Zhan zhuang
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Zhan Zhuangou Chang Chuang ( đứng tấn ) － pinyin: zhànzhuāng - é um termo em chinês mandarim que se refere a uma forma demeditaçãoque é feita em pé, conservando-se o praticante num estado de aparente imobilidade. É também grafado em mandarim como trạm xuân (pinyin: zhànchūn). Pode também ser classificada como uma técnica deChi Kungestática.
O termo, quando escrito zhan zhuang, pode ser traduzido literalmente por "em pé" ( trạm )[1]como uma "Estaca" ( cọc )[2].Quando escrito trạm xuân, a tradução seria: em pé como umaToona sinensis[3].Assim, esta prática tornou-se mais conhecida no ocidente como "Postura da Árvore", "Abraçar a Árvore" ou "Chi Kung da Árvore".
Este método de treinamento é comum a diversasartes marciais chinesas,é especialmente enfatizado entre os estilos internos (neijia). Existem diversas posturas distintas para realizar este treinamento.
Em aparente imobilidade o praticante pode realizar exercíciosrespiratóriosrevigorantes e formas demeditaçãoque auxiliem a desenvolver a força interior e oequilíbrio.
Objetivos da prática
[editar|editar código-fonte]O Mestre Cai Wen Yu destaca o Zhan Zhuang como base do treinamento da arte marcial (link para o artigo entre as "páginas externas" ):"O Zhan Zhuang é uma postura aparentemente estática onde o indivíduo exercitatensãoerelaxamento,treinando oespírito,amentee ocorpo."
Posturas estáticas são utilizadas por um lado para desenvolver apaciência,ampliar a capacidade de meditar, aumentar a força das pernas e a vitalidade do corpo como um todo.
Seu objetivo é desenvolver a energia vital (Qiou Ch'i) do ser humano, proporcionando um nível elevado de harmonia entre corpo e mente.
Os praticantes de Zhan Zhuang alegam terem recebido a partir da realização frequente desta prática diversos benefícios para sua saúde.
Para um aprendizado correto e consistente é necessário estudá-lo com pessoas muito bem preparadas, que realmente compreendam os seus princípios e tenham praticado esta técnica por vários anos, usufruindo de seus benefícios.
Zhan Zhuang e I-Chuan
[editar|editar código-fonte]É um exercício básico da arte marcial chinesaI-Chuan.Foi desenvolvido ao nível máximo pelo criador desta arte, MestreWang Xiang Zhai,importante personalidade da arte marcial chinesa, grande mestre da família de estilos internos.
Ele compreendeu este método tão profundamente, indicando-o como a base essencial para a profunda compreensão da arte marcial chinesa.
Um dos introdutores deste método no Brasil foi o MestreWang Te Cheng,discípulo do Mestre Yao Zhong Xun, famoso expoente da escola de Boxe da Mente (Yiquan - I Chuan), e de Li Yong Zong e Yang De Mao, discípulos do Mestre Wang Xiang Zhai.
Mestres de I-Chuan, por estudarem tal método intensamente e tendo seu desenvolvimento ocorrido dentro desta escola estão entre os mais aptos a ensiná-lo.
Os resultados deste método superam em muito outros que se propõem a desenvolver rapidamente a energia vital, mas na prática não o fazem. Em três meses, se corretamente treinada esta meditação apresentará resultados notáveis a saúde e seus efeitos podem ser facilmente comprovados de forma científica.
(Obs: Não há nenhum relacionamento deste treinamento com o método chamado camisa de ferro deShaolin,ou qualquer tipo deYôga,apesar de também existirem posturas com este nome, não necessariamente possuem algo em comum, podendo na verdade ser bastante diferentes em essência.)
A Postura de Abraçar a Árvore no Tai Chi Pai Lin
[editar|editar código-fonte]Na prática doTai Chi Pai Lina Postura de Abraçar a Árvore é praticada como um treinamento autônomo e também como um dos movimentos iniciais da sequência de Tai Chi Chuan transmitida nesta linhagem.
Relaxamento, concentração e serenidade, são efeitos desta prática que levaram o MestreLiu Pai Lina destacá-la simultaneamente como uma das formas deChi Kungmais importantes dentro de sua transmissão e como uma porta de entrada para a prática dameditaçãotaoístaTao Yin.
Este treinamento, quando realizado em seu nível mais elevado, proporcionando a integração de Céu e Terra através do ser humano, também recebe o nome dePostura do Universo.
Ver também
[editar|editar código-fonte]Referências
- ↑«What is trạm in English Translation? Mandarin Chinese-English Dictionary & Thesaurus - YellowBridge».yellowbridge.Consultado em 2 de dezembro de 2022
- ↑«Mandarin Chinese-English Dictionary & Thesaurus - YellowBridge».yellowbridge.Consultado em 2 de dezembro de 2022
- ↑«"Xuân "Tự giải thích | hán điển ».zdic.net(em chinês).Consultado em 2 de dezembro de 2022
Bibliografia
[editar|editar código-fonte]- FREIRE, Marcos; Automassagem e Medicina Chinesa; Brasília (Brasil); Ed. do autor; 1996.
- J.P.C. Moffett, Wang Xuanjie (1994),Traditional Chinese Therapeutic Exercises: Standing Pole.
- Lam Kam Chuen, "O Caminho da Energia", Ed. Manole, 2000.
- LIU, Pai Lin (trad. CHANG, Jerusha);A Postura do Universo(Fita cassete); São Paulo (Brasil); Associação Tai Chi Pai Lin; 1991.
- LIU, Pai Lin; Saúde e Longevidade; São Paulo (Brasil); Espaço Luz; 4. ed; 2002.