Thuyết lai ngận tàm quý, ngã tiếp hạ sở hữu đích nhậm vụ, thậm chí thường thường lộ kiến bất bình bạt đao tương trợ. Hữu hảo kỉ niên mỗi thiên chỉ thụy bất đáo 6 cá tiểu thời, chu mạt dã thị phong cuồng gia ban, đãn thị công tác đích thành tựu bất đại, cảm thụ bất đáo tự kỷ sang tạo đích giới trị. Giá cân niệm thư thời đại đích thiêu chiến hoàn toàn bất đồng. Dĩ tiền độc thư thị bỉ thùy nhận chân, cần năng bổ chuyết, ngã kháo trứ vô bỉ đích ý chí lực tựu túc dĩ thủ đắc nhất định đích thành tích. Đãn chức tràng bất đồng, nỗ lực đích nhân cố nhiên ngận bổng, đãn canh trọng yếu đích thị, nhĩ thành tựu liễu đa thiếu sự tình?
Thị diện thượng quan ô công tác phương thức đích thư tịch ngận đa, mãn đa đô nhượng ngã ngận hữu khải phát. Nhiên nhi giá bổn 《 tối hữu sinh sản lực đích nhất niên 》 ngận đặc biệt, toán thị tập đại thành chi tác. Tác giả Chris Bailey bả hứa đa quan ô sinh sản lực đích thư tịch nội dung nã lai thân thân tố thí nghiệm, trắc thí khán khán na ta thị hữu hiệu đích, na ta bang trợ bất đại, tịnh bả các gia luận điểm thống chỉnh thành nhất cá thanh tích đích giá cấu. Ngã giác đắc pha hữu tham khảo giới trị, sở dĩ đặc biệt bả giá bổn nã xuất lai giới thiệu.
“Tố thập ma sự” bỉ “Hữu đa nỗ lực” hoàn trọng yếu
Sinh sản lực đích trọng điểm bất thị tố đa thiếu sự, nhi thị hoàn thành đa thiếu sự tình. Canh tinh xác địa thuyết, thị hoàn thành đa thiếu “Chân chính hữu giới trị đích sự tình”. Chẩm dạng khiếu tố chân chính hữu giới trị đích sự ni? Tác giả kiến nghị, khả dĩ luyện tập liệt xuất sở hữu ứng tố công tác đích thanh đan, nhiên hậu vấn tự kỷ: Như quả chỉ năng tố nhất kiện sự tình, na kiện thị năng đái lai tối đại thành tựu đích sự? Như quả tái đa tuyển lưỡng kiện sự tình, hội thị na lưỡng kiện?
Tri đạo tự kỷ đích trọng điểm chi hậu, mỗi thiên ( chu ) ứng cai liệt xuất tam hạng tất tu hoàn thành đích sự, nhất thiên ( chu ) kết thúc thời vấn tự kỷ hoàn thành liễu kỉ kiện sự.
Yếu quản lý đích bất chỉ thị thời gian, hoàn hữu chuyên chú lực hòa tinh lực
Yếu như hà hữu hiệu suất địa hoàn thành trọng điểm sự hạng ni? Giá bổn thư tối trọng yếu đích lý luận giá cấu thị đề xuất sinh sản lực đích tam nhân tố mô hình:Thời gian, chuyên chú lực, tinh lực.Thông thường đích thư tịch bỉ giác trứ trọng tại thời gian quản lý, đãn lánh ngoại lưỡng cá nhân tố kỳ thật dã ngận trọng yếu. Thậm chí tác giả nhận vi, tại tri thức kinh tế thời đại ( hữu biệt ô dụng công thời hoán thủ tân thủy đích “Thời gian kinh tế thời đại” ), như quả tưởng yếu biến đắc canh hữu sinh sản lực, quản lý hảo tinh lực hòa chuyên chú lực hội bỉ thời gian quản lý trọng yếu!
Chưởng ác tinh lực hòa chuyên chú lực đích nhất cá phương pháp thị trảo đáo tự kỷ đích “Sinh lý hoàng kim thời đoạn”, tức nhất thiên đương trung tinh thần tối hảo hiệu suất tối cao đích thời gian. Mỗi cá nhân đích sinh lý hoàng kim thời gian đô bất tẫn tương đồng, nhĩ khả dĩ quan sát tự kỷ. Tác giả bổn nhân thị tảo thượng 10:00 ~ 12:00, dĩ cập hạ ngọ 5:00 ~ 8:00. Lánh ngoại ngã tại 《 tối cường não khoa học thời gian thuật 》 nhất thư trung tắc khán đáo thị tại tảo thượng 9:00 ~ 12:00 hòa hạ ngọ 4:00 ~ 6:00.
