Quan sát nghệ thuật: Ở sinh hoạt hằng ngày trung khai phá tưởng tượng lực 131 cái luyện tập

Quan sát nghệ thuật: Lời mở đầu
Chương 1 quan khán
Chương 2 cảm giác
Chương 3 đi các loại địa phương
Chương 4 cùng người khác liên kết
Chương 5 một chỗ
Kết thúc
Tạ từ
Tư liệu nơi phát ra cùng kéo dài đọc

Lời mở đầu

Nước Mỹ nhà bình luận Susan ‧ tang tháp cách ( Susan Sontag ) đã từng kiến nghị một người tuổi trẻ người nghe: “Ngươi muốn vận dụng lực chú ý.” Tang tháp cách đã là ở giải thích sáng ý lưu trình, cũng là đang nói nhân sinh. “Trọng điểm là lưu ý, tận lực đem ngoại giới hết thảy đều hấp thu tiến vào, không cho lý do hoặc là trong cuộc đời một ít bay nhanh xuất hiện nhàm chán nghĩa vụ, hạn chế ngươi nhân sinh. Lực chú ý chính là sinh mệnh lực, có thể liên kết ngươi cùng những người khác, mang đến nóng lòng muốn thử tinh thần, ngươi muốn bảo trì kia cổ nóng bỏng.”

Vĩnh viễn hứng thú dạt dào, cùng người liên kết, ở sinh hoạt hằng ngày trung tìm được hứng thú, lưu ý những người khác xem nhẹ sự vật ── này không đơn thuần chỉ là là hảo hảo tồn tại năng lực, cũng là đáng quý mục tiêu. Giống nhau là “Xem”, có lưu ý xem, cũng có tùy ý xem. Giống nhau là nghe, có rất nhiều cẩn thận nghe, có còn lại là trở thành gió bên tai. Một loại là thế giới này cấp cái gì liền tiếp thu cái gì, một loại khác còn lại là lưu ý đối chính mình chuyện quan trọng.

Hiểu được quan sát không chỉ có thập phần quan trọng, còn sẽ sinh ra sung sướng cảm thụ, quyển sách chính là muốn nói chuyện này.

Chuyên chú cơ hội

Điện ảnh chế tác người James ‧ ban ninh ( James Benning ) đề qua hắn ở California nghệ thuật học viện ( California Institute of the Arts ) giáo “Xem cùng nghe” ( Looking and Listening ) này đường giờ dạy học, muốn học sinh làm hạng nhất luyện tập, hắn viết nói: “Ta sẽ mang mười đến mười hai cái học sinh đi chỗ nào đó ( California trung ương khe mỏ dầu, Los Angeles trung tâm thành phố phụ cận du dân nơi tụ tập, California mạc ha Vi 〔Mojave〕 chân núi một km lớn lên tay đào đường hầm từ từ ), tiếp theo mỗi một học sinh từng người xuất phát, luyện tập lưu tâm quan sát.”

Ta ở 《 nhắm mắt vẽ tranh 》 ( Draw It with Your Eyes Closed ) quyển sách này trung đọc được ban ninh cấp nghệ thuật hệ học sinh ra sáng ý tác nghiệp khi, “Luyện tập lưu tâm quan sát” mấy chữ đánh trúng ta, ngày sau trở thành ta vẫn luôn rất coi trọng khái niệm.

Ta lúc ấy đang ở thế New York thị giác nghệ thuật học viện ( School of Visual Arts ) thiết kế sản phẩm viện nghiên cứu, chuẩn bị một đường trong khi năm chu chương trình học. Mỗi năm chương trình học thượng đến nhất định tiến độ lúc sau, ta liền sẽ yêu cầu học sinh tại hạ thứ đi học trước “Luyện tập lưu tâm quan sát”. Cái này luyện tập không có bất luận cái gì quy định, ta cố tình cấp học sinh mơ hồ chỉ thị, làm mỗi người tự do phát huy.

Ta mục đích là dẫn đường học sinh tự hỏi bọn họ lưu ý ／ không lưu ý đến sự vật, suy nghĩ một chút quan sát tầm quan trọng, tiến tới tìm ra như thế nào lấy càng tốt, càng thâm nhập, càng nguyên sang phương thức, quan sát thế giới này, quan sát chính mình. Những cái đó luyện tập mang cho ta ngày sau viết quyển sách này linh cảm.

