Bị động mạn trí úc làm sao bây giờ? Trong lòng thập phần không thoải mái, hảo hạ xuống…… Đánh không dậy nổi tinh thần, mạc danh muốn khóc

Bị động mạn trí úc có thể tham khảo hạ thuật phương pháp giảm bớt cảm xúc:
1 đình chỉ quan khán manga anime hoặc tương quan tác phẩm: Nếu quyết định không hề quan khán này đó tác phẩm khả năng có trợ giúp giảm bớt mặt trái cảm xúc. Tránh cho tiếp xúc này đó tác phẩm cũng nếm thử tìm kiếm mặt khác giải trí phương thức. 2 tìm được duy trì: Nếu cảm thấy cảm xúc hạ xuống cùng cô độc tìm kiếm duy trì là phi thường quan trọng. Cùng bằng hữu, người nhà hoặc những người khác giao lưu chia sẻ cảm thụ. Cũng có thể suy xét tìm kiếm chuyên nghiệp tâm lý cố vấn hoặc trị liệu. 3 tìm kiếm thả lỏng hòa hoãn giải áp lực phương thức: Nếm thử tìm kiếm một ít thả lỏng hòa hoãn giải áp lực phương thức tỷ như vận động, minh tưởng, yoga, đọc chờ. Này đó hoạt động có thể trợ giúp giảm bớt mặt trái cảm xúc đề cao tinh thần trạng thái. 4 học được ứng đối mặt trái cảm xúc: Học tập như thế nào càng tốt mà ứng đối mặt trái cảm xúc là phi thường quan trọng. Có thể nếm thử một ít ứng đối mặt trái cảm xúc kỹ xảo tỷ như hít sâu, tích cực tự hỏi, chính niệm chờ. Này đó kỹ xảo có thể trợ giúp càng tốt mà quản lý cảm xúc tránh cho cảm xúc mất khống chế. 5 tìm kiếm lạc thú: Cho dù cảm thấy cảm xúc hạ xuống cũng có thể nếm thử tìm kiếm một ít lạc thú. Nếm thử một ít tân sự vật tỷ như hội họa, âm nhạc, viết làm chờ. Này đó hoạt động có thể trợ giúp chính mình dời đi lực chú ý đề cao tinh thần trạng thái. Manga anime là một loại nghệ thuật hình thức khả năng sẽ mang đến một ít cảm xúc thượng phản ứng. Nhưng là nếu cảm thấy quá độ không khoẻ hoặc ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày hẳn là đình chỉ quan khán manga anime nếm thử mặt khác hoạt động giải trí cũng tìm kiếm duy trì cùng trợ giúp.