Do ô đối tự kỷ ảnh hưởng lực tối đại đích nhậm vụ, ứng cai yếu phân phối tối đa thời gian, tinh lực hòa chuyên chú lực. Sở dĩ tại mỗi thiên đích sinh lý hoàng kim thời đoạn, ứng cai an bài tòng sự đương thiên tối trọng yếu đích tam cá nhậm vụ. Tác giả cường liệt kiến nghị ngã môn yếu hãn vệ tự kỷ đích sinh lý hoàng kim thời đoạn, nhân vi giá thị xác bảo tự kỷ sinh sản lực đích quan kiện, đối tự kỷ hòa công tư đô thị hữu ích đích.
Sinh sản lực đích lưỡng đại sát thủ
Sinh sản lực hữu lưỡng đại sát thủ: Công thời quá trường, dĩ cập đa công. Ngã môn tổng thị giác đắc kế họa cản bất thượng biến hóa, tựu toán nguyên bổn quy họa hảo yếu tố mỗ ta sự tình, bán lộ vĩnh viễn hội sát xuất trình giảo kim, chỉ hảo đồng bộ xử lý tân nhậm vụ. Kết quả trọng yếu đích sự tình một tố hảo, dũ lai dũ mang lục, cảm giác sự tình vĩnh viễn tố bất hoàn.
Vi thập ma ngã môn hội duẫn hứa tự kỷ trường công thời hòa đa công công tác? Tác giả đích kết luận thị: Trường công thời hòa đa công đô hội đái cấp ngã môn cao sinh sản lực đích thác giác. Trường công thời nhượng nhân dĩ vi sinh sản lực gia bội, đãn kỳ thật thật tế chỉ hữu tăng gia nhất điểm điểm. Đa công xử lý thậm chí hội thứ kích đa ba án phân tiết, nhượng nhân cảm giác siêu bổng, tự hồ ngận hữu sinh sản lực, công tác dã canh thứ kích. Đãn giá ta lương hảo đích cảm giác đô ． thị ． thác ． giác. Nhĩ đích sinh sản lực tịnh bất hội nhân thử biến hảo!
Như quả chân đích vô pháp tị miễn phân tâm, tác giả kiến nghị khả dĩ mỗi chu đính nhất thiên “Duy tu nhật”. Mỗi đương hữu tân nhậm vụ thời, tiên ký hạ lai, tạm thời bất khứ tố, đẳng đáo duy tu nhật tái nhất thứ xử lý. Ký lục hạ lai đích hảo xử thị, bất hội nhất trực phân tâm khứ tưởng hoàn một tố đích tạp sự, nhân vi nhĩ dĩ kinh tri đạo tự kỷ thập ma thời hầu hội khứ xử lý. Tại thử thời thử khắc, tẫn khả năng tiên chuyên tâm tại hữu giới trị đích sự tình thượng.
Như quả nhất trực tha diên chẩm ma bạn?
Như quả hữu kiện sự tình ngã môn nhất trực tha đô một khứ tố, nguyên nhân bất ngoại hồ dĩ hạ kỉ cá:
1. Vô thú
2. Lệnh nhân thụ tỏa
3. Khốn nan
4. Hào vô điều lý hoặc bất cú minh xác
5. Khuyết phạp cá nhân ý nghĩa
6. Khuyết phạp nội tại báo thù
Như quả giá thị trọng yếu đích nhậm vụ, nhĩ khả dĩ thiết kế cơ chế cải thiện dĩ thượng nhân tố. Lệ như nhược thị khuyết phạp nội tại báo thù, khả dĩ cấp tự kỷ thích độ đích tưởng thưởng. Đối chứng hạ dược, nhượng tự kỷ canh nguyện ý diện đối giá cá nhậm vụ.
