Như quả nhĩ tưởng trắc thí nhĩ đích oa vịnh tư thế thị phủ tiêu chuẩn, khả dĩ thí trứ tố 50 mễ oa vịnh, khán khán nhu yếu đa thiếu thứ động tác. Động tác việt thiếu, tư thế việt tiêu chuẩn. Tại bất đặng bích đích tình huống hạ, như quả động tác tại 14 thứ dĩ nội, na thị chuyên nghiệp thủy bình; 17-20 thứ động tác tắc thuyết minh dĩ kinh tương đương bất thác. Nhất bàn nghiệp dư du vịnh giả 25 thứ động tác ( đại ước mỗi lưỡng mễ nhất thứ động tác ) toán thị bỉ giác tiêu chuẩn đích.
Đương nhiên, hoàn yếu kết hợp động tác tần suất lai khán. Hữu ta nhân lợi dụng thân tài tu trường đích ưu thế, nhất cá oa vịnh động tác hậu tẫn lượng thân triển thân thể, mạn mạn hướng tiền phiêu phù, nhiên hậu tái tuần hoàn hoàn thành động tác. Giá chủng du pháp một hữu thái đa tham khảo ý nghĩa, đãn năng tố đáo giá dạng đích thông thường tư thế dã bỉ giác tiêu chuẩn.
Như quả nhĩ đối mục tiền đích oa vịnh tư thế bất mãn ý, kiến nghị nhĩ chú ý dĩ hạ kỉ điểm:
Thối:
Đặng thối hậu, nhĩ ứng cai năng minh hiển khán đáo tự kỷ tại hướng tiền di động. Thử thời, thân thể ứng trình toa hình, dữ thủy bình diện bình hành, một hữu thái đại khuynh tà. Thối bộ động tác thị thu, phiên, đặng, giáp, kỳ trung đặng giáp động tác yếu liên quán. Như quả thị ba oa, đặng giáp thối hữu điểm tượng tiên trạng.
Thủ:
Thủ đích động tác tương đối giản đan, đãn hữu lưỡng điểm nhu yếu đặc biệt chú ý. Nhất thị hoa thủy tiền đích phân tí động tác ( bão thủy ), giá cá động tác yếu cầu song thủ bất yếu phân đắc thái khai, trửu bộ bất yếu loan khúc, thủ tí yếu bảo trì thân trực, dĩ giảm thiếu thủy đích trở lực. Lánh nhất cá động tác thị giáp trửu, giáp trửu yếu khoái thả hữu lực. Giáp trửu hậu, tiền phác thân tí yếu trình toa trạng hướng tiền phá thủy, hữu điểm tượng phủng thủy đích cảm giác.
Đầu:
Đầu mai tại lưỡng tí chi gian, lợi dụng giáp trửu đích thượng thăng lực tiến hành đoản tạm đích lộ đầu hấp khí phi thường trọng yếu. Đãn đầu nhập thủy thời yếu chú ý, yếu dữ hợp thủ tiền thân tí đích động tác nhất khởi hoàn thành. Thân tí trình toa trạng thời, đầu cương hảo tàng tại toa tiêm hậu diện, giá dạng khả dĩ tối tiểu hóa thủy đích trở lực.
Tẩu thủy:
Tẩu thủy, tức tại thủy trung hoạt hành, tòng thân tí nhập thủy thời tựu khai thủy. Giá thời, đầu mai nhập song tí gian, tương thân thể thượng bán bộ lạp nhập thủy trung, sử thể vị tẫn lượng thủy bình. Như quả đầu nhập thủy hậu chỉ đình lưu tại thủy diện, thân thể khuynh tà, tự nhiên hội tăng đại đặng thối hoạt hành đích trở lực. Đương thân thể hồi vị đáo thủy bình trạng thái thời, tẫn lượng khứ cảm thụ chỉ tiêm phá thủy đích cảm giác, tịnh tẫn lượng bảo trì thân thể bình trực, bao quát dung dịch loan khúc đích trửu bộ hòa tất cái, dĩ cập thủ oản hòa cước hõa.