Đối thiết kế sư tới giảng, lưu tâm quan sát là không thể thiếu năng lực. Bất quá nói trở về, trở thành văn học gia Saul ‧ bối lâu ( Saul Bellow ) theo như lời “Nhất lưu người quan sát” ( first-class noticer ), đối bất luận cái gì sáng ý lưu trình tới giảng đều rất quan trọng, cũng chính là bồi dưỡng nhìn rõ mọi việc năng lực, chú ý tới người khác xem nhẹ sự, đạt được mang đến may mắn tân năng lực, thể nghiệm đến “Lệnh người say mê hiện thực”. Ta ở quyển sách nhắc tới “Sáng ý lưu trình”, các ngành các nghề đều áp dụng. Bất luận là nhà khoa học, doanh nhân, nhiếp ảnh gia, huấn luyện viên, đều phải lưu tâm quan sát lúc trước mỗi người làm như không thấy sự.

Bóng chày cao giai chủ quản so lợi ‧ so ân ( Billy Beane ) chiến công sặc sỡ, dựa vào là lưu ý những người khác bỏ qua trận bóng số liệu.

Sinh vật biển học giả thụy thu ‧ Carson ( Rachel Carson ) dũng cảm chú ý thuốc sát trùng không người biết tác dụng phụ ( mang đến sinh thái hạo kiếp ), mở ra hiện đại bảo vệ môi trường vận động.

Buffett lưu tâm giá trị bị xem nhẹ công ty, trở thành đại chúng cảm nhận trung từ trước tới nay nhất thành công đầu tư người.

Hài kịch diễn viên Jerry ‧ sử phỉ đức ( Jerry Seinfeld ) chế tác “Quan sát sinh hoạt mà đến” xuất sắc hài kịch, lấy sắc bén hai mắt, tìm ra đại gia tập mà không bắt bẻ vớ vẩn sự vật.

Phàm là đối sáng ý tự hỏi cảm thấy hứng thú nhân sĩ, đều bị ( yêu cầu ) lưu tâm bị bỏ qua sự vật, thoát khỏi phân tâm, hảo hảo quan sát thế giới này. Mỗi một ngày, thành công giáo viên, y sư, luật sư, loại nhỏ xí nghiệp chủ, trung giai chủ quản, đều sẽ phát hiện những người khác không phát hiện mini manh mối cùng chi tiết.

Trên thực tế, kia cũng là vì cái gì Google cùng cao thịnh ( Goldman Sachs ) chờ xí nghiệp, riêng đẩy ra nạp vào minh tưởng hoặc chính niệm huấn luyện kế hoạch, hiệp trợ công nhân đối kháng chúng ta phân tâm văn hóa, trọng nhặt chuyên chú lực cùng sáng ý. Đây cũng là vì cái gì từ ngải sâm hào tướng quân đến trước nước Mỹ quốc phòng bộ trưởng mã đề tư ( James Mattis ), đương này đó quân sự tướng lãnh yêu cầu làm ra suy nghĩ cặn kẽ quyết định khi, đều bị tán dương quả quyết gạt bỏ hết thảy quấy nhiễu tác pháp.

Dưỡng thành chuyên tâm lưu ý thói quen, có thể mang đến nguyên sang tầm nhìn, làm chúng ta đạt được bất đồng quan điểm. Kia chính là ta ý đồ truyền thụ cấp học sinh đồ vật, ta chính mình ngày thường cũng nỗ lực luyện tập.

Nhưng mà, chuyên tâm quan sát nhưng không dễ dàng.

Lực chú ý khủng hoảng

Triết học gia tề mỹ ngươi ( Georg Simmel ) ở một chín 〇 ba năm liền oán giận quá, hiện đại sinh hoạt kích thích làm cảm quan chết lặng, chúng ta trở nên dại ra, thờ ơ, vô pháp chuyên chú với chân chính chuyện quan trọng vật.

Một cửu ngũ 〇 niên đại, tác gia William ‧ hoài đặc ( William Whyte ) ở 《 sinh hoạt 》 ( Life ) tạp chí thượng cảm thán, “Lộ thiên quảng cáo xem bản, đèn nê ông quảng cáo”, các loại lệnh người nhíu mày quảng cáo, đang ở đem nước Mỹ tự nhiên cảnh quan biến thành quốc lộ bên trường điều trạng phân tâm cảnh tượng.

Kinh tế học gia Tư Mã hạ ( Herb Simon ) ở 1971 năm cảnh cáo: “Đại lượng tin tức tạo thành lực chú ý thiếu thốn.”

Cảm thấy ngoại tại lực lượng ý đồ bắt lấy chúng ta lực chú ý, không phải cái gì tân khái niệm ── nhưng loại này cảm thụ ở hôm nay đặc biệt thâm. Quảng cáo xem bản, cửa hàng tủ kính, mê người điểm đánh thành nghiện trò chơi, không ngừng phát lại tin tức cùng quảng cáo, tự bốn phương tám hướng dụ hoặc chúng ta. Chúng ta mỗi ngày tùy thân mang theo túi lớn nhỏ màn hình, tiếp thu vô cùng vô tận hấp dẫn lực chú ý tin tức, rất khó ngăn cản phân thần đi xem dụ hoặc. Các đại nghiên cứu tính ra, giống nhau trí tuệ hình di động người sử dụng một ngày sẽ xem di động 150 thứ, cũng chính là mỗi sáu phút một lần. Hoạt động hoặc điểm tuyển thủ cơ số lần càng là vượt qua 2500 thứ.

