前言
開始幫腦袋大掃除吧!
從「腦內垃圾」衍生出的煩惱有百百種。
「腦袋總是浮出亂七八糟的想法,心情總是好不起來。這種鬱悶的狀態已經持續好幾年了。」
「在工作、讀書等必須專心的時候一下就分心,無法集中精神,好想消除腦中的雜念啊!」
「對事情進行邏輯梳理時,腦袋總在中途打結,沒辦法思考到最後。是我太笨了嗎?」
「我有一個非常討厭的人,關於他的記憶占據著腦中一隅,使怒氣久久未消。」
「腦袋裡好像一直壓著一顆大石頭,該怎麼做才能讓大腦恢復清爽呢?」
除此之外,還有「腦袋裡總有一根惱人的刺」、「不論是醒著還是睡著的時候,大腦常常感到緊繃」等等,煩惱的種類五花八門。
「好想清空『腦內垃圾』,用一顆一塵不染、乾淨清爽的頭腦過生活。」這應該是拾起本書的各位之共同心願吧?
因此,本書整理歸納了幾個方法,幫助各位根除「腦內垃圾」,帶著一顆清醒的頭腦活下去。
雖然對本已感到很心煩的你有點抱歉,在進入正題之前,請必須先麻煩你回答以下問題:
Q1為什麼你的大腦總是覺得很煩、很焦慮呢?
A﹒因為人際關係不順。
B﹒因為工作很辛苦,總是無償替公司加班。
C﹒因為在工作或生活上有許多煩惱。
D﹒其他。
Q2為什麼你在思考很重要或很複雜的事情時,會在思索途中陷入混亂,並出現想放棄思考的念頭呢?
A﹒因為缺乏邏輯思考能力。
B﹒因為IQ太低。
C﹒因為睡眠不足。
D﹒其他。
Q3為什麼明明想專心工作或讀書,卻無法集中精神,才剛開始沒多久就想放棄呢?
A﹒因為缺乏毅力。
B﹒因為意志力薄弱。
C﹒因為不擅長在書桌前久坐。
D﹒其他。
我想答案應該因人而異。
但是從Q1 到Q3,「真正正確的答案」都是「D」;不管是哪一題,害你的腦袋被烏雲籠罩的罪魁禍首,其實都是「D﹒其他」。
你可能會想:「你又不知道我的問題是什麼,怎麼會懂!」但是,在讀完本書之後,你應該就能理解我為何如此斷言。
只要閱讀本書,清空腦袋裡的垃圾,就算上司很蠢、薪水很低,你也不會再為此煩心,即使睡眠不足也能保持清晰的思考迴路,專心工作或讀書。
我把醜話說在前面。把頭腦不清不楚的狀態視為理所當然的人,請你們特別要有危機意識。
例如──
經常覺得思緒模糊不清、亂成一團的人。
必須讓身心保持緊繃才能集中精神工作或唸書的人。
不用喝咖啡、抽菸或化全妝等方式提神就無法專心的人。
簡單來說,這些就是為了消除煩惱、保持專注,必須繃緊神經,逼自己進入某種特殊狀態的人。
這些人的腦袋裡堆滿了不需要的垃圾。愈是這樣的人,我愈希望他們能閱讀本書。
真正的專注是放鬆的、是安靜的。不用特別努力、緊張兮兮或大喝一聲鼓舞自己,也能自然進入狀態,在工作上進展神速,在唸書時一目十行。這才是真正的專注。
降低你的集中力、思考力、生產力及人生充實感的元兇是「腦袋裡的垃圾」。
丟掉這些垃圾,你才能全心投入工作、讀書或興趣之中,擁有清晰的思路,進而湧現之前想不到的好點子。
讓我們開始幫腦袋大掃除吧!