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倒头就睡的人,到底是怎么做到的?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
1月25日从睁眼清醒开始身体就开始积累腺苷 积累到一定量人就会感到困 另一种褪黑素(睡眠荷尔蒙) 通常在正常睡眠周期前 2 小时开始分泌 它会随着浓度升高 开始调节身体的温度等 让身体更好的进...
睡得少醒得早?这样做可以改善睡眠
1月24日从60至65岁开始,昼夜节律变得更早,这意味着老年人在早上醒得更早,并且在傍晚更早感到困倦。这些变化是渐进的。 有研究表明,从中年开始,昼夜节律每十年大约提前半小时,即入睡时间和睡醒时间都随之提前。也就是说,多数老年人的生物钟是需要在晚上7点或8点就需要睡觉,并...
睡前看这11本书,让孩子享受睡眠、夜晚还有梦
2023年3月21日3.《爱思考的青蛙——夜晚从哪里来?》 《爱思考的青蛙——夜晚从哪里来?》,[日]岩村和朗 著,游珮芸译,信谊图画书出品,明天出版社,2022年12月版。 “爱思考的青蛙”系列是绘本大家岩村和...
我得了一种随时随地都能睡着的病,它改变了我的生活
2023年3月13日经历过大学军训的人都知道,站军姿有时候会站很长时间,而我之所以不觉得这很难熬,是因为我站着站着就无意识地睡着了,直到自己站不稳,踉跄一下,才又醒过来。说来好笑,我军训期间因此摸了...
一上车就想睡觉?原来是这样被“催眠”的
2023年3月11日这要从人为什么困说起。 人的清醒时间和瞌睡时间相互更替,一方面由人体生物钟决定,一方面由睡眠压力来调节。你的大脑中就在积累一种叫腺苷的物质。腺苷是细胞利用能量后的产物。在你清...
为啥人一上车就爱睡觉?原来是这样被“催眠”的!
2023年3月9日这要从人为什么困说起。人的清醒时间和瞌睡时间相互更替，一方面由人体生物钟决定，一方面由睡眠压力来调节。你的大脑中就在积累一种叫腺苷的物质。腺苷是细胞利用能量后的产物。在你清...
为什么有人会“认床”?半边大脑在守夜呢!
2023年2月21日在睡眠时,人类大脑的神经网络大多处于休息状态,而默认网络却并不会完全关闭,这意味着它可能会很适合“守夜人”的角色。后续研究发现,在睡眠实验的第一夜短暂地播放一些“异响”,被试左...
《这么睡,不会累》:我们应如何改善睡眠?
2022年12月2日一旦人的节律失调,整个身体都会有所反应,每个系统都难以幸免。一旦睡眠节律混乱,不但会导致全身节律失调,也意味着其他身体机能无法正常运转——这中间的逻辑不言自明。若睡眠紊乱问题没...
令人羡慕的“秒睡” 也可能是一种病
2022年9月27日睡眠瘫痪 患者从睡眠中醒来身体好像被压住了不能动一样,也就是人们俗称的“鬼压床”。发作时患者意识清楚并能感知到周围的事物,但却无法活动或说话,需要有人推一下就很快恢复正常。这种...
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