俗语云：“三九补一冬，来年无病痛。”自古以来冬令进补历史悠远。 在人们看来，冬季“生机潜伏，阳气内藏”，此时正是为人体积蓄能量的最佳时机。 饮食顺应“养藏之道”不仅有助于更好的吸收，还能提高机体的抗病能力。 那么冬至养生吃什么好呢？ 1、饺子：防治冻疮、提高免疫力 自古以来，有着“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”的说法。 饺子最初的诞生，便是“医圣”张仲景发明的防治冻疮的食疗方法。 如今的饺子馅料，荤素营养

#冬至养生重点##冬至如何养生# 多吃黑色食物 中医提倡冬天补肾，而黑色入肾。从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。因此，多吃黑色食物对于预防季节多发的心血管疾病也能起到一定作用。 护好五大部位 脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚，寒冷的天气会连累这5个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。小编建议，尽量穿

二不睡 1. 吃太饱不睡 在冬至这一天，养生之道告诉我们要尽早入眠，保证充足的睡眠时间，但并非沉沉睡去。 冬至的“子时”是人体生命的调养时刻，所以我们强调“吃太饱不睡”，即在晚餐后不宜过饱，以免影响夜间的休息质量。 2. 不湿发睡觉 冬至天寒地冻，人体的毛孔相对较收缩。 为了避免潮湿寒冷的空气侵袭，我们应该在睡觉前保持头发的干燥，避免将湿漉漉的头发留在被窝中。 湿发容易导致头部受寒，影响睡眠质量，因此要特别注意在

进入寒冷的冬季，不仅我们的身体需要额外的呵护，我们的秀发也同样需要。冬季的干燥气候和冷风，会让我们的头发变得干燥、毛躁，甚至断裂。因此，入冬后，我们更需要对头发进行精心养护，让秀发在冬季也能保持柔顺、光泽。 1.定期修剪发梢 定期修剪发梢可以去除分叉的发梢，减少头发断裂的可能性，使头发看起来更加健康。 2.使用护发素 使用护发素可以帮助保护头发免受损伤，增加头发的柔顺度和光泽度。建议在洗发后，将护发素均匀涂

冬天，是一个充满寒冷的季节，也是身体需要更多照顾的季节。在这个季节里，多吃水果对身体有很多好处。下面就让我们一起来探讨冬天多吃水果的好处吧！ 1.增强记忆力，提高思维能力 冬季天气寒冷，气温下降，有时候会让人的大脑变得迟钝、记忆力下降。这时候多吃一些富含维生素B和矿物质的水果如香蕉、菠萝等可以增强记忆力，提高思维能力。这些水果还含有丰富的果糖和葡萄糖等能量物质能够为大脑提供足够的能量支撑让它变得更加活跃

精气神从哪里漏掉的？ 养生就是养精气神。现在的养生变成养身，补身体了。你补了很多，但都漏掉了。你要先找到这漏掉的窟窿在哪里。 一般来讲，就有五个，第一，眼睛，第二，耳朵，第三，舌头，第四，鼻子，第五，就是你的妄想。 按黄帝内经来讲，恬淡虚无，真气从之。这个是讲你精神上要恬淡虚无。"精神内守，病安从来。” 你要精神内守。你能守得住，你身体就好。守不住，身体就不好。现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量

从事这块研究十几年了，个大饱满，零泥沙，零重金属

#红斑狼疮# Lupus Erythematosus 近日，关于#红斑狼疮#的相关话题冲上热搜并引发热议。 红斑狼疮，被称为“不死的癌症”，不但损害皮肤，还危及生命。在我国系统性红斑狼疮最为常见，患病率居于世界第二，尤其是女性患病率比男性更高。 为何女性更容易患上红斑狼疮？ 红斑狼疮，是在多种因素下产生大量的自身抗体，引起细胞破坏，从而导致机体损害的自身免疫性疾病，最明显的特征为面部呈现“蝴形红斑”。 据了解，红斑狼疮致病的具体原因尚

