Bandha
Bandha(avsanskrit:बन्धbinda, fånga, bromsa, hindra[1]) är ett sätt att medmuskelspänningarmanipulera energier då man utövaryoga.Ibland översätts termen tilllås,vilket kan ge det förenklade intrycket av att bandha handlar om att spänna eller låsa muskler vid specifika områden i kroppen. Enligt yogisk teori har dock aktiveringen av ett bandha omfattande effekter på kropp, andning (prana), sinne, psyke och själ.[1]
Tre bandha
[redigera|redigera wikitext]Det finns tre bandha, vilka aktiveras i olika delar av kroppen:
- Moola-bandha,imellangården
- Uddiyana-bandha,isolarplexus
- Jalandhara-bandha,istrupen
När alla dessa tre aktiveras samtidigt kallas detmaha-bandha.[1]
Källor
[redigera|redigera wikitext]- ^ [abc]Swami Buddhananda (1996).Moola Bandha The Master Key.Bihar School of Yoga.ISBN 81-85787-32-8
| Yoga | |
 Den här artikeln är en del i serien om yoga:
| |
| Yogans fyra vägar | |
|---|---|
| Bhaktiyoga·Rajayoga·Jnanayoga·Karmayoga | |
| Större yogaformer | |
| Ashtanga vinyasa-yoga·Bikramyoga·Iyengaryoga·Jivamuktiyoga·Kriyayoga·Kundaliniyoga·Yoga Nidra·Poweryoga·Sivanandayoga·Yinyoga | |
| Ashtanga yoga (yogans åtta grenar) | |
| Yama·Niyama·Asana·Pranayama·Pratyahara·Dharana·Dhyana·Samadhi | |
| Skrifter | |
| Bhagavad-Gita·Yoga sutra·Hathayoga pradipika | |
| Viktiga begrepp | |
| Bandha·Chakra·Drishti·Mantra·Mudra·Nadi·Prana | |
| Kompletterande läror | |
| Ayurveda·Tantra | |
| Se även | |
| Kategori:Yoga |