Yêu phúc:
Như quả thị bình oa, chỉ nhu bảo trì phúc bộ bất yếu hướng ngoại ( hạ ) đỉnh xuất, thích độ khẩn trương yêu phúc cơ nhục tức khả. Như quả thị ba oa, tắc nhu yếu phát lực, liên tiếp hảo thượng bán thân hòa hạ bán thân, bất yếu nhượng thân thể tùng tùng khoa khoa. Nhượng nhĩ đích khu càn tượng điệp vịnh hoặc tiềm vịnh nhất dạng, hữu tiết tấu địa bãi động, thử thời canh yếu tá trợ yêu phúc đích lực lượng
Đương nhiên, hoàn yếu kết hợp động tác tần suất lai khán. Hữu ta nhân lợi dụng thân tài tu trường đích ưu thế, nhất cá oa vịnh động tác hậu tẫn lượng thân triển thân thể, mạn mạn hướng tiền phiêu phù, nhiên hậu tái tuần hoàn hoàn thành động tác. Giá chủng du pháp một hữu thái đa tham khảo ý nghĩa, đãn năng tố đáo giá dạng đích thông thường tư thế dã bỉ giác tiêu chuẩn.
Như quả nhĩ đối mục tiền đích oa vịnh tư thế bất mãn ý, kiến nghị nhĩ chú ý dĩ hạ kỉ điểm:
Thối:
Đặng thối hậu, nhĩ ứng cai năng minh hiển khán đáo tự kỷ tại hướng tiền di động. Thử thời, thân thể ứng trình toa hình, dữ thủy bình diện bình hành, một hữu thái đại khuynh tà. Thối bộ động tác thị thu, phiên, đặng, giáp, kỳ trung đặng giáp động tác yếu liên quán. Như quả thị ba oa, đặng giáp thối hữu điểm tượng tiên trạng.
Thủ:
Thủ đích động tác tương đối giản đan, đãn hữu lưỡng điểm nhu yếu đặc biệt chú ý. Nhất thị hoa thủy tiền đích phân tí động tác ( bão thủy ), giá cá động tác yếu cầu song thủ bất yếu phân đắc thái khai, trửu bộ bất yếu loan khúc, thủ tí yếu bảo trì thân trực, dĩ giảm thiếu thủy đích trở lực. Lánh nhất cá động tác thị giáp trửu, giáp trửu yếu khoái thả hữu lực. Giáp trửu hậu, tiền phác thân tí yếu trình toa trạng hướng tiền phá thủy, hữu điểm tượng phủng thủy đích cảm giác.
Đầu:
Đầu mai tại lưỡng tí chi gian, lợi dụng giáp trửu đích thượng thăng lực tiến hành đoản tạm đích lộ đầu hấp khí phi thường trọng yếu. Đãn đầu nhập thủy thời yếu chú ý, yếu dữ hợp thủ tiền thân tí đích động tác nhất khởi hoàn thành. Thân tí trình toa trạng thời, đầu cương hảo tàng tại toa tiêm hậu diện, giá dạng khả dĩ tối tiểu hóa thủy đích trở lực.
Tẩu thủy:
Tẩu thủy, tức tại thủy trung hoạt hành, tòng thân tí nhập thủy thời tựu khai thủy. Giá thời, đầu mai nhập song tí gian, tương thân thể thượng bán bộ lạp nhập thủy trung, sử thể vị tẫn lượng thủy bình. Như quả đầu nhập thủy hậu chỉ đình lưu tại thủy diện, thân thể khuynh tà, tự nhiên hội tăng đại đặng thối hoạt hành đích trở lực. Đương thân thể hồi vị đáo thủy bình trạng thái thời, tẫn lượng khứ cảm thụ chỉ tiêm phá thủy đích cảm giác, tịnh tẫn lượng bảo trì thân thể bình trực, bao quát dung dịch loan khúc đích trửu bộ hòa tất cái, dĩ cập thủ oản hòa cước hõa.
Yêu phúc:
Như quả thị bình oa, chỉ nhu bảo trì phúc bộ bất yếu hướng ngoại ( hạ ) đỉnh xuất, thích độ khẩn trương yêu phúc cơ nhục tức khả. Như quả thị ba oa, tắc nhu yếu phát lực, liên tiếp hảo thượng bán thân hòa hạ bán thân, bất yếu nhượng thân thể tùng tùng khoa khoa. Nhượng nhĩ đích khu càn tượng điệp vịnh hoặc tiềm vịnh nhất dạng, hữu tiết tấu địa bãi động, thử thời canh yếu tá trợ yêu phúc đích lực lượng
