7 nguyệt 6 nhật nghênh lai liễu tiểu thử tiết khí. Tiểu thử, thị nhị thập tứ tiết khí trung đích đệ thập nhất cá tiết khí. Thử, thị viêm nhiệt đích ý tư, tiểu thử vi tiểu nhiệt, hoàn bất thị thập phân nhiệt. Tiểu thử chính trị sơ phục tiền hậu, “Phục” biểu kỳ âm khí thụ dương khí sở bách tàng phục tại địa hạ, tam phục thiên đích khí hầu đặc điểm thị khí ôn cao, khí áp đê, thấp độ đại, phong tốc tiểu, cố hữu “Nhiệt tại tam phục” chi thuyết, nhi “Tam phục” thị sơ phục, trung phục hòa mạt phục đích thống xưng, mỗi niên xuất hiện tại dương lịch 7 nguyệt trung tuần đáo 8 nguyệt trung tuần. Hạ chí hậu đệ tam cá canh nhật khai thủy vi sơ phục, sơ phục hòa mạt phục các thập thiên, trung phục thập thiên hoặc nhị thập thiên.
Trung y nhận vi, nhân thể ngũ tạng dữ quý tiết tương đối ứng, can chúc mộc ứng xuân, tâm chúc hỏa ứng hạ, phế chúc kim ứng thu, thận chúc thủy ứng đông, tì chúc thổ ứng trường hạ. 《 tố vấn · lục tiết tàng tượng luận 》 vương băng thứ chú vân: “Trường hạ giả, lục nguyệt dã. Thổ sinh vu hỏa, trường tại hạ trung, kí trường nhi vượng, cố vân trường hạ dã.” Giá lí đích lục nguyệt vi nông lịch, thử thời khí hầu viêm nhiệt, vũ thủy tăng đa, thiên khí hạ bách, địa khí thượng đằng, thấp vi nhiệt chưng, uẩn nhưỡng sinh hóa, vạn vật hoa thật, hợp vu thổ sinh vạn vật chi tượng, nhi nhân thể đích tì chủ vận hóa, hóa sinh tinh khí huyết tân dịch, dĩ phụng sinh thân, cố tì dữ trường hạ, đồng khí tương cầu nhi tương thông ứng sở dĩ, tại chỉnh cá trường hạ đích dưỡng sinh trung yếu chú trọng đối tì tạng đích đặc biệt dưỡng hộ.
Na ma, hạ quý dưỡng sinh cụ thể yếu chú ý na ta phương diện ni? Hải nam y khoa đại học đệ nhất phụ chúc y viện trung y khoa chủ nhậm y sư chung quân hoa giá dạng kiến nghị:
Nhất, tật bệnh phòng trị
1, phòng trung thử
Tiểu thử chi hậu, thịnh hạ khốc nhiệt hàng lâm, nhân môn ngận dung dịch trung thử, kiện khang tị thử thị tiểu thử tiết khí dưỡng sinh đích thủ yếu nhậm vụ. Nhất phương diện yếu tị miễn thân thể trung thử, trung ngọ tiền hậu tẫn lượng giảm thiếu hộ ngoại hoạt động, xuất môn tối hảo đả tán, đái mạo tử, tị miễn trường thời gian cường liệt nhật chiếu. Đồng thời đa hát lương bạch khai, xuất hãn quá đa thời, khả dĩ tại thủy trung gia thiếu lượng thực diêm, dĩ duy trì thể dịch trung đích điện giải chất bình hành; tị miễn quá độ lao luy, bảo chứng sung túc đích hưu tức hòa thụy miên.
2, phòng tiêu hóa đạo tật bệnh
Thiên khí viêm nhiệt hỉ lãnh ẩm, gia chi thực vật dịch biến chất, thị tế khuẩn tính lị tật, cấp tính tràng vị viêm, thực vật trung độc đẳng vị tràng tật bệnh đích cao phát kỳ. Dự phòng tràng vị tật bệnh yếu chú ý ẩm thực vệ sinh, phạn tiền, tiện hậu yếu tẩy thủ. Hoàn yếu hát khai thủy, thiếu cật lãnh ẩm.
3, phòng vị tràng hình cảm mạo
Vị tràng hình cảm mạo thông thường bạn hữu ẩu thổ, phúc tả, phúc thống đẳng chứng trạng, vị tràng hình cảm mạo dữ hô hấp đạo cảm mạo hữu sở khu biệt, vị tràng hình cảm mạo hữu vị tràng đạo chứng trạng, đồng thời đa bạn hữu thấp tà, thiệt đài thường xuất hiện hậu nị đài, nhân thử vị tràng hình cảm mạo thời phục dụng phổ thông đích cảm mạo dược hiệu quả tịnh bất minh hiển, thậm chí hoàn hội xuất hiện gia trọng đích tình huống. Vị tràng hình cảm mạo tối thường dụng đích trung thành dược thị hoắc hương chính khí chế tề đẳng.