你相信医生医生却相信【养生】 来自世界顶级医生的【忠告】👇 #养生#

可能引发癌症的病毒有： 唾液传播： 乙型肝炎病毒、EB病毒、丙型肝炎病毒、幽门螺杆菌 血液传播: 成人T细胞白血病毒、人乳头瘤病毒

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网上流行一句话：时间能治愈的，是自渡的人。就像海明威在《永别了，武器》说过：“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方，一定会变成我们最强壮的地方。”生活的苦难，无常和变故，总是在某个不经意的瞬间降临，于是将人伤得遍体鳞伤。但好在，人可以通过自身的努力和成长，在受伤的地方那里，让自己变得更加独立和强壮。一个人的内心，如果真正修炼到了一种随时随地可以静下来的境界的话，那他一定能够活得越来越平

我建议一定要选择靠谱的平台 了解了解、试一试总归不是坏处。遇到机遇无动于衷便总会停滞不前，机会总是留给有准备、有思想的人，具体可询问。中国有85%的人群有肩颈、腰腿关节等问题，这些问题长期得不到解决，就产生了中国每年上万亿的痛症市场。欢迎新手创业，微商团队，实体店对接合作，AI流量赋能，让你人脉无忧

任何一种养护~ 都不是临时抱佛脚 而是润物细无声🌿 护眼当然也一样哦~

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哈佛大学医学院迈克尔·哈姆布林（Michael R Hamblin）教授的研究中表明：红光（600-700nm)能够穿透表皮层和真皮层，到达皮下组织，作用于动、静脉血管，对人体皮肤有着超强的穿透力。红光可以作用于人体细胞线粒体，提高线粒体的活跃度。而线粒体是细胞的发电厂，能为细胞的修复和新陈代谢提供必要的能量。 红光的光刺激作用 红光照射机体后，体内最主要的吸收场所为细胞内线粒体，并使线粒体内的过氧化氢酶、超氧化物歧化酶（SOD）等多种和

养生最怕什么？ 是无时无刻提醒自己一定要怎么怎么做！ 一旦你认为自己是在养生的时候，所有的养生都是无用的。 养生的最高境界是无我。 因为无我，所以不会跟任何外物发生冲突。 强制性地压抑自己，那不叫养生，那叫自虐。 1 某晚报搞过一个万岁活动（访问调查100个100岁以上者即10000岁），试图发现长寿的规律，包括一些国家级生物学家、营养学家、医学家等也参与了调查。 被调查的人则各式各样：有爱动的，有不爱动的；有不干活的，有

很多人一看，舌头中间有长长的裂纹，就断定自己肯定是脾虚了。参苓白术散、健脾丸开始各种吃。但没有一点效果，其实往往是你忽略了真正的病根。 我们一起来看这位同学的舌象，不只是舌中裂纹。舌面舌根的舌苔全都白腻。 说明不只中焦脾胃有问题，肾脏也有亏虚，脾肾阳虚后，温化不掉体内的水湿，出现白腻苔，两侧的齿痕。 而且他的舌中裂纹部位，舌苔有微微发黄的趋势，证明脾虚日久，水湿堆积，有化热的倾向了，也就是有湿热的苗头

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各位吧友，我因为气血亏虚，和之前老是手y导致了强迫思维，医生说让我远离电子产品，请问各位吧友，除了远离电子产品还有什么补气血的方法吗？谢谢各位了

分清咳嗽类型是关键，以免适得其反 1、风寒咳嗽 表现：咳嗽咳痰，痰白清稀，舌苔薄白，伴有怕冷（添衣裹被也不能缓解），鼻塞、流清鼻涕、无汗等症状。 调养原则：解表散寒，宣肺止嗽 2、风热咳嗽 表现：咳嗽，咳痰黄稠，舌苔薄黄，伴有口渴 咽喉红肿疼痛，出汗等症状。 调养原则：清热宣肺，化痰止咳 3、风燥咳嗽 表现：干咳，久咳，无痰或少痰，口鼻咽干燥，咳嗽日久可能伴有胸痛等症状。 调养原则：润肺止咳，生津利咽 4、痰湿咳嗽

什么是支原体肺炎？ 支原体肺炎是一种由介于病毒和细菌之间的最小病原微生物，粘附于呼吸道粘膜，寄居于细胞内导致细胞坏死，释放各种炎性介质，引起一系列组织损伤，除呼吸道感染外可引起许多并发症的疾病。 Q1、支原体既不是病毒也不是细菌。 Q2、支原体肺炎初期呼吸道症状表现不明显。 Q3、支原体肺炎可引起多种并发症。支原体肺炎的临场表现与并发症多发于5岁以上儿童和青少年，大多以幼儿园、小学年龄段的孩子为主 主要症状： 1、