Cảm giác thượng, chúng ta nhận thức mỗi người, mỗi một gian xí nghiệp, mỗi một loại xã hội vận động, đều hy vọng được đến chúng ta chú ý, tranh đoạt chúng ta lực chú ý, mang đến nghiên cứu nhân viên theo như lời “Nhiều trọng ý thức” ( polyconsciousness ). Loại này tâm trí trạng thái là chỉ một bộ phận lực chú ý phân tán ở thật thể thế giới, một bộ phận tắc phân tán ở trang bị liên kết thế giới, giảm bớt chúng ta vào lúc này nơi đây cùng chân nhân ／ chân thật sự vật hỗ động.

Có lẽ chúng ta đã bị vây nhân loại sử thượng phân tâm cao phong kỳ. Đại lượng nhà bình luận thao thao bất tuyệt đàm luận thế kỷ 21 lực chú ý khủng hoảng. Rất nhiều người thậm chí xuyên thấu qua tùy thân trang bị oán giận này đó trang bị ảnh hưởng. “＃ sợ hãi bỏ lỡ” ( #FOMO ) là một cái vĩnh vô chừng mực lưu hành đề tài, đại nói chúng ta lấy không khỏe mạnh phương thức trầm mê với…… Lưu hành đề tài.

Nhưng mà, kia hết thảy ngươi sớm đã nghe qua. Quyển sách mục đích không phải chế tạo càng nhiều lực chú ý khủng hoảng, mà là cung cấp thực dụng kiến nghị: Nếu nói chúng ta đã thân ở sử thượng nhất phân tâm thời khắc, phí thời gian tạm dừng một chút, luyện tập lưu tâm, tự nhiên cũng trước nay chưa từng có mà quan trọng.

Tin tức tốt là, chúng ta làm được đến.

Đích xác, giống như rất nhiều tiền bối đã chỉ ra, nhân loại sẽ phân tâm kỳ thật là trời sinh, đó là một loại diễn biến kết quả ── chúng ta bản năng sẽ chịu “Lấp lánh tỏa sáng” sự vật hấp dẫn.

Nhưng mà, tương so với mặt khác sinh vật, nhân loại cũng càng có thể dựa dùng trí thắng được thắng qua bản năng. Cũng khó trách ở cái này thịnh hành phân tâm niên đại, minh tưởng cùng chính niệm đồng thời có thể phong trào. Chúng ta biết chính mình phân tâm, hy vọng đem thế giới này nhìn thấu triệt, còn biết có thể học đem lực chú ý dẫn đường đến chính mình muốn phương hướng.

Nói ngắn gọn, chúng ta vận dụng lực chú ý phương thức, quan hệ đến nhân loại sở dĩ trở thành vạn vật chi linh tính chất đặc biệt.

Quan sát vui sướng

Chiều sâu lực chú ý đối linh hồn hữu ích.

Nhưng mà không khéo chính là, chuyên chú rất quan trọng, nhưng không phải tùy thời cảm giác lên đều như vậy quan trọng. Chúng ta phải làm sự càng ngày càng nhiều, chờ làm hạng mục công việc vĩnh vô chừng mực, có thể lý giải đại gia vì sao không nghĩ nếm thử tân tác pháp, không nghĩ thực nghiệm, không nghĩ làm lòng hiếu kỳ mang chính mình khiêu thoát thông thường dàn giáo.

Chúng ta muốn bận rộn cảm.

Nhưng mà, bận rộn bị quá độ khen ngợi. Darwin một ngày chỉ công tác một, hai cái giờ, lại hoa rất nhiều thời gian tản bộ, vừa đi liền đi rất xa. Bất luận làm nào một hàng, quá loại nào sinh hoạt, mọi người đều hiểu được, chúng ta thường thường không có làm cái gì sự, một ngày liền đi qua…… Có làm việc, lại là bận bịu kiếm ăn một hồi. Vì gia tăng sức sản xuất, bài xuất siêu cấp có hiệu suất hành sự lịch, chẳng những vô pháp trợ giúp ngươi tìm ra chuyện quan trọng, ngược lại càng khả năng sử ngươi không rảnh bận tâm.

Suy nghĩ một chút, mỗi cuối tuần dịch ra một giờ liền hảo, cố tình dẫn đường chính mình lực chú ý. Kia đem như thế nào ảnh hưởng ngươi quan khán, cảm thụ, tự hỏi phương thức? Kia sẽ như thế nào thay đổi ngươi cùng thế giới hỗ động phương thức? Kia đem ở nhiều ít trình độ thượng thay đổi, thậm chí cải thiện công tác của ngươi cùng sinh hoạt?