Nhị, vận động điều dưỡng
1, tiểu thử tiết khí thích nghi khoái tẩu
Khoái tẩu thị tốc độ giới vu bào bộ hòa tán bộ chi gian đích nhất chủng vận động phương thức. Do vu vận động phương thức giản đan, một hữu ý ngoại thương hại đẳng nguyên nhân, thâm thụ quảng đại thể dục ái hảo giả đích hoan nghênh, vưu kỳ thích hợp lão niên nhân tham dữ. Khoái tẩu đích vận động lượng thích trung, kỹ thuật yếu cầu đê, một hữu khí giới hạn chế, đối tăng cường thối bộ cơ nhục hòa đề cao tâm phế công năng hữu ngận hảo đích tác dụng, hạ quý tảo thần hòa thái dương hạ sơn hậu đích bàng vãn, đô thị kiện tẩu đích hảo thời gian, vưu kỳ thị bàng vãn, kí khả dĩ bang trợ tiêu hóa, hựu khả nạp lương.
2, tiểu thử tiết khí thích nghi tố kiện mỹ thao
Tại viêm nhiệt đích hạ quý tưởng yếu lai nhất tràng huy hãn như vũ đích vận động, kiện mỹ thao thị nhất cá bất thác đích tuyển trạch. Bất nhu yếu thập ma đặc biệt đích thiết bị, chỉ yếu hữu âm nhạc hoặc giả kiện thân thị tần tức khả. Hạ quý khiêu kiện mỹ thao khả dĩ thủ đắc bất thác đích giảm phì hiệu quả, đề cao tâm phế công năng, hoãn giải tinh thần áp lực.
Tam, ẩm thực điều dưỡng
Tiểu thử quý tiết đích ẩm thực dĩ thanh đạm vi chủ, bất yếu cật lạt nị đích đông tây. Lệ như, lục đậu bách hợp chúc cụ hữu thanh nhiệt giải độc, lợi thủy tiêu thũng, tiêu thử chỉ khát, hàng đảm cố thuần, thanh tâm an thần, chỉ khái đích hiệu quả. Nam qua lục đậu thang dã hữu thanh thử giải độc, sinh tân ích khí đích hiệu quả. Sơ thái ứng cai đa cật lục diệp sơ thái, khổ qua, điềm qua, nam qua, hoàng qua đẳng, thủy quả tối hảo thị tây qua.
Tứ, dưỡng sinh diệu chiêu thôi tiến: Tam phục thiếp —— đông bệnh hạ trị
Tam phục thiếp: Tam phục thiên thời tự nhiên giới dương khí vượng thịnh, nhân thể dương khí diệc tối vượng, đương thấu lý khai tiết, kinh lạc thú huyệt canh vi mẫn cảm, thiếp dược canh dung dịch sấm thấu bì phu, thiên địa dương khí thông quá kinh lạc khí huyết trực đạt bệnh xử, bổ sung thể nội dương khí dĩ phù chính khư tà, thị phòng bệnh trị bệnh đích nhất chủng trung y ngoại trị phương pháp.
“Đông bệnh hạ trị” thị trung y học phòng trị tật bệnh đích nhất cá phú hữu đặc sắc đích trọng yếu phương pháp, tha thị căn cư 《 hoàng đế nội kinh 》 trung “Xuân hạ dưỡng dương” đích nguyên tắc, lợi dụng hạ quý khí ôn cao, cơ thể dương khí sung phái, thể biểu kinh lạc trung khí huyết vượng thịnh đích hữu lợi thời cơ, thông quá thích đương địa nội phục hoặc ngoại dụng nhất ta phương dược lai điều chỉnh nhân thể đích âm dương bình hành, sử nhất ta túc tật đắc dĩ khôi phục. Tam phục thiên tố ngải cứu. “Tam phục thiếp” đích thích ứng chứng chủ yếu thị dương khí bất túc, hàn tính tật bệnh, phạ lãnh, phạ phong, hỉ nhiệt ẩm, thụ hàn hậu chứng trạng gia trọng.
1, hô hấp hệ thống tật bệnh: Chi khí quản hao suyễn, phản phục thượng hô hấp đạo cảm nhiễm, mạn tính chi khí quản viêm, quá mẫn tính tị viêm, yết viêm, biển đào thể viêm đẳng.
2, tiêu hóa hệ thống tật bệnh: Mạn tính vị viêm, phúc tả, tiêu hóa bất lương, vị hội dương, thập nhị chỉ tràng hội dương đẳng.
3, vận động hệ thống tật bệnh: Phong thấp tính quan tiết viêm, loại phong thấp tính quan tiết viêm, cường trực tính tích trụ viêm, cảnh chuy bệnh, kiên chu viêm, yêu chuy bệnh, lão hàn thối đẳng.
4, phụ khoa tật bệnh: Thống kinh, nguyệt kinh bất điều đẳng.
5, đặc thù nhân quần: Thể hư dung dịch cảm mạo, miễn dịch lực đê hạ, thể chất hư nhược, dung dịch quá mẫn, bình thường hư nhược đa bệnh, thể chất thiên hàn đích nhân quần.
Ngũ, dưỡng sinh dược thiện —— hà diệp thúy y ẩm
Công hiệu: Thanh nhiệt lợi niệu, sinh tân giải khát
Thực tài: Tiên hà diệp nhất trương, bạch biển đậu 30 khắc, tây qua thúy y ( tức tây qua bì khứ điệu hồng nhương hòa lục bì đích bộ phân )100 khắc.
