Tiền ngôn
Tại nhĩ tối thân mật đích quan hệ trung, nhĩ tối tưởng yếu đích thị thập ma, nhi nhĩ đắc đáo liễu mạ? Như quả nhĩ cân ngã môn đại đa sổ nhân nhất dạng, na ma vấn đề đích đáp án hoặc hứa bất hội hô chi dục xuất. Giá bổn luyện tập thủ sách dĩ tâm lý học sở vị đích y phụ lý luận ( attachment theory ) vi cơ sở, chỉ tại bang trợ nhĩ hồi đáp giá ta vấn đề, tịnh thả hiệp trợ nhĩ cân nhĩ tối tại hồ đích nhân kiến lập khởi canh gia ổn cố trì cửu đích quan hệ.
Ngã thân vi xử lý bạn lữ quan hệ vấn đề đích ti tuân cố vấn, tằng kinh khán quá y phụ lý luận trung đích khái niệm phó chư thật hiện, dã thân tự kiến chứng bổn thư trung đích công cụ năng cú trị dũ nhân môn tịnh vi kỳ lạp cận cự ly. Nhiên nhi giá bổn thư tịnh bất chỉ thị tả cấp bạn lữ đích; nhĩ khả dĩ lợi dụng luyện tập hòa trắc nghiệm canh gia liễu giải sở hữu trọng yếu đích quan hệ, bất quản đối phương thị phụ mẫu, huynh đệ tỷ muội hoặc mật hữu đô thích dụng. Ngã tại thử đề cung đích luyện tập dữ sách lược toàn đô hữu chứng cư cập thật vụ kinh nghiệm đích chi trì; giá ta nội dung kinh quá thật chứng đối hứa đa nhân đô năng phát huy hiệu dụng. Vô luận nhĩ thị nhất cá nhân hoặc cân thân ái đích nhân nhất khởi hoàn thành giá bổn thư, ngã hi vọng đáo thời nhĩ tựu năng cú canh liễu giải tự kỷ dĩ cập nhĩ tại hồ đích nhân. Tạ do tại thư trung học đáo tịnh dữ sở ái chi nhân phân hưởng đích tân kỹ năng, nhĩ tựu khả dĩ khai thủy doanh tạo canh kiện khang, canh thân mật dã canh ổn cố đích quan hệ. Nhi ngã tương tín giá chính thị ngã môn đại gia tối tưởng yếu đắc đáo đích.
Như hà lợi dụng bổn thư
Trừ liễu hiệp trợ nhĩ liễu giải tự kỷ đích y phụ mô thức dữ khuynh hướng, giá bổn thư dã hội hiệp trợ nhĩ thức biệt nhĩ tối thân cận đích nhân sở biểu hiện đích mô thức. Như quả nhĩ tại y phụ trắc nghiệm đệ nhị bộ phân đích tiêu lự hình hoặc đào tị hình kỳ trung nhất hạng đắc phân giác cao, na ma nhĩ khả dĩ tiên khiêu đáo tương quan đích chương tiết tiến nhất bộ liễu giải kỳ trung đích ý nghĩa, tịnh tri đạo nhĩ khả dĩ tố ta thập ma.
Vi liễu nhượng bổn thư đối nhĩ phát huy tối đại đích hiệu dụng, thỉnh quy họa học tập hoàn sở hữu đích chương tiết. Cân nhĩ hữu quan hệ đích nhân môn khả năng hội chúc ô các chủng y phụ loại hình, tòng an toàn hình đáo bất an toàn hình, tòng tiêu lự hình đáo đào tị hình đô hữu, sở dĩ kỳ tha chương tiết hội bang trợ nhĩ liễu giải na ta loại hình. Trừ thử chi ngoại, y phụ loại hình thị tức tức tương quan đích, lệ như nhĩ đích phân sổ tòng chỉnh thể thượng khán lai thị chúc ô an toàn hình y phụ, đãn hoặc hứa nhĩ tại bất an toàn tiêu lự hình giá phương diện đích phân sổ dã hội mãn cao đích. Tối hậu, bất đồng đích nhân ( lệ như lưỡng vị ái nhân ) khả năng hội đái xuất nhĩ bất đồng đích khuynh hướng, nhi giá hữu nhất bộ phân thị hướng đối phương y phụ loại hình tố xuất đích phản ứng. Tử tế nghiên độc sở hữu chương tiết hội đối nhĩ tối hữu trợ ích.
Giá bổn luyện tập thủ sách trung đích luyện tập, thị vi liễu xúc tiến nhĩ sát giác tịnh liễu giải tự kỷ dữ tha nhân. Hoàn thành luyện tập thời, như quả quá khứ kinh lịch dẫn phát liễu nhĩ khốn nhiễu đích hồi ức hoặc nan dĩ thừa thụ đích cảm giác, thỉnh đình chỉ duyệt độc hoặc thư tả, khứ tố ta năng cú bang trợ nhĩ ổn định hạ lai đích sự tình, vô luận thị tẩy oản, tán bộ, đả điện thoại cấp bằng hữu, hoặc giả lai nhất tràng tấn tốc chuyên chú đích minh tưởng. Nhĩ khả dĩ sảo hậu tái hồi lai luyện tập, bất quá nhĩ yếu tiên bình tĩnh hạ lai, hoặc thị hoạch đắc liễu ti tuân cố vấn đích chi trì, kế tục tham tác bổn thư đích chủ đề dĩ cập nhĩ đối thư trung nội dung đích phản ứng.
Tối hậu, ngã kiến nghị nhĩ vi tự kỷ an bài hưu tức thời gian. Biệt thí trứ nhất khẩu khí hoàn thành chỉnh bổn luyện tập thủ sách! Thỉnh nhĩ nhất định yếu thụy đắc bão, cật đắc hảo, hát thủy, kiến kiến bằng hữu, tịnh thả xuất khứ hưu tức tố điểm hoạt động. Hưu tức bất chỉ năng nhượng chỉnh cá quá trình biến đắc canh hữu nhạc thú, dã hội nhượng nhĩ tại nghiên độc bổn thư thời hữu thời gian trầm điến tâm đắc.