazionali kenioti, 5000 m piani - 13'53 "0
- 1993
- 12º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre
- 1995
- 9º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre
- 1996
- 7º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre
Altre competizioni internazionali
[modifica|modifica wikitesto]- 1992
- 14º al Nairobi International Crosscountry (
Nairobi) - 29'59 "
- 1993
- 11º al Nairobi International Crosscountry (
Nairobi) - 31'04 "
- 1994
Oro alla Le Puy-en-Velay 15 km (
Le Puy-en-Velay) - 45'21 "
- 5º alGiro podistico internazionale di Castelbuono(
Castelbuono) - 33'25 "
Oro alla Wurzburger Residenzlauf (
Würzburg) - 28'39 "
Argento alla Luzerner Stadtlauf (
Lucerna), 8,56 km - 24'39 "
- 1995
- 5º alla Vivicittà Catania (
Catania), 12 km - 34'32 "
- 8º alGiro Media Blenio(
Dongio) - 29'26 "
- 20º al Nairobi International Crosscountry (
Nairobi) - 37'01 "
- 1996
- 4º allaStramilano(
Milano) - 1h01'07 "
Argento alla Mezza maratona di Maastricht (
Maastricht) - 1h04'39 "
Argento alla Le Puy-en-Velay 15 km (
Le Puy-en-Velay) - 44'30 "
Oro alla Vivicittà Genova (
Genova), 12 km - 34'12 "
Bronzo alGiro Media Blenio(
Dongio) - 28'38 "
Oro al Trofeo Città di Trecastagni (
Trecastagni), 8,4 km - 24'11 "
- 15º al Nairobi International Crosscountry (
Nairobi) - 37'01 "
- 1997
- 8º alla Telematica Loop (
Heerlen), 10 miglia - 49'16 "
- 1999
- 5º alla Mezza maratona di Maastricht (
Maastricht) - 1h05'07 "
- 2000
Argento alla Mezza maratona di Maastricht (
Maastricht) - 1h03'53 "
Collegamenti esterni
[modifica|modifica wikitesto]- (EN)James SONGOK,suworldathletics.org,World Athletics.
- (EN)James Songok,sumore.arrs.run.