碰见她这样的舌象，切记补是白费劲，不能从补入手了！ 你以为是湿气重？你以为是脾虚？大错特错了， 她目前的阶段是，从脾虚到肝郁了，这个时候只要进补，身体受不了会上火的 给大家解读一下，像胖大舌，齿痕舌，一开始就是主湿气重，偏淡白的不严重，阳气不足水湿内停，导致脾失健造成了气虚。 而且脾虚久了，又有肝郁了 容易思虑过度，心事重重，胡思乱想，睡眠不好 身子困乏，容易头晕、偏头痛，消化系统不良，怕冷，颈椎有点不好

大家生活中有没有出现过类似的情况，稍微运动一下就喘气不畅，或者是大便时总是没有劲儿，说话有气无力，说话声音稍微大一点就喉咙疼痛、声音沙哑......其实这大都是气不足所导致的。 气不足的三个表现 1、经常感冒：经常感冒的人很大几率是卫气不足。 2、流清鼻涕：卫气很弱的人，早晨起来洗脸时，总会流点清鼻涕。 3、疲乏无力：容易疲乏无力，这是内在虚弱的表现，此时风邪更易侵入身体。 今天就给大家分享一个最强补气穴，不花补品

　　1、呼吸道保暖。冬季防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围巾。 　　2、冷水洗脸漱口。冷水洗脸漱口有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力，但是冷水不宜过冷。 　　3、饮食清淡。咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应，所以在饮食上最好清淡。适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等柔润食物。

我是内调气血，脾胃淡化的，之前因为气血不足，肝血虚，谁脸上还有班？我给你说我咋好的，记得给我私信

一人每餐食材二十有剩余，两人每餐食材三十无剩余。嫌麻烦就用小蒸屉蒸菜，调好蘸料就好，半小时内能做好。

女人养生，补气血健脾胃，好气色，有光泽，我脸上的斑斑点点就是调理气血，疏肝理气，淡化的，谁脸上还有班呢？我跟你说我怎么好的

大家好，我之前是因为气血不足，肝血虚，导致脸上长满了斑斑点点，我还是内调身体气血，疏肝才淡化的，哪位朋友脸上还有班的，我跟你说我咋好的

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作为非医者的我们，是缺乏对疾病的认识的，因而会对疾病有种迷茫、疑问、甚至不知所措的无力感。怎么正确认识并看待疾病呢？ 我们生病的时候，通常都把它归结为病菌感染，认为身体某个器官发生了问题。有人说，气得头疼，或者吓到晕过去了，然后只是进行“头痛医头，脚痛医脚”这种单一的对应治疗，如果这样，有可能就会陷入“只见树木，不见森林”的治疗误区。 科学研究表明，我们每个人体内都带有病毒，但每个人的体质、生活方式

别看它小，年份高滴狠，懂参的一眼就能看明白，9元一克，100克出。#野山参#

小时候害怕成绩单，长大了害怕体检单，是你吗？ 如今，随着常态化的不健康饮食、不良生活习惯，上班族、中青年的“亚健康”已成为普遍现象。在《2023国民健康生活洞察报告》中指出，有35.33%的受访者对目前的健康状态并不满意，并表示渴望得到改善。 报告还显示，34.01%的受访者或其家人患有心血管疾病、有28.35%患有糖尿病、18.66%的受访者或其家人存在单纯性肥胖、18.49%的受访者或其家人被慢性腰痛折磨、11.92%的受访者或其家人患有类风湿性关

1. 心有火“走嘴”——睡眠1号或2号 口腔溃疡，嘴边生疮，舌头生疮，小便发黄，烦躁急躁，口干口渴 2. 肺有火“走鼻”——养肺1号和或2号 鼻子呼吸灼热，鼻子周围生疮，发红长脓包，起干皮，鼻腔发痒 3. 肝有火“走眼”——肝胆1号 眼睛疼痛，发红发痒，眼白浑浊，眼球发黄无神，眼皮周围长脓包 4. 肾有火“走耳”——益阴1号 耳朵发红，听力下降，耳朵发痒，耳鸣，耳屎，耳朵长包 5. 胃有火“走牙”——清爽1号加脾胃1号 牙龈红肿，牙齿疼痛