ناشتا
Appearance
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/41/Lachha-paratha.jpg/300px-Lachha-paratha.jpg)
ناشتا(Breakfast)دندا سبھ توں پہلا کھاݨا ہُندا اے جو صبح سویرے اکثر دن دے کم شروع کرن توں پہلاں کھایا جاندا اے۔ کچھ لوک اسنوں دن دا سبھ توں اہم کھاݨا مَندے نيں۔[۱] وکھ وکھ علاقےآں وچ ناشتے وچ کھاݨے دی چیزاں کافی وکھ وکھ ہُندیاں نيں لیکن عام طور تے ایہناں وچکاربوہائیڈریٹمثلناناج،پھݪ،سبزیاں،پروٹینمثلنآنڈا،گوشت،مشروبمثلنچاہ،قہوہ،دُدھیارسوغیرہ شامل ہُندے نيں۔ پنجابوچپروٹھا،سالݨ،آملیٹ،اچار،مکھݨ،دہیںتےلسیناشتے دا لازمی حِصا اے۔
صحت اُتے اثر[سودھو]
ناشتے نوں خاص طور اُتے بچےآں دے لئی "دن دا سب توں اہم کھانا" دے طور اُتے حوالہ[۲][۳] کچھ وبائی تحقیق توں اشارہ ملدا اے کہ ناشتا نظام ہضم دی شکایت تے قلبی بیماریاں دے خطرے نوں کَعھٹ کر سکدا اے۔[۴][۵]
تصویراں[سودھو]
حوالے[سودھو]
- ↑Lua error in ماڈیول:Citation/CS1/ar at line 3440: attempt to call field 'set_selected_modules' (a nil value).
- ↑"Breakfast: a good habit, not a repetitive custom".J Int Med Res36(4): 613–24. 2008.PMID 18652755.http://imr.sagepub /content/36/4/613.long.Retrieved on۱۰ جولائی ۲۰۱۶.
- ↑"Breakfast is 'most important meal'".BBC. 7 مارچ 2003.https://web.archive.org/web/20181226091700/http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/2824987.stm.Retrieved on3 جون 2009.
- ↑"The Effects of Breakfast Consumption and Composition on Metabolic Wellness with a Focus on Carbohydrate Metabolism".Adv Nutr7(3): 613S-21S. 2016.doi: .PMID 27184288.
- ↑Lua error in ماڈیول:Citation/CS1/ar at line 3440: attempt to call field 'set_selected_modules' (a nil value).
باہرلے جوڑ[سودھو]
![]() |
وکیمیڈیا کامنز چ مورتاں:ناشتا |