James Songok

James Songok
Nazionalità	Kenya
Atletica leggera
Specialità	Mezzofondo,corsa campestre
Record
3000 m	7'52 "20(1994)
5000 m	13'24 "63(1992)
10000 m	28'50 "42(1988)
10 km	28'39 "(1994)
15 km	44'30 "(1996)
10 miglia	49'16 "(1997)
Mezza maratona	1h03'53 "(2000)
Carriera
Società
1992-1996 Kenya
Palmarès
Competizione Ori Argenti Bronzi Mondiali di cross 3 0 0 Campionati africani 1 0 0 Mondiali juniores 0 0 1

James Songok(23 luglio1970) è un exmezzofondistakeniota.

Biografia

Nel 1988 ha vinto una medaglia di bronzo nei10000 m pianiaiMondiali juniores,con un tempo di 28'50 "42. Nel 1992 ha partecipato aiCampionati africani,vincendo la medaglia d'oro nei5000 m pianicon un tempo di 13'24 "63.

Tra il 1994 ed il 1996 ha partecipato a tre edizioni consecutive dei Mondiali di corsa campestre, vincendo altrettante medaglie d'oro a squadre. A livello individuale si è invece piazzato rispettivamente in sesta, settima e ventitreesima posizione.

Palmarès

Anno	Manifestazione	Sede	Evento	Risultato	Prestazione	Note
1988	Mondiali juniores	Sudbury	10000 m piani	Bronzo	28'50 "42
1992	Campionati africani	Belle Vue Maurel	5000 m piani	Oro	13'24 "63
1994	Mondiali di cross	Budapest	Corsa seniores	6º	35'02 "
			A squadre	Oro	34 p.
1995	Mondiali di cross	Durham	Corsa seniores	7º	34'41 "
			A squadre	Oro	62 p.
1996	Mondiali di cross	Stellenbosch	Corsa seniores	23º	35'29 "
			A squadre	Oro	33 p.

Campionati nazionali

1990

• Oro ai campionati nazionali kenioti, 5000 m piani - 13'52 "5

1992

• 7º ai campionati nazionali kenioti, 5000 m piani - 13'53 "0

1993

• 12º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre

1995

• 9º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre

1996

• 7º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre

Altre competizioni internazionali

1992

• 14º al Nairobi International Crosscountry (Nairobi) - 29'59 "

1993

• 11º al Nairobi International Crosscountry (Nairobi) - 31'04 "

1994

• Oro alla Le Puy-en-Velay 15 km (Le Puy-en-Velay) - 45'21 "
• 5º alGiro podistico internazionale di Castelbuono(Castelbuono) - 33'25 "
• Oro alla Wurzburger Residenzlauf (Würzburg) - 28'39 "
• Argento alla Luzerner Stadtlauf (Lucerna), 8,56 km - 24'39 "

1995

• 5º alla Vivicittà Catania (Catania), 12 km - 34'32 "
• 8º alGiro Media Blenio(Dongio) - 29'26 "
• 20º al Nairobi International Crosscountry (Nairobi) - 37'01 "

1996

• 4º allaStramilano(Milano) - 1h01'07 "
• Argento alla Mezza maratona di Maastricht (Maastricht) - 1h04'39 "
• Argento alla Le Puy-en-Velay 15 km (Le Puy-en-Velay) - 44'30 "
• Oro alla Vivicittà Genova (Genova), 12 km - 34'12 "
• Bronzo alGiro Media Blenio(Dongio) - 28'38 "
• Oro al Trofeo Città di Trecastagni (Trecastagni), 8,4 km - 24'11 "
• 15º al Nairobi International Crosscountry (Nairobi) - 37'01 "

1997

• 8º alla Telematica Loop (Heerlen), 10 miglia - 49'16 "

1999

• 5º alla Mezza maratona di Maastricht (Maastricht) - 1h05'07 "

2000

• Argento alla Mezza maratona di Maastricht (Maastricht) - 1h03'53 "

Collegamenti esterni

• (EN)James SONGOK,suworldathletics.org,World Athletics.
• (EN)James Songok,sumore.arrs.run.