Kia sẽ là cỡ nào thú vị một sự kiện?

Quyển sách đem hiệp trợ đại gia tìm ra trở lên vấn đề đáp án. Loại này kích thích ngươi hành động luyện tập, đem cổ vũ ngươi làm mini nhưng hảo ngoạn nỗ lực, tìm về sáng ý cùng lòng hiếu kỳ, trợ giúp ngươi đối kháng phân tâm. Tương quan điểm tử có thể thay đổi ngươi xem, nghe, lưu ý cùng thể nghiệm thế giới này phương thức.

Quyển sách điểm tử đến từ đệ tử của ta, ta cùng thông minh hào phóng bằng hữu chi gian đối nói, cơ trí người xa lạ, ta cá nhân thói quen, hành vi tâm lý học gia, nghệ thuật gia, tác gia, sáng tác gia, doanh nhân, cùng với các ngành các nghề nhân sĩ.

Có lẽ quyển sách luyện tập đem thúc đẩy ngươi viết xuống lệnh người cảm giác mới mẻ tiểu thuyết, chế tạo đứng đầu Instagram account, tìm được không ai nghĩ đến sự nghiệp cơ hội. Ta hy vọng kia hết thảy đều sẽ trở thành sự thật!

Bất quá đâu, quyển sách không chỉ là đem quan sát nghệ thuật trở thành sáng ý lưu trình bước đi. Quan sát có thể mang ngươi chạy thoát hiện đại người đối với sức sản xuất cùng hiệu suất cúng bái ── đánh bại lực chú ý khủng hoảng người khởi xướng.

Ấn một chút nút tạm dừng, thử không cần tùy thời đều như vậy có sức sản xuất, nỗ lực có được nhiều một chút lòng hiếu kỳ. Chẳng lẽ ngươi tưởng ở nhìn lại cả đời này thời điểm, chỉ nghĩ được đến chính mình hoàn thành nhiều ít người khác yêu cầu sự? Vẫn là ngươi muốn nhớ kỹ khai quật sự vật lạc thú, dư vị luôn mãi đâu?

George mai sâm đại học ( George Mason University ) tâm lý học giáo thụ đào đức ‧B‧ tạp san đăng ( Todd B. Kashdan ) tán thưởng quan tâm vì “Vui sướng thăm dò” ── định nghĩa là “Tán dương cũng khát vọng tìm kiếm tân tri thức cùng tân tin tức, ở học tập cùng trưởng thành trung đạt được vui sướng”.

Quyển sách mở rộng lòng hiếu kỳ cùng vui sướng tinh thần, trợ ngươi đạt thành có sức sản xuất mục tiêu, cũng có thể gia tăng sinh hoạt lạc thú.

Vận dụng phương thức có trăm ngàn loại.

Quyển sách sử dụng pháp

Ngươi có thể dựa theo trình tự từ đầu đọc được đuôi, cũng có thể nhảy đọc, cảm thấy cần thiết hoặc tâm huyết dâng trào khi, phiên đến yêu cầu tham khảo chương.

Chọn lựa ngươi tưởng thăm dò hoặc hưởng thụ quan sát mặt hướng, trở thành một hồi học tập chi lữ, một hồi trò chơi, hết thảy nhậm quân chọn lựa.

Kế tiếp 131 cái luyện tập, là 131 một cơ hội, từ các loại góc độ tiến hành thú vị thăm dò. Ngươi có thể thật sự bước ra gia môn, cũng có thể trở thành một hồi tư tưởng thực nghiệm. Bất luận ngươi quyết định áp dụng nào một loại phương thức, ngươi đem có 131 cái có thể thực tế làm làm xem hoặc tự hỏi mới mẻ sự vật cơ hội.

Có khi, ngươi có thể cho suy nghĩ thiên mã hành không. Có khi, ngươi có thể luyện tập chuyên chú.

Có khi, ngươi yêu cầu nghĩ cách tĩnh tâm. Có khi, ngươi sẽ ở nhất không tưởng được tình cảnh hạ bừa bãi ngao du.

Có khi, ngươi muốn ngăn cách hết thảy quấy nhiễu. Có khi, ngươi muốn lựa chọn chính mình nhất khát vọng phân tâm. Ngươi đem sống ở lập tức hoặc chạy thoát lập tức.

Mỗi một ngày đều tràn ngập đủ loại kiểu dáng cơ hội, ngươi khả năng cảm thấy ngạc nhiên, khả năng kinh ngạc, khả năng mê mẩn ── ngươi đem thể nghiệm đến làm người tâm say thần mê sinh hoạt hằng ngày, có cơ hội bảo trì nóng lòng muốn thử tinh thần. Nói ngắn gọn, ngươi đem hảo hảo tồn tại.