Thử ngoại, chi sở dĩ hội bả sự tình tha đáo vãn điểm tái tố, biểu kỳ nhĩ tâm trung hữu cá dự thiết, nhận vi vị lai đích tự kỷ bỉ giác bất luy, bỉ giác bất mang, canh tự luật, sở dĩ vị lai đích nhĩ nhất định hữu bạn pháp bả sự tình tố hảo. Hữu nghiên cứu phát hiện nhân tại tưởng tượng vị lai đích tự kỷ thời, cân tưởng nhất cá mạch sinh nhân đích đại não hoạt động thị tương đồng đích. Dã tựu thị thuyết, nhĩ bả vị lai đích tự kỷ khán tố mạch sinh nhân. Bả công tác thôi cấp nhất cá mạch sinh nhân, đương nhiên thị bất thái hữu tội ác cảm đích.
Sở dĩ tác giả đích giải phương thị, nhượng nhĩ khứ “Nhận thức” vị lai đích tự kỷ. Lệ như ký tín cấp vị lai đích tự kỷ, cân tha đối thoại, bả tha đương bằng hữu, tại tâm lý thượng lạp cận hiện tại đích nhĩ dữ vị lai đích nhĩ chi gian đích cự ly, tựu bỉ giác bất hội bả sự tình thôi đáo vị lai đích tự kỷ liễu.
Bả cách cục phóng đại đáo nhân sinh các lĩnh vực
Thượng diện đô thị tại giảng công tác hiệu suất, đãn thị giá sáo phương pháp dã khả dĩ diên thân đáo chỉnh cá nhân sinh, nhượng nhĩ chỉnh cá nhân tại các phương diện đô năng sang tạo giới trị.
Tác giả kiến nghị nhất cá điểu khám tự kỷ nhân sinh đích phương pháp: Tương nhân sinh giản hóa thành nhất trương thanh đan, bao hàm thất cá nhiệt điểm lĩnh vực: Đầu não, thân thể, tình cảm, chức nhai, tài vụ, nhân tế quan hệ, nhạc thú. Tịnh trục nhất liệt xuất các lĩnh vực đích tế hạng thừa nặc, mỗi chu hồi cố các tự hoa phí đa thiếu thời gian, dĩ cập hạ chu tưởng quan chú na ta địa phương. Giá hạng kiểm thị tác nghiệp khả dĩ tại duy tu nhật tiến hành, mỗi thứ kiểm thị thời vấn tự kỷ dĩ hạ vấn đề: ( thử xử chỉ tiết lục tác giả liệt xuất đích kỳ trung kỉ hạng )
- thượng chu hữu na ta địa phương tố đắc ngận xuất sắc?
- thượng chu ngã hoa thái đa thời gian tại na ta địa phương?
- hạ chu ngã yếu hoa canh đa thời gian tại na ta địa phương?
- các cá lĩnh vực lí, hoàn hữu na ta vị giải quyết đích vấn đề?
- ngã đích các cá nhiệt điểm tại hạ chu xuất hiện thập ma tân cơ hội?
- ngã hạ chu đích mục tiêu hội ngộ đáo thập ma trở ngại?
Như thử nhất lai, bất cận tri đạo tự kỷ tại công tác chi dư khả dĩ như hà cao hiệu năng vận dụng thời gian, nhiệt điểm thanh đan đích nhất cá hảo xử thị, tức sử kỳ trung nhất cá nhiệt điểm phát sinh vấn đề, dã bất chí ô chỉnh cá nhân sinh đô hoàn đản.
Kỉ cá sinh sản lực tiểu kỹ xảo
Tác giả tối hậu phân hưởng hứa đa tha thân tự chứng thật hữu dụng đích sinh sản lực kỹ xảo, bao hàm: Chính niệm hòa minh tưởng, đại lượng hát thủy, vận động, dĩ cập thiện đãi tự kỷ bảo trì khoái nhạc.
Thiện đãi tự kỷ đích phương pháp hữu ngận đa, giá biên tiết lục kỉ cá ngã giác đắc mãn thụ dụng đích hạng mục:
1. Đa hưu tức, lệ như mỗi tiểu thời hưu tức 15 phân chung, hoặc phóng giả.
2. Mỗi thiên vãn thượng hồi tưởng tam kiện trị đắc cảm ân đích sự.
3. Mỗi thiên ký lục nhất cá chính hướng kinh nghiệm.
4. Tưởng lệ tự kỷ.
5. growth mindset: Tương tín tự kỷ hội thành trường.
6. Kiến lập thành tựu thanh đan, tán hứa tự kỷ hoàn thành liễu na ta sự tình.
Kỳ tha các chủng kỹ xảo, tựu lưu cấp nâm tự hành tại thư trung tham tác liễu ～
Một hữu lưu ngôn:
Trương thiếp lưu ngôn